[问题] 间歇跑训练对心脏的问题 yamaha449 PTT批踢踢实业坊

楼主: yamaha449 (Ito) 2021-02-15 10:28:30

看过一部影片
是将间歇跑拆成10组左右
每一组
冲刺10秒并包含慢走休息50秒
这10秒
能够将心跳拉高至90-95%（无法正常说话的程度
长时间下来
因为训练
心脏将大量血液输出
迫于跳动的次数过高
会不会让心脏出现后遗症...？
这会是健康的吗

作者: ccl007 (.......) 2021-02-15 10:35:00

怕的话去做身体健康检查相关咨询有些先天性疾病没办法不然健身房跑步机按到每小时16公里只是马拉松奥运B标而已

作者: komoa (komoa) 2021-02-15 10:53:00

是心脏打出去..

作者: people010203 (寡人) 2021-02-15 11:07:00

大量血液打进心脏？

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2021-02-15 11:54:00

慢慢加强啊，不然我们田径队400m×16趟配70秒的怎么办

作者: ghostforever (呃) 2021-02-15 13:38:00

长时间?也不过就十秒十组哪来的长时间心脏高输出

作者: Tiiiiing (Ting) 2021-02-15 14:01:00

立安表示:

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2021-02-15 18:07:00

只冲刺10秒心率应该是拉不到这么高吧

作者: Jiangyande (ednaygnaij) 2021-02-16 09:26:00

没有什么比这个更健康了吧想像成在打猎

作者: TllDA (踢打) 2021-02-16 21:27:00

10秒就可以拉心率到90%有点猛

作者: thetins ( ) 2021-02-21 14:53:00

其实很多研究显示，很多心血管或开过刀的术后恢复建议，都建议要做些激烈或高强度的训练(但要循序渐进)

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