因为不喜欢重训过后身体的酸痛感
所以运动几乎都是以有氧运动为主
这几年开始觉得肌力应该提升一下
不求练得很强壮，只求肌力可以应付日常需要就好
为了强迫自己做重训，还特别去找菜市场搬菜的工作打工
菜头、冬瓜、芋头、洋葱、马铃薯、地瓜、玉米、大头菜，整箱整袋搬
一周一次，一次四小时，虽然负担不大
但每次打工搬菜完后身体的酸痛感，都让我很想离职
请问这种酸痛感，可以克服吗？

可以，撑过头两个月就不会这么酸痛

你是讨厌工作不是讨厌重训....

不缺钱就不要做啊 你都说应付日常需要了 啊你辞掉工作日常不就不需要举那些重物了你日常有什么情况下觉得肌力不够用吗 有的话再针对那个地方去想办法加强

劳力跟重训不一样

你发废文就会很快乐

找老板讨阿

其他人重训要被健身房赚一笔 你去搬菜还有钱赚这样想应该会舒畅一点 反正很多人去健身房也练不出啥

搬重物跟重训一样姿势都很重要

我上班也不想做事就领钱

劳动不等于运动...

要渐进式，跟老板说慢慢增加

劳动与运动不太一样重训也没人一次四小时吧

要进步的话可以跟老板沟通 换成一天搬一小时 然后分配成四天来班 然后一次搬让自己觉得有负担的重量，饮食也是尽量摄取较多蛋白质，这样才能向上适应进步

有氧四小时都可以完成自行车100公里了

结果问工作问题????

这么痛苦就干脆不要练呀

健身就是每天都在酸痛丫

这跟这版有什么关系吗

当你个版?

?

劳动不等于运动

有氧比较痛苦吧 重训明明很爽

要几篇无病呻吟？

梦寐以求的延迟性酸痛耶，是种享受好吗

你这不叫训练 叫劳动= =

.........

这不是纯劳动吗？