标题看起来有点浮夸，但我没在开玩笑……因为对象是我家长辈(顽固max)
只要说服他的人或是理论不是专业人士或是专业意见，他一律当作放屁。
如果有人对此有点小研究还请不吝赐教
他已经大吵大闹好几天了QQ
长辈最近开始风靡吃蛋白粉。
但就我自己浅薄的印象中，蛋白粉是在做重训或是肌力训练才需要吃的。
我的长辈每天有做伏地挺身30～40下？
如果是一般年轻人吃我们也不会管……问题在于他已经年近70……再加上很久以前过世的长
家中那位长辈兴趣是看医生、爱好是吃药(我没在开玩笑)
除此之外还每天风雨无阻的吃一堆保健药品
目前只有高血压，但我们还是很担心……毕竟年纪摆在那、他的性格又是一次就会一股脑的
Ex.之前听说吃蒜头很好就拼命吃蒜头，结果开始胃逆流、胃痛。
目测下一个是蛋白粉……我现在真的很担心
=..=
请有人对这有研究吗？或是能否推荐一下相关论文或是专业医生的报导……
非常感谢！！！
作者:
xd5477 (史东)
2021-07-16 14:19:00不要过量其实还好没在健身也会吃肉（蛋白质）
如果说老人家牙口不好 蛋白粉其实是可以的 只是要注
作者:
KobeNi (浩呆)
2021-07-16 14:21:00肾脏有问题就不适合高蛋白饮食
作者:
Fezico (尬广跟上)
2021-07-16 14:22:00蛋白质吃多也只会排掉不是...
如果他有肾脏病，那蛋白质本来他就不能多吃，如果没有那你把他当作一般蛋白质来看即可
蛋白粉就是蛋白质而已 你总不会担心他吃肉吃蛋吧但肾脏有问题的确实要避免啦
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2021-07-16 14:28:00长辈如果是那种看到肉像看到鬼不敢多吃的那种的话一天喝个两次没关系 刚好补上缺少的蛋白质
作者:
Qedosh ( )
2021-07-16 14:29:00亚洲饮食本来就吃太少蛋白质，适量补充OK
作者:
Billkai (毕卡)
2021-07-16 14:30:00长辈我反而希望他们一天补个一匙
兴趣如果是看医生，那就请他去做健检。白纸黑字的报告出来，什么该吃什么不该吃就没什么好争的了。
作者: ray2510 (睿) 2021-07-16 14:34:00
大部分长辈其实蛋白质摄取不足肾脏没问题的话不用担心
作者:
DIDIMIN ( )
2021-07-16 14:43:00肾脏没问题就没差了
作者:
wegblon (恢恢)
2021-07-16 14:45:00= = 肾脏功能正常的人吃蛋白粉没问题以前的古代原人也都是吃肉啊….
作者: acegikmp (阿超) 2021-07-16 14:49:00
肾功能正常就没什么差，多喝水然后不要荒废其他饮食的均衡就随他去
作者: BeeGeesbest (和风溏心蛋) 2021-07-16 14:50:00
王姿允医师的书有写到没运动也可以用蛋白粉补充
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-07-16 14:50:00可以吃，但不能拼命吃，尤其肾脏不好的话更要注意用量
yt 有个一分钟健身教室 就有提到蛋白粉了。可以看一下
作者: ra88872 2021-07-16 14:55:00
反正早晚要洗肾的，你就随便他吧。
作者: BeeGeesbest (和风溏心蛋) 2021-07-16 14:55:00
一分钟健身教室的史考特也是医师
作者:
love50921 (love50921)
2021-07-16 15:07:00没做重训也可以吃
不要太多奇怪添加就好，单纯蛋白粉就只是六大营养素来源之一，跟食物没什么不同怕是有人吃太多补品、正餐不济，造成营养失衡，才需要担心老人家记得帮他拌匀一点就好，怕没搅散噎到而已
作者:
eli1024 (伊莱)
2021-07-16 15:16:00乡民的知识也是来自于网络跟yt建议还是问医生吧
作者: JKL218 2021-07-16 15:16:00
看量 毕竟老人缺乏蛋白质摄取是普遍现象
作者: JKL218 2021-07-16 15:17:00
就算没重训每天依然要吃够蛋白质每天两匙内都在正常范围
作者:
Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566)
2021-07-16 15:20:00你的观念居然连老人都不如 老实说蛮糟糕的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 15:20:00你去google一下就有的东西你的观念才有问题
作者:
audi1005 (totot)
2021-07-16 15:25:00你可以查一下鼻胃管灌食的安素 就只是个营养品不是药
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-07-16 15:28:00你观念错误，但长辈很容易买到贵＋植物蛋白的直销蛋白你贴的照片，光看瓶盖，有些根本不是药
作者:
eli1024 (伊莱)
2021-07-16 15:31:00之前去肾脏科诊所 跟一个反高蛋白医师聊天 他说他女儿健
作者: TFFs (TFFs) 2021-07-16 15:33:00
竟然有老人观念赢年轻人= =
作者:
mm373733 (takeit)
2021-07-16 15:40:00不要过量还好啦
作者: pony95159 (chen_ty) 2021-07-16 15:41:00
看医师最好 不过只要三餐正常 肾功能正常 一天补个一二份还ok啦 就怕狂喝又不正常饮食
作者:
minipc (Toybox)
2021-07-16 15:47:00蛋白质=肉=蛋=豆浆
作者:
ai2311 (assa)
2021-07-16 15:52:00看吃多少跟有没有肾脏问题啊 如果平时饭量很少能当补充蛋白质 补充营养 没什么问题吧更正 肉量
吃蛋白粉还好吧 没在运动也可以吃啦 不要过量就还好
作者:
ice4564 (ice4564)
2021-07-16 16:01:00如果每天的量没很多应该还好吧，当然他一天十包就可能要劝阻一下老年人常把吃随便跟吃清淡画上等号，补充点蛋白质其实也不错
我觉得大部分人蛋白质普遍摄取不足 反而淀粉吃很多 我觉得没什么问题
作者:
howggyy (爹爹)
2021-07-16 16:07:001.拼命吃是吃多少 一天吃一匙应该是没问题 2.这里的乡民所谓的知识常识观念大多数也是看yt或是google出来的，如果你真的很担心，请去问医生，不然出事了你难道要回来告推文的人吗
我妈90岁了，牙口不好，去年才做三期大肠癌手术。我问过肠胃科和大肠外科医生说是OK，现在她每天早上喝一匙ON巧克力奶昔，已经喝快一年了。
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-07-16 16:20:00安丽高蛋白路过表示...我也一堆长辈喝ㄟ
没肾脏问题可以吃蛋白粉阿 对老人好处很多 有肾脏问题就要评估了
作者:
fix78 2021-07-16 16:25:00就是蛋白质来源，如果他一次吃半桶你再担心
讲不通啊……他老婆一直劝他吃天然的食物所以两个长辈最近一直在吵架我们这些晚辈通通避著走像是在火药库生活之前因为是天然食物所以他一直吃，如果是蛋白粉……应该会克制点……吧？长辈的大女儿已经开始找这附近的洗肾中心了还说他爸每次上完洗手间(小号)味道都很臭
作者: shinhsu0717 (阿信) 2021-07-16 16:28:00
这没人嘘 真不正常
我刚刚跟长辈们说了长辈♂用胜利的样子耀武扬威的对他太太说教他太太超级每宋 摆臭脸XD
以前运动试过 喝高蛋白 排泄味道重很大机率 超出身体需要所以排出 反而有练的时候比较不会
作者: love8333203 2021-07-16 16:34:00
长辈有运动吃蛋白，错在哪？你吵？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-07-16 16:35:00蛋白粉不就牛乳加工来的吗 还是我搞错了?
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:36:00黄色盖子那是莱翠美 白色那是柯克兰 都是好事多的营养食品吧你说全都是药..根本没再看 搞不好全部都是啥维他命之类的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-07-16 16:37:00鸡蛋吃多还比较臭
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:37:00而且罐子明明就会标注 食品..哪里是药 喔北共
喔讲到重训……之前他有试图开始重训，结果关节处会痛——看医生说是软骨的问题(好像是不足？)结果家里被勒令住了快一年的猪皮……每天每天都是猪皮！！！我努力劝长辈胶原蛋白人类无法好好吸收，倒不如多吃
作者:
ziso (ziso)
2021-07-16 16:38:00*红盖子应该是柯克兰才对
作者:
ahadears (.....)
2021-07-16 16:41:00嗯 你的长辈真可怜还要照顾你的心情
很多长辈买直销的植物蛋白当补品 只能说那每克价格超盘不过我觉得没运动也能喝吧 年纪越大 胃口越小吸收越差 很多电视什么营养师医生的 整天说蛋白摄取多恐会洗肾 连我家人也有唸过 之后直接去验血验尿解决 我还怕蛋白质吃太少勒
作者:
vastwu (流)
2021-07-16 16:44:00早点天择啦 浪费社会资源
作者:
harry901 (harry901)
2021-07-16 17:14:00原来我每天也吃那么多"药"
你要了解的有1.人每日蛋白质摄取量 2.乳清成分 3.长辈有没有肾脏疾病 老实说大部分资讯网络上很多 还
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-16 17:15:00好久没看到这种问题…
作者:
lelu (乐路)
2021-07-16 17:16:00年近70了,我觉得顺他的意就好,余生能开心过最重要
不是我跟长辈吵架是长辈vs长辈家中晚辈谁都不敢帮腔顺了这一位长辈另一位长辈气炸像是这次长辈的太太大暴怒……现在冷战中(在我跟两位长辈说了众人的一些意见后(
我家的不吃放到坏掉 也很烦恼 前天两罐开封九成满的维他命过期发霉 胃肠药、奶粉结块去年的肉松 鸡精礼盒 瓶装植物酵素
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2021-07-16 17:34:00先帮他订塔位啊
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2021-07-16 17:36:00这种一看就是脑子有问题的长辈，住在骨灰罐里比较可爱
哈哈好啊 长辈说不定想再试试重训@yayaorz不行欸 虽然长辈个性机车到不行 还是希望他身体健康活的好好的www
作者: an0202 2021-07-16 17:38:00
Google那么多资讯可以查 只会当伸手牌 可怜哪
作者:
mrxjohn (羊虫鱼)
2021-07-16 17:40:00看体重跟平常饮食吧
因为感觉都农场文即使是医生说也是众说纷纭说到对这类比较有研究的人第一想法就是到专版问……这样子真的不行？被嘘成这样还真没想到
关于长辈，我一律建议“他要怎样(对自己)，就让他怎样。”讲好听：尊重他。讲白话：放生他。试图改变长辈的观念，甚至比试图改变女人的观念，还要更加的自找麻烦。
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-07-16 17:50:00他有肾脏问题吗？ 如果没有那就跟喝牛奶吃鸡蛋差不多呀你没健身也会喝牛奶吃鸡蛋吧 而且长辈牙口不好 其实蛋白质常常吃不多我妈肉蛋奶吃得少 我就会鼓励他如果可以吃一份 不过他个人觉得安素比较营养（呵
呵呵 营养品就配方（动物/植物）奶 罐装即用方便是真的
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-07-16 18:01:00我妈还专挑单价高的乳清喝 真识货
一个月一箱 周一到周五 每天一罐我以前手术完那时候 每天三餐都要一罐 先喝完才能吃还说吃不太下至少那罐要喝完
家中长辈反而都不吃蛋白，吃量又少，愈来愈瘦，很排斥高蛋白、乳清蛋白非天然的补充品，我也很头痛
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2021-07-16 18:09:00蛋白粉每个人都能吃喔，平常摄取根本不够。跟练肌肉才能吃没关联
作者:
obov5116 (yasun)
2021-07-16 18:11:00蛋白粉是重训才要吃这观念谁教你的？你不懂可以问或者查资料不要装懂
印象1.0 是1毫升ㄧ大卡 2.0是一毫升二大卡 超肥 一罐235
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-07-16 18:20:00没有重训也可以吃蛋白粉好不好，就只是个营养品而已
作者:
kvhiucn (View)
2021-07-16 18:34:00google就有答案的问题
作者: MTBF (mtbf) 2021-07-16 18:41:00
你这内文的观念随便google不就知道了吗？只有重训能吃？随便找都有医师说明。反而看起来像一个自己抱着错误观念又不会吸收资讯知识，却又固执硬要控制别人的控制狂耶
老人真的不要吃太多，很多都有肾脏病，肾脏老化很多白饭都有植物蛋白质，只是不适合长肌肉，但是叠加上去还是对肾脏造成负担没有要练肌肉，也没被诊断出蛋白不足的话，真的不用冒吃过量的风险
作者:
mballen (柄柄)
2021-07-16 19:13:00说真的你应该怕老人家蛋白吃太少，台湾的饮食都高淀粉，注意好热量就好，如果有肾脏病就缓缓问医生
作者: david624 2021-07-16 19:27:00
肾脏有问题的不建议这样吃耶～ 多注意 尿尿的泡泡有没有不消？
作者:
kkkbird (K鸟)
2021-07-16 19:38:00哇 真可怜
作者: jenhaoliao (..) 2021-07-16 19:42:00
每种食物里面都有蛋白质啊，为什么不能吃？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 19:50:00不是神格化那个东西就只是单纯补充蛋白质，然后老人的饮食普遍都缺乏蛋白质容易肌无力，现在google这么方便怎么不先看一看再来问自己哪里有问题
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-07-16 19:58:00问题是你也一知半解啊 你有什么资格讲你家长辈
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2021-07-16 20:04:00没在重训也可以吃好吗你有事吗？
作者:
golttt (John)
2021-07-16 20:33:00你的观念才是错的
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2021-07-16 20:35:00
不要过量都OK其实你可以带长辈去看营养师咨询
作者: boylee7023 2021-07-16 20:50:00
真的浅
与其制止他，不如先帮他找好适合他的蛋白粉然后洗脑他，从食物里摄取的蛋白会比蛋白粉的蛋白来的好一天的蛋白质摄取不足，再来吃蛋白粉
真的，明明就没有蛋白摄取不足，为什么要吃？真的不足你去看医生诊断一下，老人身体经不起蛋白质乱搞很多健身者的行为超像老人，啊这个东西吃很好啦，就一直叫别人吃，也不管三七二十一。你把这个蛋白粉改成什么符咒还是维他命就是个老人
老年人的确会因为年纪变长、食欲、运动量不足造成肌少症的问题，解决的方式是吃足够量的蛋白质及适度运动。所以造成肌少症不一定是单一饮食摄取不足造成
作者:
Riya520 (GO!!!!!!)
2021-07-16 21:10:0070岁 吃其他优质的蛋白质食物更好
作者: EulerFormula (Euler) 2021-07-16 21:13:00
ㄏㄏ
作者:
heliex (王者之风)
2021-07-16 21:21:00我看标题还以为是年经人想吃蛋白粉老人家不许 结果居然
我是不知道啦 至于我之前是肠胃吸收营养不良要特别补充营养品，但是我爸去看心脏科说每天早上两颗蛋 加上三餐正常吃应该就够了或是额外的两个蛋变成一杯奶一颗蛋
看过YT肾脏科医师说高蛋白饮食确实会有让肾脏提早退化的风险 老人家肾脏功能应该不比年轻人了 确实要慎选
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-07-16 22:16:00ㄏㄏ结果有问题的是你自己
作者: esperanza01 2021-07-16 22:58:00
就蛋白质，肾脏本身没有问题，适量吃OK，记得多补充水分
作者: topyray (topy) 2021-07-16 23:05:00
带去给家医 营养师看看呀 找专业不是很好？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-07-16 23:14:00好啦这边高蛋白是多高?原PO这边看起来是连喝都不能喝一天喝一杯跟吃一个鸡胸肉一样这样肾会不行?
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2021-07-16 23:24:00我爷爷癌末的时候营养补充除了安佳也给他喝乳清
看看……有提出赞同的、也有提出反对的……这根本不是我观念老不老旧的问题好不好？即使是医生见解也是说法都不一好歹也提出个强而有力的点再来说服人吧？而且此版目的性很强，厂商也会看吧？
作者:
mermaid27 (mermaid27)
2021-07-16 23:47:00“只要说服他的人或是理论不是专业人士或是专业意见，他一律当作放屁。” 不然要跟你一样道听途说比较好吗？
作者: allse1032 (allse1032) 2021-07-16 23:51:00
可怜 都2021年了还有人不懂蛋白粉就只是蛋白质而已
两位肌肉练的不错阿眼睛看到的都传到肌肉了？文章跟回复看一下好吗？说服者又不是我，嘘我观念错误或是伸手牌就算了，没读就开嘘是眼睛传递讯息没地方传吗？
越快升天就越应该要拼命吃 不然以后就没有机会再吃~
作者:
youGG (Denzel)
2021-07-17 02:44:00乳清就牛奶分离出来的成分而已啊，没肾病的正常人吃了根本没问题，台湾饮食就是蛋白质不足，要喝选化学添加物少的乳清蛋白就好了
台湾很多人有肾病不自知。洗肾王国不是盖的。而且健保被洗肾吃的很多，未来可能取消各位都要自付费用，不得不慎。
不是台湾人肾病多,是台湾健保便宜所以大部分可以洗肾国外一般人没这个财力跟你这样玩
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-07-17 11:17:00
台湾的洗肾死亡率就最低呀！再加上器官捐赠的风气低，脱离洗肾阶段的人少，自然洗肾人口就高了。
作者: rs813011 (阿叡) 2021-07-17 11:33:00
为何嘘不找资料，在这里问不也是找资料的一种吗？
作者:
bye2007 ( )
2021-07-17 12:07:00近70岁每天做伏地挺身30～40下 超猛的啊 一定很强壮
作者: zinvun (zinvun) 2021-07-17 12:18:00
帮补血 蛋白粉本来就没有重训才能吃 基本上除非长辈原本肾脏就有问题 才需要担心蛋白质摄取过量 除此之外比较需要注意的反而是代糖 蛋白粉为了让营养标示好看很常添加 可以查一下 阿斯巴甜/蔗糖素 每日摄取量 胰岛素阻抗 这几个关键字
作者:
a731977 (卡哇邦卡)
2021-07-17 13:50:00原po很有个性
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-17 14:02:0070岁还能三四十下伏地挺身超猛+1
如果肉蛋吃不够 长辈喝适量乳清 还可以补蛋白质 不好？
台湾大部份拖到变肾病又活下来才肾病多，所以说大部份人都没足够健康观念补充足够蛋白质，包括板上可能也一堆肾其实有问题的也不知道，而不是在那边嘴肾没问题就用吃，问题就是很多人肾有问题不自知啊
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2021-07-17 19:14:00建议原po吃素
作者:
Mcnair (.)
2021-07-17 20:59:00蛋白粉就单纯是低热量的营养品而已，没做运动也可以喝
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2021-07-18 04:04:00天啊 看到原po原文和原文 傻眼 有时候真的会忘记 一般民众对营养知识多缺乏…原文和回文***我买一小桶给我妈喝 她也打死不喝
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-07-18 12:13:00提到蒜头，我邻居70岁阿北每天吃好几颗蒜头，胃穿孔死了
作者:
yaeida (yaeidaHAHA)
2021-07-18 12:17:00长辈蛋白质吃的不够，喝高蛋白我觉得合理，我家吃素我都逼
作者: wanderlust (sonder) 2021-07-18 16:24:00
你多虑了
作者:
braintu (脑图)
2021-07-18 19:57:00你才是错误又顽固的那边，不然你去问医生
作者: AppliedMath (应用数学) 2021-07-18 22:36:00
就你错啊
作者:
kfieva (影歌)
2021-07-19 08:21:00专程来嘘,神化什么?有人说喝蛋白粉就会飞天还是永生?
作者: blitz (WTF) 2021-07-19 13:08:00
态度真差,来专板问还嘴人家的肌肉,笑你弱啊不然勒,脑子和肌肉都是
作者: cozeely (克制克制) 2021-07-19 13:58:00
你就让他吃啊，他决定要吃的 你管他
作者: foamy 2021-07-19 14:17:00
唉 你去药局拿一罐补体素看看成份就知道乳清蛋白换个名字卖给老人 价格可以拉高又好卖 晚辈也开心
作者:
GimO (Gimo)
2021-07-19 19:54:00台湾人普遍蛋白质摄取不足 老人吃蛋白粉很好你的观念才是错的 长辈完全正确
作者: gting (Ting) 2021-07-26 17:17:00
怎么一堆人以为蛋白粉是运动才喝....
作者:
pcie4 (gen4)
2021-08-01 15:46:00重训才能吃?????