各位巨巨好
小弟家里空间不大
想买健身椅和哑铃在家健身
健身椅不讨论
想添购AD32
但他最重32KG
很快就破台了
如果想要再重
希望有35、40、45、50KG
PB的有90磅的，但两支就要3万多，也才到40KG
买一般哑铃，1KG50元好了，买齐上面的重量也要1万7左右
试问各位巨巨有什么省钱法吗？

没钱就买水泥杠片啊 反正家里也不能摔迪卡侬50公斤含杠3000有找，没钱就用时间换杠片

有钱轰菌，没钱窝菌，不能搬哑铃塔还是缴月费吧组合式的极限就这样，买Ironmaster可能可以，不过现在很难买到，或是用弹力带提供额外阻力，不过不好控制也不好量化

用水泥自己控啊

你可以买二手的阿而且不是有仿版PB若是二手的可能几千块就有了

把手骨打断，32KG可以再撑一阵子。

32kg要破台也不容易吧

所谓的破台是1RM吗?还是更高的目标?

你能32KG 10*10应该也是个巨巨了

看练啥吧 卧推32kg是暖身逆？

32kg两手卧推也够用了吧......组数次数拉长，再搭配饮

单楼上好巨 单边32算暖身

说不定原po想练RDL

卧推105，单边32毫无压力。

可能是划船破台阿

没钱怎么巨

短杠加杠片

弱弱问下很瘦新手举5KG哑铃会太轻吗

楼上 可能会有点重 看男女与起步体质

我只是举5KG练手臂的 什么举阿推阿术语我不懂

...

空间不大其实也限制了肌肉上限，哑铃毕竟上不了杠铃那么大重量，腿这大肌群会很难练，我是用单脚或放慢速度缩短休息时间放一些书在背包当负重背心，来增加难度，其实先不要想那么多，练久了要省钱转健身房最实在。

卧举105笑死，比赛时我们105kg是在后台当暖身用。把肥当壮，94kg推这重量还很得意。练健美的大H都远比这个强。然后还整天呛精壮的，笑到不行。

从哪看出来很得意？瞧你爱肉搜比较得意吧！

弹力带这时候是你的好帮手，压在椅子下面增加阻力

这回学乖了不人身攻击了，隔壁版警告还是可令人成长的。

前几天一个182 89推13X，少别人快10cm，远比别人胖。二个人站出来，没人会看你这个单纯肥好险新北名册没有你，丢脸

我实力如何跟我喜欢呛什有什么正相关？我也选不上总统阿，蔡英文还不照呛，你的瘾头又犯了？哈哈，你又对我本人特定对象人身攻击，你怎么这么好钓？

协会里面一堆精壮的，就不信你敢去呛他们。不过就是个网络上嘴砲键力

我三番两次就说我就是嘴炮啊！但我还是赢你一点，我不会对特定对象肉搜还有人身攻击，当然我这适用标准也包含你。我喜欢胖、贫乳、人妖...那是我的事，我有妨碍到你的喜欢吗？我喜欢什么讨厌什么要你允许？莫名其妙的人！

其实应该要庆幸有量级，无量级是海盗后代诸国，战斗民族。这种又高又壮的人种天下。我也很喜欢大力士比赛和硬举纪录的霍尔和魔山。

没钱就买杠铃，180cm细杠+120kg水泥杠片不用4000

杠片 自由组合 短杠 长杠 W杠一边 3公分厚度可以锁三片 太大片的大重量可以不要锁内圈 只是超过40公斤我是直接做杠铃拉 拍卖也只写最多锁到8片 他测试只到40公斤 但是长杠可以150 可是我看杠心的粗细一样啊 用同一套的杠片https://i.imgur.com/l6qeHBM.jpg

32公斤很快就破台？

home gym经费有限的状况下 能做到的程度本来就会有限缩建议还是去外面健身房比较划算 像wg这类器材种类多 还不用自己维护 想省钱还是缴月费比较实在

搜寻一下rak fitness的调整式哑铃