楼主:
YOPOYOPO (痔疮小天使。)
2021-04-23 13:01:21※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1WWZ2pvg ]
作者: shoga (欢迎 来自星星的Elohim) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 飙捍馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会
时间: Fri Apr 23 10:28:00 2021
1.媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
丁彦伶
3.完整新闻标题:
飙捍馆长惊爆糖尿病前期！身强体壮也会有糖尿病？快做3件事可逆转
4.完整新闻内文:
台湾最强壮的男人网红“馆长”，惊传糖尿病前期！才42岁的他亲自在影片中说出最近去
验血，发现已经是糖尿病前期。还以自身的经验提醒只顾健身、不顾健康的年轻人“毋汤
”啊！不过糖尿病专家说，糖尿病前期还不用太悲观，只要做3件事，有机会逆转胜！
4小时吃一餐，馆长自曝器官被自己操坏了
馆长在脸书影片中亲自告诉脸友和粉丝们，他验出糖尿病前期的消息。馆长说，很多人可
能会以为“为什么我这么壮、运动量这么大，还会糖尿病？”医师告诉他，年轻人吃得太
多，加重器官的负担。馆长自省发现，自己为了养出强大的肌肉，每3、4小时就要吃一餐
。有时候半夜睡着了还专程起床补吃。一下子补碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子补
蛋白质，因为要增肌。所以胰脏、胆囊、肾脏，甚至是肝脏都没有休息的时间，他大叹“
器官被自己操坏掉了”。
血糖、三酸甘油脂偏高，有中风危机
馆长还提醒在增肌的人，也要验验三酸甘油脂，三酸甘油脂过高可能有中风的危险。他提
到国外许多练健美的人往往30多岁就糖尿病，还有25岁就得糖尿病的，都是因为不停地增
肌、使用生长激素，生长激素会使胰岛素受体产生抗性，这也是第二型糖尿病形成的原因
。
肌肉很强就健康？饮食不均衡才能练出大肌肌
三军总医院新陈代谢科资深医师祝年丰表示，很多人都以为练健身、肌肉强壮的人，运动
量不但够，还远超过一般人，一定很健康。但其实在正常的饮食和生活状态下，不可能养
出像馆长这么壮大的肌肉。这些人每天要补充大量的蛋白粉、鸡胸肉等蛋白质，有的甚至
一天吃10几颗蛋，累计下来一天吞下好几千大卡的热量。
不显胖不代表健康
因为运动量大，这样高的热量摄取只让他们看起来很强壮、不显胖。但是超高热量已经超
过代谢能力可以负担，胰脏负担过度，血液检查时就会有血糖偏高、糖尿病前期现象。
馆长减肥餐相当正常成年人4倍量
馆长之前也曾秀出他“减肥中的一餐”，虽然有小碗糙米饭和两样蔬菜，但是主要配菜有
一大碗的带皮肥肉的卤肉、一大盘烧肉、一大盘油脂丰厚的鲑鱼肉，还有一碗蛋白奶、蛋
，几乎是3、4个人一餐的量，但对他来说却是“减肥餐”。
祝年丰说，对很多重视“增肌”的人来说，常以为吃肥肉、喝油或是生酮饮食可以瘦身，
还能增肌，或许这样吃不会变胖，但是血中三酸甘油脂会快速升高，真的有可能导致突发
性的血管栓塞。
只要做3件事就可以逆转胜
1.饮食控制
祝年丰建议馆长赶快做1件事：“饮食控制”！状况就可以很快缓解过来。看起来馆长主
要是饮食过度的问题，他只要先把饮食控制到符合他的身高、体重所需，这些症状很快就
能改善。
2.减重
有多项研究显示：早期糖尿病进行减重干预，60％病患的病情可获减轻、30％患者病情甚
至可以得到逆转。
3.运动改成有氧运动
馆长进行的运动训练以重量训练为主。祝年丰说，这种为阻抗型的运动，不仅有可能在练
习中有暂时的血压偏高，而且运动时血液都灌注到肌肉中，长期来说其实有害心脏。
他建议馆长每周的训练，如果可以改成3天跑步等有氧运动、2天重量训练，则会更健康。
因为有氧运动才能增加血糖的代谢，如果馆长改做有氧训练，一定会改善很多。
不过这就要看减肥后、肌肉不再那么强大的馆长，会不会满意自己的状态了！
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://health.tvbs.com.tw/medical/327862
6.备注:
我不想练太壮^O^
作者:
linceass (ギリギリ爱 ~キリキリ舞~)
2020-04-23 10:28:00又要卖什么东西了?
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:28:00健身仔老是自以为营养乱吃
作者:
minifat (mini)
2020-04-23 10:30:00他胸部不是要改刺青 是要替华歌尔代言?
作者: z80520xx (砍) 2020-04-23 10:30:00
要开始卖什么餐盘了吗？
作者: nikewang (耐骑王) 2020-04-23 10:30:00
不少没健身满身肥肉的肥宅都没糖尿病了
作者:
cue (感恩)
2020-04-23 10:30:00怎么可能正常吃，那就变回正常人了
作者:
threebig (愿为飞鸟往复回)
2020-04-23 10:30:00笑死
作者:
gogobar (GOGOBAR)
2020-04-23 10:31:00台湾乱源，最好得癌症
作者: GOD5566 (5566之神) 2020-04-23 10:31:00
健身本来就有害健康 笑鼠
作者:
VVizZ (我很穷)
2020-04-23 10:31:00要卖苦瓜胜肽了?
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:31:00健身仔再不做有氧啊
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:31:00还是请专业营养师吧
作者:
antonny (安汤尼)
2020-04-23 10:32:00还好我怕练太壮
作者: LukaDoncic (又帅又强冻鸡鸡) 2020-04-23 10:32:00
不想练太壮
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:32:00其他健身的也没像他吃出一堆问题
作者: allen0981 (allen0981) 2020-04-23 10:32:00
馆长最近在减肥啊..之前训练直播再讲168断食
作者:
ArgusX (阿加斯．艾克斯)
2020-04-23 10:32:00照医生的建议, 馆长的肉就要消风了
作者:
hmt17 (Popo:(bﾟ▽ﾟ)b)
2020-04-23 10:33:00一定是狂吃增肌肉的补品才
作者:
dnek (哪啊哪啊的合气道)
2020-04-23 10:34:00郭台铭乐胜
作者:
chichung (胸肌腹肌三角肌)
2020-04-23 10:34:00教健身的自己吃坏是怎么回事
作者: nikewang (耐骑王) 2020-04-23 10:34:00
有氧跟增肌又不冲突
作者:
EugeneSue (Eugene is so good )
2020-04-23 10:34:00早点死吧人渣
作者:
Chia2323 (Chia2323)
2020-04-23 10:34:00他就只想壮啊 心肺完全不行被70岁老人屌打
作者: XXXXXGAY5566 2020-04-23 10:35:00
现在不是在传减肥有氧没用要重讯才会减脂肪？
作者: acs81046 (Banana King) 2020-04-23 10:35:00
健身有糖尿病的风险喔？还好我怕练太壮
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:35:00就说吧 我怕练太壮 嘻嘻
作者: JUSTMYSUN (小飞蚊) 2020-04-23 10:36:00
蛋白粉嗑太多？
作者: x6urvery (魁) 2020-04-23 10:36:00
说有氧没用的那种 你当他智障就好了
开心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:38:00之前呛专家 自己懂营养学的笑死
作者: fit8590 (damaga) 2020-04-23 10:38:00
蛋白摄取过高
作者: nikewang (耐骑王) 2020-04-23 10:38:00
馆长再去做超音波好了 一定满满脂肪肝
想到168那论点 好像也有说断食降低胰岛素可以让糖尿
作者:
kming327 (johan)
2020-04-23 10:38:00都在吃吧
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:39:00抽菸+作息不正常 = 没救
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:39:00糖尿病就饮食不正常 他常常半夜不睡觉吃东西
病缓解的说法 所以馆长多餐饮食有运动一样会得 好像
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:40:00以前的少量多餐反而让器官更过劳
作者:
tools (tools)
2020-04-23 10:40:00再不做有氧啊健身仔
作者: nat50601tw 2020-04-23 10:40:00
练大壮也会生病
作者: YJM1106 (YM) 2020-04-23 10:40:00
这种说法，泳将费尔普斯不是早该发病了？
作者: CC97 (怎次地一个宅字了得) 2020-04-23 10:40:00
练视觉系大肌肌本来对身体就是负担
作者: silstone (151354) 2020-04-23 10:40:00
还好我怕练太壮不健身
我是不信抽菸 吃槟榔 熬夜 吃饭时间不固定 不会怎样啦
作者:
v7q4 ((．)(．)乳剑双修 -|＝＞)
2020-04-23 10:41:00早就告诉你不要练太壮了
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2020-04-23 10:42:00练过头 都会头发变少GG变短
费尔普斯是有请专门的营养师来量身打造 跟馆长差很多
作者: lovegensokyo (神恋幻想乡) 2020-04-23 10:42:00
不意外，他除了有运动以外，其他生活习惯都蛮糟的
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:42:00馆长决定卖业界最强糖尿病相关商品了吗？可怜啊 没有营养师
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:42:00健身的人很多糖尿病 因为一天要吃好几餐 胰岛素被玩坏了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-04-23 10:42:00还好我不想练太壮
作者: bizer (bizer) 2020-04-23 10:43:00
健身乱吃作息差那有意义吗？
作者:
minifat (mini)
2020-04-23 10:43:00我推一下糖料病营养餐医院的 真的蛮好吃的
作者:
darkholy (keep silent)
2020-04-23 10:43:00简单说就是练坏了
作者: nikewang (耐骑王) 2020-04-23 10:43:00
168不控制热量也没用 8小时乱吃也是肥
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:43:00练半天吃一堆喷还不是糖尿病 还不如学我天天鸡排珍奶嘻嘻
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:43:00太多乱吃 胰岛素错乱
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 10:44:00至少先爽过了 嘻嘻
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:44:00爬输郭台铭 身体本来就怪怪的
作者: GOD5566 (5566之神) 2020-04-23 10:44:00
练得那么辛苦 不猛吃狂嗑是练心酸的吗 馆长是对的
Phelps有整群医学专家帮他规画，跟重训仔差很多
作者:
KDGC (都是永邦害的！！)
2020-04-23 10:44:00考虑时间成本 作重训＝增肌 作有氧＝消耗肌肉 结果糖尿病
作者: alex5566 2020-04-23 10:45:00
为了追求运动表现不得不然吧~
作者: a6300072 2020-04-23 10:45:00
他哪里不显胖了？
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:45:00大胃王的饮食方式可能都比健身的饮食方式跟符合健康
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 10:45:00馆粉 还不买爆商品 让馆长精神传下去
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-04-23 10:46:00好险我怕练太壮
作者: alex5566 2020-04-23 10:46:00
补过多充营养帮助肌肉生长~但增加消化系统负担
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-04-23 10:46:00
阿诺有得糖尿病吗？一定有其他原因没讲
作者:
WunoW (WunoW)
2020-04-23 10:47:00因为大胃王至少挑战前会饿很久只喝水 但健身是整天一直在吃
作者:
s505015 (s505015)
2020-04-23 10:47:00蛋白质吃太多了增加负担
作者:
howardzzf (yoyobitch)
2020-04-23 10:49:00靠腰 推文里真的很多不运动 说的一堆大道理的人出现 普
作者:
kodwsg (ç„¡)
2020-04-23 10:49:00他饮食和生活作息有问题啊
作者:
kudo0930 (我最喜欢小安宝)
2020-04-23 10:49:00哇靠 运动成这样有糖尿病哦XD
作者: Lankurix (Lankurix) 2020-04-23 10:50:00
类固醇打太多吧
作者: Athchen (阿斯) 2020-04-23 10:50:00
爬象山喘的快死掉叫身体健康正常？
作者:
marc47 (思乐冰)
2020-04-23 10:51:00有年纪了运动过量其实是种伤害？！
作者: YJM1106 (YM) 2020-04-23 10:51:00
医生是说高热量摄入、高代谢导致器官负荷不了啊，辣个游泳的男人不是也吃很多 动很多吗？
作者:
aigret (我想要去跨年)
2020-04-23 10:57:00现世报果然来的很快
作者:
orze04 (orz)
2020-04-23 10:59:00你没训练 吃蛋白粉也只是变热量
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 11:01:00会不会是因为中了九阴白骨爪的关系啊？
作者:
silomin (惦惦吃的多)
2020-04-23 11:01:00健身房推广的饮食和练法其实算虚的 但是好看又有助交际
作者:
masoho (福利联社)
2020-04-23 11:03:00注射型胰岛素新款要上市了？
作者:
who5566 (二二六六)
2020-04-23 11:05:00爬象山就快暴毙没法呼吸说话的
作者:
ziso (ziso)
2020-04-23 11:05:00健身是健康拉 馆长是极端值吧 他操成那样大肌肌
作者: kk8921647 (小Z) 2020-04-23 11:06:00
要买牛蒡茶了吗？
作者: kt040 2020-04-23 11:08:00
健身弄到身体坏掉 看来是营养饮食的知识没修好 吃坏了
作者:
chichung (胸肌腹肌三角肌)
2020-04-23 11:08:00做重训在有氧会被笑吧！
作者:
milleniue (milleniue)
2020-04-23 11:08:00很危险喔，记得馆长不是还有洗肾
作者:
jeylove (别乱来)
2020-04-23 11:08:00他就是自以为乱练的土砲，别人健身越健越健康，他越健身体越差，哪天健到躺下都不意外
作者:
beontop (站在顶端)
2020-04-23 11:08:00看来是下一波商品的宣传片
作者: MaRin0725 (台中贝克汉) 2020-04-23 11:12:00
哈 爬山爬输郭台铭的健身网红
作者:
wolfjack (能干的女人最美丽)
2020-04-23 11:14:00我怕~我怕~我怕练太壮。真的怕了。
又不是重训的关系, 是因为为了加肌肉不正常饮食的关系
作者: jaywall 2020-04-23 11:16:00
老菸枪+睡眠不足+过度摄取+药物+高强度训练+年龄增加（长年累月下来的结果，不是单一因素造成，这些都是危险因子。）
作者: pewsggl (半边人) 2020-04-23 11:17:00
这个别嘴错 他教的健康餐绝对没有跟他自己一样
作者:
daniel229 (仔仔志)
2020-04-23 11:17:00真的是活该
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-04-23 11:18:00==这样到底是黑魔法关系 还是 长肌肉要大吃的关系
作者: rudy30832 2020-04-23 11:19:00
不都先有氧暖身再重训喔;)
作者: windowdoor (汤阿门) 2020-04-23 11:19:00
典型的土法炼钢的老师傅 然后看不起现代科学
作者: kinghung88 (kinghung88) 2020-04-23 11:20:00
所以健身有什么用？？
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2020-04-23 11:22:00好弱智的新闻，结果一堆键盘手，馆黑高潮……原来台湾新闻能当真喔
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2020-04-23 11:23:00糖尿病才该生酮吧= =
作者:
obovqq (肥宅之友)
2020-04-23 11:24:00好啦 大家别吵 让我们听听真爱安东尼怎么说
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2020-04-23 11:25:00半年前中枪说馆长毁了，现在又糖尿病……馆黑键盘手的小确幸～
作者:
LuckSK (幸运的SK)
2020-04-23 11:25:00糖尿病不要医，瘦的比生酮还快喔
作者:
ks3290 (山豆基)
2020-04-23 11:25:00馆长不是有家族病史吗
作者:
kenndy (SUPERMAN)
2020-04-23 11:35:00黑魔法的反噬吗？
作者: jehow (疑) 2020-04-23 11:35:00
馆长开始要改路线 变成养生专家 以后老人多 更好卖爆赚爆
作者:
KillLakers (杀了他们 Yeah! Ya-ha!)
2020-04-23 11:36:00还好我怕练太壮 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: cherrybabe 2020-04-23 11:37:00
笑死多花点钱找专业点的Guru啦
作者: XseraphimX (今晚打老虎) 2020-04-23 11:38:00
肥宅的逆袭
作者: richard42 (里茶 汐儿) 2020-04-23 11:39:00
有氧健身 无氧伤身 但大肌要靠无氧
作者: LaMeloBall (球弟) 2020-04-23 11:39:00
还好我怕练太壮
作者:
yd7148 (yd7148)
2020-04-23 11:40:00卖太多台湾价值？现世报？
作者:
matto (码头)
2020-04-23 11:41:00果然peeta和柏格才是正确的，再铁齿攻击断食啊
作者: richard42 (里茶 汐儿) 2020-04-23 11:41:00
真要强身健体 活百岁 本来就不用重训
作者: rainielove44 2020-04-23 11:46:00
嗯嗯 我没练太壮
作者:
shoes922 (REMIX)
2020-04-23 11:47:00最顶的胰岛素要上市了吗
作者:
mrwrong (风起)
2020-04-23 11:49:00前期没什么啦 改善饮食就好了
作者: edc3 (草屯分局包庇田胜J性侵^^) 2020-04-23 11:52:00
帮高调。
作者:
IRPT001 (清纯无限好~凶不下去啊)
2020-04-23 11:53:00中庸最好
作者: jjiansh 2020-04-23 11:56:00
尻药跟没尻的放在一起比 酸健身的是真蠢还是反串
作者:
kaojet (乡民可能改变世界吗？)
2020-04-23 11:56:00健身没有不好啦，是练的肌肉超出一般体格会有问题
作者:
hjgx (纯真打不赢奸巧)
2020-04-23 11:56:00卖塔位？
作者: ksjr (kjsr) 2020-04-23 11:58:00
馆长可以考虑卖健康食品了
作者:
bgklye (bgklye)
2020-04-23 11:58:00哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: blackflag 2020-04-23 12:01:00
R.I.P.
应该就是跟他说的“生长激素”有关吧，一般人不会吃这个。
作者:
nwohippo (横冲直撞‧西西波)
2020-04-23 12:03:00类固醇 月亮脸 XD
作者: eeccms (dan) 2020-04-23 12:06:00
练太壮
作者: cherrybabe 2020-04-23 12:08:00
蜂蜜喝起来啊！
作者:
KeynesGG (Keynes)
2020-04-23 12:08:00八成也是用药导致死亡
作者: cherrybabe 2020-04-23 12:09:00
找生技公司开发胰岛素继续捞到死
人体本来就只能走中庸之道，那种极端训练本来就不健康
作者:
stgem (lead the way)
2020-04-23 12:13:00建议第三点根本是写出来让人战 拉板凳
作者:
dave123 (宅男就是传奇)
2020-04-23 12:13:00空有其表，内部坏光光的意思?
作者: JoJoSonic (那个谁谁谁！？) 2020-04-23 12:14:00
他不是饮料喝不少？这也有差吧
作者: lel801511 2020-04-23 12:14:00
低能儿蛮多的
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2020-04-23 12:14:00
天哪而且他开始秃了欸
作者: KazumiLin 2020-04-23 12:15:00
巨巨没在练有氧的啦
作者: Cabbage159 2020-04-23 12:15:00
馆长说的是健身选手的生活型态，一般练健康的想操坏自己也难
作者: lel801511 2020-04-23 12:15:00
他都喝无糖的拉
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-04-23 12:18:00用药用到身体坏掉了啦 牵拖吃很多餐
作者: mopigou (mopi) 2020-04-23 12:21:00
芒果干吃太多了
作者:
nt880245 (nt880245)
2020-04-23 12:22:00赢过多数乡民
作者: sid300 2020-04-23 12:25:00
有好有坏 至少大肌肉挡住子弹
作者:
KhePri (史密提威威)
2020-04-23 12:25:00减肥餐太丰盛了吧
作者: sai2100sai 2020-04-23 12:25:00
谁叫你果干吃那么多
有些人把职业运动员的饮食跟馆长这种业余半水桶的饮食拿
作者:
cheng399 (cheng399)
2020-04-23 12:28:00练身不练脑
作者:
ofender (违者愿闻其详)
2020-04-23 12:29:00推文看到一堆肥宅自我安慰
作者: jaeomes 2020-04-23 12:31:00
他那样吃当然会有问题
作者:
sheepxo ((羊臣又))
2020-04-23 12:32:00壮不一定健康啦
呵呵 把别人健身经验喷一文不值 结果自己先得糖尿病
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2020-04-23 12:40:00过多也是不健康
作者:
nokias (风的孩子)
2020-04-23 12:43:00欧北乱共
作者: wawa69 2020-04-23 12:43:00
要补脑不补
作者:
im31519 (风水似月)
2020-04-23 12:44:00建议八卦板应该要办一次糖尿病检测暨板友聚会活动 以减少八卦人口流失
作者: p1227426 (詹) 2020-04-23 12:46:00
你要练到那么大肌肉。 饮食需求也大 就是暴饮暴食呀
又没真的糖尿病 文章不是写前期症状吗？ 应该不算?
作者:
WWIII (东邪西毒)
2020-04-23 12:46:00当肥宅最健康
作者:
bearKQG (小雄)
2020-04-23 12:48:00真的练太壮了
作者: silentsoccer (酱油拌面) 2020-04-23 12:51:00
就吃出来的肌肉吧，还要说那麽明吗？
作者: SilentMike (SM) 2020-04-23 12:52:00
不论哪项运动，过度追求成绩真的不健康，要均衡适度
作者: jfriendtw 2020-04-23 12:52:00
馆长哦,王定宇的好朋友嘛,是不是物以类聚?
作者: weister (weister) 2020-04-23 12:56:00
熬夜+抽烟影响比较大吧
作者:
D85 (D-85)
2021-04-23 13:10:00同样新闻是在？
作者:
j900414 (去去武器走)
2021-04-23 13:42:00确实不要练太壮
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-04-23 15:05:00年纪到了 要维持这个力量跟体态 饮食通量越来越负荷不了这样也不会很意外（远目
作者:
SSCSFE ( )
2021-04-23 16:52:00可不可以不要转贴文
作者:
cht1234 (cht1234)
2021-04-23 18:00:00不有氧不跑步等于死亡，起码也学个跳舞，多碰女生自然促进内分泌
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2021-04-23 22:33:00
千万不要打乙型受体素来减脂喔 XD
作者:
chwdada (DaDa)
2021-04-23 22:35:00笑死，号称有饮食团队的人
作者:
Linerange (Linerange)
2021-04-24 06:10:00跟他生活习惯有关吧，之前常常看他半夜在练作息不好生活作息正常，有机会逆转
作者:
IEEE5566 (想知道和世界顶尖的差距)
2021-04-24 16:04:00土
作者:
kkcity59 (kkcityk)
2021-04-24 19:13:00肥宅：你知道练出六块肌八块肌的人会得糖尿病吗？