楼主:
carefri (丽文)
2021-01-17 13:21:46因为有点年纪了
加上工作20几年
感觉脊椎侧弯越来越严重
听说拉单杠可以治疗脊椎侧弯
https://newkeiko.exblog.jp/19239390/
但我每一次拉单杠
手掌就好痛
请问大家都怎克服?
有推荐的手套吗?
去哪买?
谢谢!
作者:
mrxjohn (羊虫鱼)
2021-01-17 13:24:00拉力带也可以考虑
作者:
d86249 (金羊)
2021-01-17 13:24:00你有看过医生了吗? 脊椎侧弯有可能是脚的问题例如走路姿势、坐姿使得长短脚、骨盘歪下盘不正，从下而上也会影响脊椎侧弯严重还是请医师评估改善方案吧，很严重的话拉单杠可能会更严重写字、使用电脑姿势也会影响抱歉是骨盆，打错
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2021-01-17 14:16:00找粗杠 不要用细的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-01-17 14:50:00用拉力带
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2021-01-17 14:58:00手掌痛是握力不足 拉的时候掌心会滑动
作者:
signm (sin)
2021-01-17 15:01:00不一定要拉上去，挂著也可以
作者:
ahadears (.....)
2021-01-17 15:08:00二楼是不是迷路了 直接歪是怎样
作者: a740125 (哈哈) 2021-01-17 15:12:00
建议先看医生
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-01-17 16:42:00用手指扣住，不要用手掌握住
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2021-01-17 19:53:00请看复健科，拉单杠并不会有绝对正向的改善。
作者: eclipse204 (晖) 2021-01-18 05:46:00
常拉以后 握力变强就不会痛了
作者:
pttdcc (批踢踢点希希)
2021-01-18 09:16:00挂著也可以 不然就去买防滑工业手套
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-18 12:27:00您这样若不先矫治好脊椎就去练背反而会愈来愈严哦!会更严重!背有问题就盲目去练背这种观念完全是错误的
作者:
love50921 (love50921)
2021-01-18 13:10:00习惯就好
作者: sm9195 (sm9195) 2021-01-18 16:54:00
先寻求医生建议吧
其实只要习惯了一个重量就不太会痛了 但往上加就会开始了 之前我也是手会痛到拉不住 然后上wg教练课教练就推荐用拉力带 会蛮有帮助的 等握力上来就比较不会握不住