[问题] 用吊环抖动是核心不够力吗? ro123eo PTT批踢踢实业坊

楼主: ro123eo (鲁宏) 2021-01-17 23:06:14

前阵子朋友买了体操用吊环
今天一起去公园试用看看
拉高拿来做PULL UP还算做得起来
但是放低做DIPS全身抖到不行
根本做不了几下
是因为核心不够力遇到这种不稳定的
就很难平衡吗?
如果是这样吊环这种器材就很适合拿来练核心吗?

作者: jc19871110 (JOOOO) 2021-01-17 23:21:00

背肌没力才会抖阿

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-01-18 08:02:00

肩胛骨没力吧核心占的比例又不重要而且你手臂要打直要让二头肌受力你也不能只"撑在上面" 要试着depress 肩胛骨

作者: panda80911 2021-01-18 10:21:00

你分得出来靠“肌肉”跟靠“关节”hold住的差异吗？

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2021-01-18 11:18:00

身体稳定度的问题多练就会越来越好

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-01-18 11:27:00

吊环比想像中还难很多其实，整体核心肌群都要提升

作者: Abre (任愉悦) 2021-01-18 17:41:00

我觉得能用吊环做Dip的都神人我待健身房至今也只看过一个人能真的做而且做标准看那肌肉线条我都怀疑是真的体操选手

作者: ciplu 2021-01-18 22:35:00

你去看体操选手，不能抖吧，这样分数会低

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-01-19 11:11:00

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