※ 引述《jodawa (jodaway)》之铭言：
: 各位大大好 想求教一下
: 我近半年前因为打篮球时右脚会有拉伤感，本来以为是脚有拉伤，
: 约2~3个月前看复健科 医生说跟下背部神经挤压有关(后来前两周说是椎弓解离)
: 他劝我先暂停不要打球(大概要3个月)，
: 作一些卧躺拱腰、抬腿、拉腿等等之类的动作，
: 以及加强核心肌群，
: 复健内容则是热敷、电疗、拉腰(牵引)
: 我是大概两周前才真的完全不打球，
: 然后改作慢跑、拉单杠、悬空抬腿(练腹部)等运动
: 可是复健这两个月来，老实说感觉不到症状有特别改善，
: 不仅如此，
: 本来的状况是打完球右脚会有拉伤感，平常则没太大感觉，
: 但是开始复健并停止打球后，
: 右脚拉伤感虽少了(其实本来没打球的话就不太会有)
: 但是下背部感觉越来越僵硬，
: 有时没干嘛也觉得腰怪怪的(这是复健并诊断有下背问题时之前都没有的...)
: 总言之复健这2个多月来有一种越复健越虚，越虚越要复健的感觉...
: 然后今天去慢跑+搭单杠+悬空抬腿(缩腹部)完后，
: 下背感觉相当紧和僵硬，感觉自己的腰像个50+的阿北，
: 可是之前有在打球时也会拉单杠，都没有过这样的感觉[email protected]@
: 请教大大们我可能是哪个环节出问题，
: 是搞错病况，还是复健方式，还是运动方式 @@?
: 跪谢，感恩~~~
各位大大安安，
我又回来请教了，
去万芳医院再照一次X光后，医生说确实是椎弓解离，
12月要再去复诊...
请各位大大指点，文山一带是否有推荐的医师，或是物理治疗师、整骨师都可，
另外我还可以上半身拉单杠和慢跑吗?
医生是说拉单杠ok，另外就是要做棒式。
近来感觉症状越来越明显，现在没干啥，脚和腰都会有点麻痛，好惨QQ
希望能慢慢恢复...
请各位大大指点了，祝各位身体健康，感恩~~QQ