[问题] 各位巨巨平常会用战绳吗？ visaorz PTT批踢踢实业坊

[问题] 各位巨巨平常会用战绳吗？

楼主: visaorz (阿哉) 2021-08-24 17:14:07

各位巨巨会用战绳训练吗？都做同动作吗？
https://i.imgur.com/gJgAckI.jpg
之前想用战绳都有人在用所以就没碰过
最近去WG人比较少
现在都是我练完之后会来做个几组
充血的效果很好而且很喘很累
爬文提到说除了肌肉训练外会有HITT的效果
看过比较多的就是一些NBA球星或其他运动员使用
借由战绳来训练核心还有爆发力
不知道对我们一般的人帮助大不大啊
板上平常有在使用的各位巨巨有人觉得很有用的吗？
对我来说战绳是一个好玩有趣的健身方式还蛮喜欢的
以下求各位的经验分享感恩

作者: miroase (Dasdas123) 2021-08-24 17:16:00

没有差点死在绳子前也是不会有HIIT的效果啦....

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-08-24 17:19:00

我不是巨巨，我不用。

作者: B0Y0 (29大头) 2021-08-24 17:43:00

我会用啊觉得很好玩但是真的很累也会推雪橇车

作者: D85 (D-85) 2021-08-24 17:46:00

比较喜欢用药球跟雪橇车，可动到全身

作者: love14253 (passionate1105) 2021-08-24 17:52:00

有练就会有用啊，你感受到的肌肉充血就是有锻炼到的反应，我现在去莴苣都用的到蛮好的，之前要用也用不到

作者: lelu (乐路) 2021-08-24 18:02:00

会,好玩,效率又高,会用不同动作不然会累死

作者: hisayoshi (前进阪蛋2Days) 2021-08-24 20:47:00

减脂很有效

作者: gigi030507 (火页火页) 2021-08-24 22:15:00

我都拿来绑龟甲缚（误

作者: ttl1219 (abedon) 2021-08-25 12:21:00

练完手臂去甩手臂直接爽炸一波

作者: barbosa4474 (巴柏沙) 2021-08-25 12:35:00

战神超累... 但练完很爽战绳

作者: makuso (相聚如云散别如风) 2021-08-25 12:40:00

觉得战绳好玩+1 我把它当全身性加强的收尾动作练原本还不知道这好东西是有一次教练课排到战绳才发现多好练

作者: cht1234 (cht1234) 2021-08-25 13:20:00

战绳没用没效果

作者: bomb0505 (诈蛋克) 2021-08-26 19:56:00

最近去Worldgym也常用，像楼上讲的会练到全身，也就对各部位会有帮助

作者: solidmiss (索德米斯) 2021-09-02 09:20:00

我家有但是很累后面都去跑步比较舒服

继续阅读

[征求] 台中一对一教练sxed0614 [问题] Go Gym强收手续费投诉后不读不回wapl [问题] 健身房器材很不熟问人不太好吗？energyaxd [征求] 腰带买太大，找人换小一点a8691156 [闲聊] 会觉得越练越小只吗 ?triumphant10 Re: 使用引体向上辅助机该着重次数还是重量Uingu [问题] AROO 特价频率endlesschaos [问题] 求推荐不会往下卷的紧身裤/瑜珈裤sandy1220 [问题] 高雄地区何时才能解禁外县市来运动ss90583 [心得] 手腕扭伤、TFCC治疗 By物理治疗师威力stda88094