[问题] 连锁健身房做超负荷 godohmy PTT批踢踢实业坊

楼主: godohmy (愿打) 2020-11-27 12:30:19

大家午安大家好
最近知道可以用一些特殊杠或铁链来做超负荷
例如深蹲+铁链或是使用离心勾
就可以在下蹲的时候超负荷到低点后后减轻重量再起来
但是一般连锁健身房应该都没有这些器材
想问各位还有什么方法可以做三项离心阶段的超负荷
感谢各位
P.S边缘人没有朋友可以帮忙在蹲下去的时候帮忙拆杠片

作者: liner74101 (GodFlower) 2020-11-27 12:42:00

箱上蹲或弹力带呀

作者: dyseone (光头) 2020-11-27 15:00:00

自己买两条铁链背过去！

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-11-27 16:17:00

看到肥宅叫他跳上来你后背他坐颈前蹲阿

作者: awflamming (一群) 2020-11-27 16:56:00

弹力带绑上面？

作者: BaBiQ (怡然自得) 2020-11-27 18:55:00

我都用弹力带

楼主: godohmy (愿打) 2020-11-27 20:37:00

感谢下次试试看弹力带

作者: p09171989 (Panda) 2020-11-28 22:32:00

我自己在做卧推突破的时候有请过wg的巡场教练帮忙一般都蛮乐意帮忙的甚至有时候还可以帮忙抓问题自己做可能都没发现

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