我当初的症状比较严重 一开始是椎间盘突出 后来椎间盘里面的液体流失之后变成椎间盘
狭窄 左腿开始萎缩 变成一只脚粗一只脚细 走路开始一颇ㄧ颇的 几乎24小时都在痛 站
著也痛 坐着也痛 睡觉也睡不好 台北国泰医院医生跟我说这个是不可逆的 椎间盘扁了就
是扁了 让我做电疗跟拉升牵引 1个月没什么效果 当时真的蛮绝望的 后来有一天在外散
心经过书展 无意间看到一本书 “囚徒健身”想说死马当活马医 心一横就决定买回家开
始照着练 很多动作在做的时候都是咬著牙忍痛 尽量保持标准姿势去完成动作 练一段时
间后 印象很深刻有一天在练深蹲的时候 萎缩的左腿感觉血管被贯通 有点难形容 本来血
管堵塞突然开通有血流通的感觉 然后每天早上7点准时就被痛醒 不知道什么原因准时早
上7点就是会特别痛 后来继续练了将近1年 疼痛的感觉越来越减缓 越来越轻微 早上7点
也不会痛醒了 左右腿粗细也恢复正常 5年过去了 从来没有复发过 虽然现在变懒散没在
练了 还是很庆幸回想起来这过程真的是地狱到天堂 我知道这个板上对于“囚徒健身”这
本书评价很差 但我只是陈述个人亲身经历罢了 我的方式不一定适合每个人 祝你也可以
努力找到脱离病痛的道路