最近一个冲动报名了莴苣
毕竟想说如果一直不报名没办法逼自己真正开始运动
不过问题来了，身为一个健身小白
除了去好市多买了一桶高蛋白之外
实在不知道健身后还可以怎么样吃才是对的
有稍微估狗一下，大概就是看到补充蛋白质
像是茶叶蛋、牛奶、香蕉之类的
大家还有别的建议的吗?
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2021-05-11 11:18:00
COSTCO两桶特价 原PO不知道?
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2021-05-11 11:24:00爬文 google
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-11 11:52:00健身后先来一桶饭
作者: doggy0704 (azami) 2021-05-11 11:56:00
麦当劳
作者:
lp1417 (想闻你腋下)
2021-05-11 12:02:00每天吃鸡排不切 梅粉
作者:
vseptem (Kelvin)
2021-05-11 12:23:00豆腐、毛豆
我自己是都两颗茶叶蛋配一大杯的高蛋白，不过有时候是都会觉得茶叶蛋会不会不太健康，觉得口味太重很有罪恶感(?
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-11 12:44:00有罪恶感比较严重，还是质疑活下去的意义比较严重？
作者: JKL218 2021-05-11 12:52:00
水管一堆健身频道 全部看一轮就差不多有基础概念了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-05-11 13:00:00没有
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2021-05-11 13:06:00贺宝芙 吃代餐瘦的快
作者:
barttien (田园城市(BART))
2021-05-11 13:12:00地瓜、水煮蛋、鸡胸肉配生菜、希腊优格、豆腐、大虾、地瓜、水煮蛋、鸡胸肉配生菜、希腊优格、豆腐、大虾、干贝、墨西哥卷饼、冷冻莓果、冷冻草莓、起司片、龙虾、牛排、花生酱全麦吐司、鲑鱼罐头、泡菜、菠菜起司饼我发现整个冰箱都是Costco买的东西
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2021-05-11 13:21:00100堂准备
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-05-11 13:28:00想吃什么就吃啦
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-05-11 13:55:00超商的高蛋白巧克力牛乳
作者: ji326422209 (jingyee) 2021-05-11 14:34:00
虫
作者:
opgy (^O^)
2021-05-11 15:03:00巧克力牛奶
作者: cairqi90 (对谁南阳街) 2021-05-11 15:20:00
水煮蛋 茶叶蛋 溏心蛋混著吃 每天同一种真的很腻
作者:
obov5116 (yasun)
2021-05-11 15:23:00三交
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-05-11 15:27:00报名蔬菜当然不是建议吃什么而是建议小心推销
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-05-11 16:14:00香蕉?高蛋白的吸管吗?
作者: elmo0155 (拉面) 2021-05-11 17:14:00
一定是鸡排啊 碳水 蛋白 脂肪 热量一次满足
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-11 17:40:00我都吃鸡排配红茶拿铁加珍珠 给你参考
作者:
burza (:D)
2021-05-11 18:13:00我猜你每日热量应该都吃不够，选鸡排高热量又有蛋白质，赞
各种蛋+1 全联现在有一款大武山溏心蛋是盐味的 纳含量会比一般酱油的低 不错吃
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-12 12:06:00钠含量恐慌症
你提到的就差不多啦 牛奶跟高蛋白轮著喝 再配蛋或香蕉
作者: xunjbbt9 2021-05-13 14:24:00
地瓜+溏心蛋绝配 溏心的蛋黄又不会太干 搭吃地瓜刚刚好
作者:
shinewd (weichia)
2021-05-16 00:29:00打地瓜乳清，敲好喝哦