PTT混这么久了，大家都不是白痴啦，
想炫就想炫，干嘛在那边装迷惘......
其实你身材不错了啊，
只是欠包装，
眼镜拿掉、换个发型、开个滤镜、五官修一下，
肌肉线条修深一点，
让大家可以推你又帅又壮，
不就达到目的了吗?
看你在推文演成这样，
我整个尴尬癌都快发作惹.......
大家都是男人，
想被夸奖就大方一点啦!!!!
※ 引述《finalwave (吃火球赚钱)》之铭言：
: 小弟算是长期在运动
: 只是前期是跑步 最近重训加到比较重
: 看到自己体态成长当然会很有成就感
: 但是感觉被数字綑绑住了
: 我希望练出精实型的体态
: 所以对我来说减脂稍重于增肌
: 每天日复一日的量体脂
: 只要增加了
: 就更严格控制饮食 更加强运动
: 我有两个很困惑的点
: 想请教各位前辈
: 第一个是
: 目标是自己订的吗 还是有一个大家公认的标准?
: 比如我想练精壮 那我练到我觉得满意 就算达成目标了吗?
: 抑或是我需要把肌肉练大 像InBody评分都到85以上那种水准才算达成目标?
: 第二个是
: 大家也会很在意客观的数字吗?
: 比如体脂
: 骨骼肌率等等
: 总觉得常听大家说镜子最准
: 但真的大家都这么看得开吗?
: 健身新手小小困惑
: 还麻烦前辈指导了
: ====
: 附上一些个人资料
: InBody 量的结果是 体脂9.0% 但评分只有74(因为肌肉量不够吧)
: 自己在家用OMRON HBF-702T量体脂是 8.5%左右徘徊
: 目标就是8块腹肌 肩膀胸肌练一定程度 穿衣服好看这样
: 然后真相如下 伤眼勿怪 ORZ
: https://i.imgur.com/YEnMEP7.jpg
: https://i.imgur.com/YNiyUhQ.jpg
作者: a1chemy (QQ) 2020-11-09 18:24:00
嗯嗯，友善包容推推
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-11-09 18:28:00脸不能练QQ
作者:
vendee (外面好危险)
2020-11-09 18:39:00其实不用这么坦白
作者:
stamen (深红的跳马)
2020-11-09 18:40:00就是来晒图的，推你正解
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-11-09 18:40:00你得到它了
作者:
howggyy (爹爹)
2020-11-09 18:44:00楼上 把脸卡掉 说不定会有站内？
哈哈哈 都被你发现了看他在fitness 也发文就露馅了
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2020-11-09 19:04:00
楼下支援阿北冠希图
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2020-11-09 19:05:00
菜逼八的三分头修一修才是正途
作者: needshe520 (小明无所不在) 2020-11-09 19:29:00
什么！原来是这样
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-11-09 19:50:00高调
作者:
kairi ( )
2020-11-09 19:55:00医哥聪明
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-11-09 20:13:00明眼人都看得出来，懒得去酸而已
作者: max19860825 (Forever ) 2020-11-09 20:20:00
哈哈哈哈
作者:
golttt (John)
2020-11-09 20:21:00推你
作者:
EndeNeu (Blixa)
2020-11-09 20:35:00你不要这么坦白
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-11-09 20:51:00作者:
CKNTUErnie (德田田馥甄)
2020-11-09 21:01:00XDDD
作者: acegikmp (阿超) 2020-11-09 21:04:00
肉量真的太少 所以没怀疑他...
作者:
ahadears (.....)
2020-11-09 21:16:00还好我比他强 我以为他是真心不懂
作者: dalaladalala 2020-11-09 21:24:00
边笑边推一个～
作者:
man30cm (坚持)
2020-11-09 21:31:00你坏坏~~把真相说出来了
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-11-09 21:40:00
就好干好棒好天资，随便练两月屌打宅宅努力二十年压
作者:
a026537 (aEYEa)
2020-11-09 21:50:00大家都明眼人呀 哈哈哈
作者:
silikuo (不该重回BBS)
2020-11-09 21:57:00话不能这么说，原PO跑步的量我觉得值得尊敬，只是肉量太少。敢贴照片我就觉得不用去酸人家，至少很有勇气。每个刚出发的人都会希望先进给点意见，这很正常，希望大家能多点正面的看法，一起进步
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2020-11-09 22:18:00
坏唷
作者: yzupe5566 (CTC) 2020-11-09 22:22:00
推楼楼上
作者:
helloman (.......................)
2020-11-09 22:26:00问题就没肉啊 这样都敢炫的话 那真的很有自信
问题是要练就练 哪需要别人给什么目标建议跑步也好健身也好不是一样是要一直持续的吗？难道inbody超过85就要停止了？训练是很漫长的路 过程很长 目标很远 太在意结果反而更难熬吧
作者:
GGYY8 (叽叽歪歪吧)
2020-11-09 22:39:00同感，只是想找地方贴图，但是我不好意思说
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2020-11-09 23:02:00多点鼓励很难吗 批死and辣福
作者:
cnns (HY)
2020-11-09 23:05:00只有我觉得照片中的人是得罪发文的人吗？
作者:
linche (伏特加)
2020-11-09 23:14:00其实170/57太瘦了
通常有说真心想问 不是来乱的这种标注都是虚情假意ㄎ
作者:
epili 2020-11-10 00:04:00xDD
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-11-10 00:10:00反过来说现况就是欠骂，不值得夸奖
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-11-10 00:55:00这肉量炫不起来吧，说不定真的很诚恳想问？
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-11-10 07:55:00哈哈
作者:
themost (最远)
2020-11-10 08:01:00难得政治正确!
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-11-10 08:55:00xd
作者:
otps (paranoid)
2020-11-10 09:20:00笑死 不能只有我看到
作者:
themost (最远)
2020-11-10 10:19:00认真觉得安全爱很多中肯文 只是政治不正确
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-11-10 11:02:00太直接了哥
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-10 11:46:00
笑死哈哈
作者:
shakeM (抖)
2020-11-10 12:41:00其实是想炫演技的
作者: yeeroyuy 2020-11-10 14:02:00
正姐
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2020-11-10 14:20:00原po有说自己跑量多少吗? 只说从2011跑到现在
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2020-11-10 23:05:00170就输了
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-11-11 18:21:00
对腹肌有执著 不觉得不明显吗 哈哈
作者: ingruchen (滨路) 2020-11-18 22:50:00
一针见血推xD
作者: chaosly0124 2020-11-19 12:57:00
认真回，所以各位觉得这种身材ok?标准啥时变这么低了本来想回个心灵鸡汤结果一堆人说晒照...
作者: oriron (爱上Lounge的Lazyman) 2020-11-20 18:30:00
颗颗