[问题] 请问拉单杠怎样才不会手掌痛? carefri PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问拉单杠怎样才不会手掌痛?

楼主: carefri (丽文) 2021-01-17 13:21:46

因为有点年纪了
加上工作20几年
感觉脊椎侧弯越来越严重
听说拉单杠可以治疗脊椎侧弯
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉单杠
手掌就好痛
请问大家都怎克服?
有推荐的手套吗?
去哪买?
谢谢!

作者: mrxjohn (羊虫鱼) 2021-01-17 13:24:00

拉力带也可以考虑

作者: d86249 (金羊) 2021-01-17 13:24:00

你有看过医生了吗? 脊椎侧弯有可能是脚的问题例如走路姿势、坐姿使得长短脚、骨盘歪下盘不正，从下而上也会影响脊椎侧弯严重还是请医师评估改善方案吧，很严重的话拉单杠可能会更严重写字、使用电脑姿势也会影响抱歉是骨盆，打错

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-01-17 14:16:00

找粗杠不要用细的

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-01-17 14:50:00

用拉力带

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2021-01-17 14:58:00

手掌痛是握力不足拉的时候掌心会滑动

作者: signm (sin) 2021-01-17 15:01:00

不一定要拉上去，挂著也可以

作者: ahadears (.....) 2021-01-17 15:08:00

二楼是不是迷路了直接歪是怎样

作者: a740125 (哈哈) 2021-01-17 15:12:00

建议先看医生

作者: Uingu (云古) 2021-01-17 15:14:00

不要直接用手掌去握杠那样夹到掌肉当然痛https://youtu.be/KuWyO5PdU48 5分50秒开始看

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2021-01-17 16:42:00

用手指扣住，不要用手掌握住

作者: imsphzzz (大法师) 2021-01-17 18:48:00

有问题先看医生

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2021-01-17 19:53:00

请看复健科，拉单杠并不会有绝对正向的改善。

作者: jesuskobe (浪子) 2021-01-17 23:45:00

带个稍微厚一点止滑的手套就好,我也都这样拉

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2021-01-18 01:22:00

建议看复健科先有年纪了别急就章

作者: eclipse204 (晖) 2021-01-18 05:46:00

常拉以后握力变强就不会痛了

作者: pttdcc (批踢踢点希希) 2021-01-18 09:16:00

挂著也可以不然就去买防滑工业手套

作者: Lpissostrong 2021-01-18 09:39:00

先去整脊吧==

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-18 12:27:00

您这样若不先矫治好脊椎就去练背反而会愈来愈严哦!会更严重!背有问题就盲目去练背这种观念完全是错误的

作者: love50921 (love50921) 2021-01-18 13:10:00

习惯就好

作者: sm9195 (sm9195) 2021-01-18 16:54:00

先寻求医生建议吧

作者: p09171989 (Panda) 2021-01-18 22:20:00

其实只要习惯了一个重量就不太会痛了但往上加就会开始了之前我也是手会痛到拉不住然后上wg教练课教练就推荐用拉力带会蛮有帮助的等握力上来就比较不会握不住

作者: RandyOrlando (兰迪) 2021-01-19 11:12:00

拉单杠可以治侧弯世界上就没有侧弯的人囉

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