Hi 各位健身前辈
看着近期愈来愈胖的身躯
决定今年下半年给自己一个目标，
掌握更精确的三项动作，希望可以回到过去或是超越过往。
把自己的体态控制得更好。
目前自身173 cm / 80 kg
体脂肪应该28左右
以往每周可以运动三天
基础就是硬举卧推深蹲跑完看情况跑小肌群
(通常就没认真做ha)
最好的状况是卧推75kg 窄腿硬举140kg 深蹲100kg
一次动作不良深蹲受伤后，就没有在追重量了。
(本来是不想提的，毕竟跟板上神人比起来这重量太可笑)
但要改变前，总点先面对自己。
近期想找一个短期配合的教练调教自己的动作。
大约会配合20堂课。 每周应该可以视情况一到两堂。
欢迎推荐，我可以特别去各别的粉丝页问。
或是欢迎来信，
希望信中大概可以讲一下你的教学方法
或是对于我这样学生的规划。
以及课堂的计费方式。
感谢大家！
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2021-07-22 22:36:00基隆推小飞教练，ig: flight0808
作者:
awyw (你又知道了是专门为干肌 )
2021-07-22 23:38:00小飞+1目前上完10堂课先暂停，打算自己练一阵子再回去调整
作者:
eq0eq (安猪)
2021-07-23 09:38:00小飞+1不过疫情期间他一直po文抱怨老婆，我不确定他还在基隆吗
作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2021-07-23 13:02:00
疫情抱怨老婆 楼上我笑了 XD
作者:
elakers (Ben)
2021-07-23 19:23:00如果小飞没有被老婆打死就找他
作者:
juor2 ((－^－))
2021-07-23 21:56:00两小时前他说还活着(xD
作者:
beau0 (宝宝)
2021-07-24 22:04:00请问这个怎么收费呀？
作者:
pplilian (小奎好可爱我快爬墙了)
2021-07-24 22:49:00推飞哥，前提是他生命无虞
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2021-07-25 16:05:00小飞你要先问他在基隆还是在海里,,,,
作者:
tinytai (TAI)
2021-07-31 17:04:00我也是小飞的学生！大推~ 收费记得可以单堂，10、20堂。
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2021-08-29 18:10:00
唯一支持马尾哥XD