[问题] 六角杠怎么卧推 XDGC PTT批踢踢实业坊

[问题] 六角杠怎么卧推

楼主: XDGC (ID说明一切) 2021-09-19 09:10:35

我朋友跟我说他练胸最爱用六角杠
去健身房都用六角杠做卧推
我问他卧推能推多少，他跟我说60左右
可是我看他体型很瘦，体重可能不到60吧
他跟我能推60，我实在是不信
问他六角杠怎么卧推也不告诉我
请问六角杠要怎么卧推啊？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-09-19 09:22:00

就对握啊，听说比较舒服，一般来说会用法式杠吧

作者: STi2011 (鸟王达) 2021-09-19 09:27:00

六角杠???? 怎么起杠？

作者: TwoBNineS (2B与9S) 2021-09-19 09:31:00

大概就是原本六角杠拆装杠片的放置角度，然后放在深蹲架下的护杠上面吧

作者: nick751005 (NickWang) 2021-09-19 09:34:00

为何不用瑞士杠？

作者: george1218 (乔治翔翔) 2021-09-19 09:35:00

我都卧推单杠供你操控

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-09-19 09:56:00

有人有示意图吗？

作者: LVE (强尼屁股) 2021-09-19 09:57:00

我都用龙门架卧推

作者: spowennomi (Spowennomi) 2021-09-19 10:17:00

我都用cable卧推

作者: craig1116 (craig1116) 2021-09-19 10:34:00

我都用跑步机卧推

作者: ha09875978 (￣▽￣") 2021-09-19 10:45:00

我用地球卧推（干就伏地挺身阿

作者: biemelo157 (瓜瓜) 2021-09-19 11:06:00

只有我用腿推机卧推吗

作者: gigi030507 (火页火页) 2021-09-19 11:17:00

我还以为只有我拿六角杠来卧推。

作者: King530678 (Sen) 2021-09-19 11:23:00

我有看过有人拿w杠握推的…

作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-19 11:27:00

我都用馆长月饼卧推

作者: Thelight (maggie) 2021-09-19 11:42:00

不是，你要直握的话用哑铃不是更好吗

作者: ccaf9284 (ccaf9284) 2021-09-19 11:53:00

brian shaw 前几天ig有上传六角杠上斜推

作者: Csir (张胖胖) 2021-09-19 12:05:00

我都握推女教练

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-09-19 12:13:00

女教练0.0

作者: kuninaka 2021-09-19 13:04:00

女教练XDD

作者: leveger0903 (脆笛酥) 2021-09-19 13:05:00

我都用我家猫猫卧推

作者: winiel559 (大汉天威) 2021-09-19 13:05:00

为什么不行@@?

作者: tupnino5421 (KenKai) 2021-09-19 13:11:00

龙门架卧推是真的可以的

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-09-19 13:15:00

卧推60公斤女教练的话我愿意封你为龙骑士

作者: Lowrider (孤独患者....) 2021-09-19 13:20:00

我可以卧推三个60公斤女教练[email protected]@!

作者: abc21086999 (呵呵) 2021-09-19 13:30:00

整个行程要怎么做啊？六角杠又不能放在架子上

作者: kuninaka 2021-09-19 13:36:00

躺在地板

作者: winiel559 (大汉天威) 2021-09-19 15:03:00

https://www.youtube.com/watch?v=119TWGF74hQ就很普通的推啊有什么不行架不上去的放在护杠上也可以啊

作者: licklabium (76600ferio) 2021-09-19 15:05:00

https://reurl.cc/l5Rg8Q

作者: winiel559 (大汉天威) 2021-09-19 15:06:00

不然就躺在地板的floor press

作者: licklabium (76600ferio) 2021-09-19 15:06:00

https://reurl.cc/oxgrlM，3分47秒处有动作示范谷狗六角杠卧推就有资讯，或是搜寻瑞士杠、多功能杠不过我自己的感觉是，没办法推得像杠铃卧推那么重不知道是不是不习惯的原因

作者: adaplant (阿达不累) 2021-09-19 17:46:00

是不是法式杠口误成六角杠

作者: ttl1219 (abedon) 2021-09-19 18:53:00

健工信义厂有类似对握的杠，个人觉得不是很好用

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-09-19 19:07:00

六角杠不是手握柄还蛮开的吗......一般直杠可以宽窄调整

作者: gLid3 (out of order) 2021-09-19 20:19:00

龙门架卧推XD 也要龙门架的结构有支重心平衡的横杆才做得出

作者: hsnufuji 2021-09-19 23:43:00

60公斤哪里龙，郭幸纯58公斤有够正典

作者: MiniCaT20 (宝宝) 2021-09-20 00:25:00

60哪里龙我教练60身材很正好不

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-09-20 12:35:00

正不正看脸的

作者: OrcDaGG (Orc) 2021-09-20 16:16:00

看影片感觉刺激到的肌肉部位和杠铃不太一样

作者: terryisbest (Terry) 2021-09-20 21:51:00

我在想六角杠推起来重心似乎比较稳?

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