楼主:
nocash (show me the money !)
2021-05-10 14:15:31各位巨巨前辈好，小弟重训一阵子，每次做完二头弯举或三头屈伸后手肘都会痛好几天(
红色圈圈处，手肘骨的上方)。
不知道是不是所谓的网球肘，或是动作角度不对所导致？请问各位有类似的经验吗？
谢谢
https://i.imgur.com/86C9S6M.jpg
隔空抓药是重量太重，不要为了面子硬拿不适合自己的重量。
作者: karlhome 2021-05-10 14:45:00
单纯做太多？休息不足？
太紧绷吧，之前练太多也会这样，常常按摩放松或是休息半个月左右会改善
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-05-10 15:34:00你是不是都会撑著让重量落在关节上
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-10 15:51:00我没拍.gif
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-05-10 16:07:00我还手麻掉 去看医师检查是尺神经受损
我是三头第一组那边都会有一点点痛 但是第二组之后就没事了 不知是不是热开了
作者:
Goei (Goei)
2021-05-10 17:05:00金刚角要长出来了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-05-10 17:06:00用太重了C很多人举15kg以上很容易产生
作者: TOMWEI0105 2021-05-10 20:31:00
我上周左手肘跑掉刚去复位，这阵子上身几乎都没法练
作者:
r622123 (野球评)
2021-05-11 09:04:00我之前的经验是太紧绷 就放松一下那个部位 然后再慢慢加重量下去
作者: ray2510 (睿) 2021-05-11 12:58:00
我也是三头屈伸会