[问题] 健身目标及教练课堂数请益 shuffling PTT批踢踢实业坊

[问题] 健身目标及教练课堂数请益

楼主: shuffling (嗯?) 2021-09-21 14:36:01

如题
前阵子刚签下健身工厂
目前已经上了2堂优惠的健身教练课程
教练教的算是非常认真，每次都不是单纯一个小时
而是还会多花时间给我饮食上跟知识的补充
而且过程中都没有滑手机聊太多天
所以目前是打算继续买课程
先简单说明我的状况
－－
身高186 CM
体重84 KG
目前体脂率 15%
只有两年前在篮球校队有过重训经验
但现在也差不多忘光了，而且以前的动作不见得是正确的
现在的目标是体脂率能降到10-12%
看起来能够是精壮的身材(像是王信凯)

作者: qui0914 (Q) 2021-09-21 14:47:00

你自己都讲了就看你有没有闲钱啊 XD

作者: D85 (D-85) 2021-09-21 14:48:00

价差才100

作者: qui0914 (Q) 2021-09-21 14:49:00

教练好不好课程安排你的学习速度这边的人只能通灵了

作者: halulu (I'll be there.) 2021-09-21 15:03:00

学习速度/是否自主训练满重要的你要只有教练课才练可能需要不少堂数

作者: s2500205 (KingWon) 2021-09-21 16:28:00

差100 那就先8 课上完不够再说

作者: nocash (show me the money !) 2021-09-21 18:22:00

一个礼拜上一堂的话，14堂差不多3个半月，身体比较能看出上课前后前后差别。8堂只有2个月当然你很认真的话，2个月也是能看出差异。

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2021-09-21 18:23:00

我觉得照前两堂经验你可以刷14堂自己积极主动一点学多六堂去问更专业更细节的内容好好整理会有差别

作者: foxs9 (moon river) 2021-09-21 18:44:00

有每周自主训练3次以上的决心就买14堂

作者: allen73420 (习惯) 2021-09-21 19:31:00

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2021-09-21 19:53:00

篮球校队的底子，训练起来效率应该不差，8堂应该足够其他就看自已的自主训练和饮食了

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2021-09-21 20:56:00

我觉得8堂你可以自己做功课其他6堂钱拿去学别的才艺

作者: endlesschaos (ç±³ç³•) 2021-09-21 21:57:00

有教练课可以中途滑手机的？

作者: j20110405 (about those) 2021-09-21 22:03:00

8堂大概就动作带过一轮，哪有时间矫正姿势

作者: foxs9 (moon river) 2021-09-21 22:45:00

还有看过拿手机一起跟学生闲聊ig(非健身相关)的好不好

作者: cocazero (Zero) 2021-09-21 22:45:00

如果觉得教练ok可以信任，不妨问教练

作者: hsnufuji 2021-09-22 00:26:00

手机不是重点吧... 看过教练拿手机写笔记的啊

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