我自己是午晚各一次，一次两匙
买一罐五磅的 差不多快1个月吃完
不知道这样是不是耗太快？
请问各位喝的量跟频率是多少呢？
BTW 我都买ON的金标
不知道标的种类是差在？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-04-22 22:06:00健身就是洒钱呀 不然吃同样量的肉更贵
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-04-22 22:15:00以下回答范例 1.放水塔 2.用鼻子吸 3.包润饼
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-04-22 22:22:00楼上大大 4匙不会太多吗?
作者:
ccl007 (.......)
2021-04-22 22:29:00最全面又便宜的就水煮蛋 巨巨朋友直接跟蛋商买一箱散蛋
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-04-22 22:48:00看当天进食状况，通常是1-2份
作者: remember246 (忘了) 2021-04-22 22:54:00
早餐固定一份，其它靠鸡肉，蛋，鱼来补
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2021-04-22 22:56:00
不够就喝，哪有什么多不多的问题
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2021-04-22 22:57:00
一天四份
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-04-22 23:27:00
蛋白粉耗得快不是问题 钱耗得快才是大问题
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-04-22 23:32:00一次买五公斤就没这个困扰 想喝就喝早餐一份 做重训再一份
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-04-22 23:40:00早餐一份配燕麦
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-04-23 00:28:00随便，钱多吃肉，省钱喝乳清，营养素够就好
我想问一下喝个两三次的人，乳清杯一直洗感觉很麻烦XD你们会用洗碗精下去洗吗 还是稍微冲一冲
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-04-23 01:11:00
用不锈钢很好洗 塑胶杯不用洗碗精会臭
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2021-04-23 01:35:00蛋白粉比蛋便宜
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-04-23 01:47:00
蛋比较便宜 且吸收度较高蛋四颗约20元蛋白约24 分离混合乳清约25元蛋白约24蛋的脂肪约 5 四颗就20
作者:
boy1031 (泽泽)
2021-04-23 05:45:00一匙效果不明显，一般都要2-3匙维持半年以上效果比较明显
作者:
Dwccc (小天)
2021-04-23 07:03:00吃五颗蛋.150克鸡胸.500cc豆浆.75克乳清。一片猪排。 每天吃的主蛋白质大概这样。乳清杯买两个替换使用
原味乳清一份才9.9元，比蛋便宜。每次都趁tryall特价时囤货
作者: Achilles5656 (KKai) 2021-04-23 07:35:00
包润饼听起来很好吃欸
作者:
yao1997 (1997)
2021-04-23 08:56:00体重130，现在每天吃两倍体重蛋白质，但又不想吃那么多鸡胸肉，所以一天喝到6份
作者:
ditgl 2021-04-23 09:08:00看当天蛋白质有没有吃够决定
作者: kirk07 (在这里等你) 2021-04-23 09:42:00
早餐一份 运动完一份 其他靠食物来吃足鸡蛋都是去传统杂货店或传市买用秤的 便宜 只是要洗干净
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-04-23 10:23:00放屁跟蛋白质本身的关系比较大，跟量无关，我喝金牌on或红牛的一次泡40g都不会放屁，myp跟果果坚果的一次30g就会狂放屁
作者:
amy2930 (小鸟儿/鸟仔/艾咪)
2021-04-23 10:47:00等等，包润饼是什么东西，取代花生粉感觉很赞
作者:
ldr521 (毛衣)
2021-04-23 11:17:00包润饼算新颖欸 没听过但感觉咬下去会都黏在嘴巴里面
作者: Harrison1814 2021-04-23 12:49:00
两次2匙
作者:
shen1120 (asian nigga)
2021-04-23 14:37:00两次两匙（一匙20g 蛋白
作者:
aiyuice (爱玉冰)
2021-04-23 17:19:00一天四份体重130是要先减重吧==
作者: warblue 2021-04-23 17:32:00
买了一整罐，放四个月还没开封
作者:
Ocean21 (紫熐)
2021-04-23 18:04:00我都一天MYP汤匙压实五匙，大概快170克，体重83公斤左右
MYP一汤匙装满不是才25克吗...五匙是125克
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-04-23 19:30:000
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-04-23 21:18:00蛋最便宜啦而且蛋是天然原形食物，还很多其他营养素
作者:
m2488663 (碧潭西岸辺露伴)
2021-04-23 21:33:00量过MYP椭圆形汤匙(2.5kg附的) 提拉米苏口大约是25~26g
作者: freaklin (粼粼邻) 2021-04-24 02:09:00
健身也可能是一种成瘾
作者:
Dwccc (小天)
2021-04-24 07:33:00最近蛋还涨价快2倍乳清也是原型好吗。就是奶粉而已。只不过单喝牛奶其他营养素较少而已
作者: lxuan999 (超舒适) 2021-04-24 10:54:00
体重130 六份 ？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-24 17:06:00桶子是圆形
作者:
Ocean21 (紫熐)
2021-04-25 17:34:00我秤三匙压好压满刚好100克，所以抓5匙大概快170这样
作者: kyokom45 2021-04-26 00:35:00
1～2匙，当天肉吃比较多时就会减少甚至没喝
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-04-26 11:17:00
固定60克蛋白质
作者:
joeboy (揪立)
2021-04-28 16:32:00我都好懒得喝==