如题
前阵子刚签下健身工厂
目前已经上了2堂优惠的健身教练课程
教练教的算是非常认真，每次都不是单纯一个小时
而是还会多花时间给我饮食上跟知识的补充
而且过程中都没有滑手机聊太多天
所以目前是打算继续买课程
先简单说明我的状况
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身高186 CM
体重84 KG
目前体脂率 15%
只有两年前在篮球校队有过重训经验
但现在也差不多忘光了，而且以前的动作不见得是正确的
现在的目标是体脂率能降到10-12%
看起来能够是精壮的身材(像是王信凯)
作者:
qui0914 (Q)
2021-09-21 14:47:00你自己都讲了 就看你有没有闲钱啊 XD
作者:
D85 (D-85)
2021-09-21 14:48:00价差才100
作者:
qui0914 (Q)
2021-09-21 14:49:00教练好不好 课程安排 你的学习速度 这边的人只能通灵了
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-09-21 15:03:00学习速度/是否自主训练满重要的 你要只有教练课才练 可能需要不少堂数
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-09-21 16:28:00差100 那就先8 课上完不够再说
作者:
nocash (show me the money !)
2021-09-21 18:22:00一个礼拜上一堂的话，14堂差不多3个半月，身体比较能看出上课前后前后差别。8堂只有2个月当然你很认真的话，2个月也是能看出差异。
我觉得照前两堂经验 你可以刷14堂 自己积极主动一点学多六堂去问更专业更细节的内容 好好整理 会有差别
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-21 18:44:00有每周自主训练3次以上的决心就买14堂
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-09-21 19:53:00篮球校队的底子，训练起来效率应该不差，8堂应该足够其他就看自已的自主训练和饮食了
我觉得8堂 你可以自己做功课 其他6堂钱拿去学别的才艺
作者:
j20110405 (about those)
2021-09-21 22:03:008堂大概就动作带过一轮，哪有时间矫正姿势
作者:
foxs9 (moon river)
2021-09-21 22:45:00还有看过拿手机一起跟学生闲聊ig(非健身相关)的好不好