楼主:
ohaboy (阿米兄)
2021-02-05 22:40:11最近很渴望腹肌，体脂25........
要腹肌出现势必要减脂
恐怕还是那个老问题
我能够一边减脂一边增肌吗?
目前看来主流都是增肌减脂壁垒分明
这样腹肌不就像是潮间带的消波块那样有周期!?
还是说增肌期间干净饮食，腹肌线条是没什么差别的?
有人不走这套路线吗?
肌肉量已经够少了漏一点都舍不得…
作者:
GPNN (奇异恩典NNNN)
2021-02-06 01:45:00先减下来就知道啦 肌肉没那么好掉
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-05 22:48:00你只是要腹肌看得出来专攻减脂就好了阿
作者:
cccone (大C)
2021-02-05 22:57:00减脂+狂做ABS，我猜可以
网红“那个矮子”最近有拍“3个月挑战体脂10%”的影片。虽然最后只减到12.6%，但腹肌也是很明显了。可是他肌肉量连30kg都不到....你对自己去看看那样的身材是不是你要的吧。
这两个月增肌0.8kg体脂减了0.5kg 我也不知道我怎么办
作者: ken812025 (右名) 2021-02-05 23:43:00
走周期是因为效率
作者: wolf9420 (Mr.Rorensu) 2021-02-05 23:45:00
要腹肌就专心减脂
作者:
finals (^^)
2021-02-06 00:04:00瘦子的腹肌 就跟一个胖子说他胸部很大一样
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-02-06 00:34:00体脂25 就先专心减脂 体脂太高 增肌也没什么效率
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-06 03:51:00先减脂到有肌肉线条时就有增肌的假像。
先来个你“目前体态”跟“目标体态”的照片，才能给你建议阿。
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-02-06 09:47:00哇25％对大多数男人健康不好
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-02-06 09:51:00体脂25是女生吧，男生怎么可能这么高，破20都难吧
作者: ChoiceH (Choice) 2021-02-06 09:58:00
做就是了，又不冲突，没做谁也不知道结果
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-06 10:01:00推文反串的瓜张
楼主:
ohaboy (阿米兄)
2021-02-06 10:52:00真是激励人心 =_=
作者: ilike1022 (蔡阿蚕) 2021-02-06 11:49:00
25还想那么多 先减的下来再说啦
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-02-06 11:56:0025还差很远耶
作者:
wed3qla (阿川)
2021-02-06 12:40:00增肌又不一定要超过基代 尤其你如果不是老手
作者:
bofay (啵啵啵)
2021-02-06 13:03:00万念体脂20路过年
作者:
guitarlee (guitarlee)
2021-02-06 13:56:00你还要减个10趴才看得到腹肌
作者: xiaomaimai 2021-02-06 14:05:00
那个矮子体重不到60 骨骼肌快30已经很强了
作者:
axis0801 (Terry)
2021-02-07 09:18:00当然可以！HIIT高强度短间歇训练大概是唯一正解，但这训练会打死一堆人，你行吗？ps:非TABATA！那不叫HIIT，差别在HIIT需要负重
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-07 14:58:00作者: NISSHOU (浮世魂) 2021-02-13 03:01:00
悲哀