如题
开始上教练课两三周的时间
目前都是依照教练给的饮食建议跟训练菜单在做
因为自己本身做的是业务工作
基本上一周一定至少会有一摊是需要爆喝的
但教练告诉我如果训练量有到，饮食也有控制好
一周爆喝一次是可以接受的
但不管怎么样，酒精这东西就是会影响肌肉合成，当然能不要喝最好
但还是很好奇版上的巨巨们
有没有人也需要应酬的相关工作
但是身材还是能保持得非常良好的呢？
想知道酗酒仔们的训练及饮酒心路历程
简单闲聊～～感谢大家

梦多不是喝很多吗

随便辣

啤酒套蛋白粉

用下去就可以又喝又壮了

喝高蛋白啤酒

我都高蛋白乳清套啤酒。爽。

有低卡啤酒，还有vodka 几乎是没热量的，加气泡水或柠檬没什么热量。

喝啊 哪次不喝

啤酒场避不掉就点麒麟淡丽或是爽啤，厚的就是套冰块多套点，然后晃一晃让冰块融水看起来份量足，都躲不掉隔天做个一小时有氧稍微抵销一下，喝酒基本上就是无解

怕练太壮所以摄取酒精抑制肌肉合成

酗个p...是嫌体脂太低是不是Zzz

之前每天要喝一瓶红酒，喝了1年半吧，不说什么肌肉合成 光热量每天就炸了 然后体脂飙高

所以梦多就斜方最强

暴喝不行 浅酌还可以最频繁的时候一周一次 正常情况是不喝

一周一次 酗酒???

真的不懂努力健身却还酗酒抽烟的人在干嘛，相当矛盾

回楼上 就是因为酗酒抽菸很伤身才想用健身弥补一下ㄏ

肌肉量是还好，但体态真的有差，以前自己在家也会喝，现在戒掉非必要喝酒后体脂掉不少。偶尔跟朋友去大喝隔天就算没醉也是会影响当天训练品质

吃高梁香肠算吗

梦多三角也很强啊

我好想喝酒好想吃碳水好想喝手摇杯啊啊啊啊啊

碳水很多人会吃吧抽菸的真不少，健身房外面很多人抽菸

不是有啤酒口味的乳清吗？除非你要真的醉的那种

应酬有局跟爆喝是两回事吧

十几年前体育系一堆超会喝酒和抽菸 现在不知道如何夜店一堆也是壮壮的abc 还不是照喝到烂醉1周基本醉一次应该是还好 自己能事后或平日弥补就好了

自己练的烂不要怪酒精 我每天喝我怕练太壮

美国队长酗酒还不是练这么壮馆长狂抽菸也超壮阿

一周醉一次就算喝很凶了 浅酌也就一两杯 大概是喝完有点愉悦 但要射飞镖 打台球或保龄球都很轻松不被影响的程度 当然 不能开车或骑车 喝到有点醺 自己讲话大声还不自觉的 那已经醉了只是多数不会承认浅酌离醉的距离其实不远 自己要拿捏好 酗酒则是无法控制自己想喝酒或是喝到什么程度 这才叫酗酒每个人的定义不一样 某作家的说法 所谓的戒酒 不是不喝只是不要饮醉

平日不喝 五六两晚喝爆淡丽厚酒套无糖可乐雪碧 狂尻

The Rock每天都在喝Tequila，还有自有品牌捏

喝啊 但是会越喝越厉害 结果就“买醉不成”我就这样 搞到最后 喝了一堆 还生龙活虎的 惨

会不会是你自以为生龙活虎，在旁人眼里你已经喝ㄎㄧㄤ了啊

只喝馆长蜂蜜啤酒 才是爱台湾

要喝的那天不练，照样喝爆

梦多

巨石那个松饼 蜂蜜(?) 一堆糖 配龙舌兰11小时前 还两颗大汉堡配龙舌兰

但他的训练量 一天应该很够板上泰半部分练一个礼拜

不是跑步跳绳后接1.5小时重训吗？

最多就是无法有最佳的训练效练而已

梦多前日本国家退役运动员...体力什么的要跟他比吗.

梦多日本前跆拳国手

仔仔