认真回，吸收蛋白质后除了吸取养分，还会代谢出“含氮废物”。
就是这玩意让原本就功能受损的肾脏会更恶化！
有看到关键字了吗？？
原本就功能受损！
所以如果你没肾脏病，就不用担心。
造成肾脏病原因很多（高血压糖尿病等）
但是绝对不是蛋白质摄取…
另外我本身是肾脏病第三期a的患者
肾丝球过滤值GPR 45-60
每日蛋白质摄取限定每公斤0.8克
所以我（80公斤）一天只能摄取60克蛋白质（抓50克比较保险）。
医师说过，如果你要重训补充蛋白质，与其吃料理过的肉，不如直接喝乳清。
原因很简单，少了调味料。
而且提炼过的乳清，含氮废物的比例也比肉类来得低。
当然，人生也会更空虚（鬼才想不吃肉光喝乳清）
如果你每日摄取蛋白质也是低于60克实在不用想太多。
但你要成为巨巨每天要摄取一两百克蛋白质的话，不妨先去诊所抽个血检查看看自己肾丝球
过滤值是多少??
GPR 100-125 恭喜您有一颗彩色健康的肾，欢迎加入乳清巨巨的行列。
GPR 90-60 肾脏病第一跟第二期
要控制血糖血压，饮食控制作息规律
跟高蛋白巨巨说拜拜囉
GPR 60-30 就跟小弟一样开始吃药过著低蛋白重训的日子