弹力带深蹲有时会被说阻力不足，最近在YouTube上看到一种罕见的练法：
https://i.imgur.com/nRMrZxu.png
https://i.imgur.com/GmnZmSv.png
如果不想手持弹力带，也可以用披挂的方式，将迪卡侬式的弹力带披挂在肩上。
阻力大小，则可利用调整身体与固定点的距离来更动。站得越远，带子拉的越紧，阻力就
越大。或你也可以直接拿一条比较大条的弹力带来练。
好奇的是，这种姿势练腿好像蛮少见的，有没有什么缺点啊？比如你的腰啊或膝盖之类？
动作的起始点（如图），为了对抗来自身体后面的阻力，躯干都必须向前倾。如果身体全
程打直（与地面垂直），身体会被弹力带拉走，而练不成。
我昨天有试练一遍，大腿还蛮有感觉的，哈！有人体力学的高手可以帮忙分析一下这个姿
势的利弊吗？
原始影片：https://youtu.be/EyCcMli2Wrk?t=83

没练过 但觉得我肩膀应该会先爆掉?

看起来部位比较像练臀

感觉比较像在练硬举

如果直接把弹力带放在髋的位置就很常见 居家健身拿来当硬举替代动作 练到股四头大概你的角度比较接近蹲