这次为了要量化出下肢各动作与各角度对于臀部与股四头的刺激
我们把肌电仪贴在1.股四头2.臀中3.臀上4.臀下的位置(数据与排列顺序一样)
https://imgur.com/AHEIPsu
前五名排行榜
股四头
1.哑铃登箱
2.哑铃髋外展登箱
3.低臀宽步硬举
4.低臀窄步硬举
5.低臀相扑硬举
臀上
1.杠铃单脚桥式
2.低臀窄步硬举
3.哑铃髋外展登阶
4.中臀相扑硬举
5.宽步杠铃桥式
臀下
1.哑铃登阶
2.哑铃定点分腿（后脚）
3.哑铃后分腿（后脚）
4.保加利亚分腿蹲
5.杠铃单脚桥式
想要了解各动作数据可以参考下列照片
https://imgur.com/ArsRSS0
PS上次乡民请我测肩推的数据我放到前篇文章了，谢谢收看～
作者:
yccheng ( 挤你)
2021-05-26 01:43:00推
作者: luckyvin (11) 2021-05-26 01:53:00
推
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-26 02:45:00赞
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2021-05-26 02:48:00
数据派的推推
作者:
kht26 (云霄飞车好难玩)
2021-05-26 07:19:00推
作者:
eq0eq (安猪)
2021-05-26 09:20:00推
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-05-26 09:29:00想看肌电仪在量测统计上的误差分析 O_O/（欸... 整死被测的人 XD
作者:
debby533 (说好的宝贝)
2021-05-26 09:47:00推
作者: Eileen0313 (EileenH) 2021-05-26 09:52:00
推推
作者:
benboy (benboy★とし)
2021-05-26 09:53:00推 深蹲在这几个部位都没排在前五名XD
作者:
adks3489 (James)
2021-05-26 10:25:00请问这些都是同重量吗?
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-05-26 10:42:00
推
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-05-26 10:47:00标题
作者: NewbieShiba (Newbie) 2021-05-26 10:51:00
感谢分享
作者:
timgame (老实说)
2021-05-26 12:49:00推
作者:
cjh455 (goatsheep)
2021-05-26 15:43:00推推
作者: penlonly (羊吃草) 2021-05-26 17:19:00
推
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2021-05-26 17:47:00推！太厉害啦
作者: PMei (We're all made of love.) 2021-05-26 18:56:00
推
作者:
erotos (又快变老了)
2021-05-26 19:10:00推详细整理！
作者:
krara (巧克力酥片)
2021-05-26 19:21:00赞
作者: jackk5566 (jackkinsinging) 2021-05-26 20:06:00
有点没看懂
作者:
Maisie (自由)
2021-05-26 20:59:00好赞
作者:
honey2616 (Celinelee)
2021-05-26 21:08:00棒棒
作者:
offdensen (offdensen)
2021-05-26 22:02:00棒棒
作者: CKwilliam (台中一条虫) 2021-05-26 23:06:00
推
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-26 23:24:00但是硬举的重量成长幅度比较大吧，而且较安全
作者:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2021-05-26 23:48:00终于......也想请问中低臀的差异是什么 是指臀位吗？谢谢分
作者:
batike (BlueRed)
2021-05-26 23:49:00感谢分享
作者:
nolander (自己国家自己救)
2021-05-27 18:03:00推 请问是单一受试者吗?
作者:
alegrila (好吵啊~~~)
2021-05-30 21:49:00感谢啦超推！私心想知道据说最刺激臀肌的臀推数据～
作者:
skins (万年暱称)
2021-05-31 08:05:00看到量化数据给推，不然整天讲感受度好不科学
作者:
jung822 (yuuuujung_)
2021-05-31 22:17:00推！