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[闲聊] 神经疲劳的时候会？

楼主: panda80911   2020-11-07 13:47:18
相比肌肉酸痛，有时候还越练越酸爽，神经疲劳真的会使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神经疲劳的时候，会当作身体需要休息的警讯，还是加减练，能做多少算多少？
作者: soulboy330 (soulboy)   2020-11-07 13:48:00
姐夫说这个时候就表示要休息
作者: ka0927085443 (奶霜)   2020-11-07 14:02:00
大嫂说这个时候要吃饭
作者: gaymuscle (muscle man)   2020-11-07 14:16:00
隔壁的陈婆婆和刘妈妈说这时后要吃铁牛运功散
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2020-11-07 14:29:00
会怕推举到一半哑铃砸脸.... 想到就觉得该休息了
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2020-11-07 14:50:00
立刻躺平来块鸡排压压惊Zzz
作者: ccufcc (皮卡波)   2020-11-07 14:56:00
累了怎么练的下去，读书累了一定趴下去睡或滑手机
作者: Astringent (樱羽绵眠)   2020-11-07 14:57:00
休息 没什么比休息更好的了 万一受伤更不值得反正健身是长期的 真的不差这一两天
作者: Abre (任愉悦)   2020-11-07 15:12:00
休4~7天
作者: kuninaka   2020-11-07 15:23:00
神经疲劳要休息4~7天以上喔!?我以为休一天就可以
作者: aggressorX (阿冲)   2020-11-07 15:41:00
练到神经疲劳? 我直接休半个月 躺着爽不想动
作者: final9711 (法洛)   2020-11-07 15:59:00
鸡排珍奶先来一打大脑愉悦 神经自然放松
作者: TllDA (踢打)   2020-11-07 16:21:00
先吃个20份寿司 思考人生不是只有运动
作者: adaplant (阿达 不累)   2020-11-07 16:41:00
休息 放松 甚至开一瓶红酒起来好好休息一两天 O_O
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2020-11-07 17:11:00
肌肉版原来有这么多梗的吗 XD
作者: line6sorrow (line6sorrow)   2020-11-07 17:45:00
改跑低负荷课表，练50~70%rm或rpe7以下的
作者: kee32 (终于毕业了)   2020-11-07 17:47:00
heavenbeyond，肌肉板早就变了(远目)
作者: neiltsang (CatLulu)   2020-11-07 18:10:00
神经疲劳杀小 你比较适合去屠宰场电击不是健身房训练
作者: pptsodog (天桥下说书)   2020-11-07 19:05:00
Deload
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-11-07 19:12:00
LOAD卖你
作者: WinRoww (为了部落)   2020-11-07 19:15:00
Uber eat专门解决神经疲劳 给你参考
作者: sumton (CHCH)   2020-11-07 20:54:00
神经疲劳很奇怪吗...练大重量很常遇到阿，课表安排最后一定会有deload，通常就是4-7天也听过有选手练到神经元受损的
作者: burza (:D)   2020-11-07 21:00:00
推文笑死..
作者: curtismaniac (CTSC)   2020-11-07 21:11:00
觉得奇怪的肯定没练过力量XD 我是不到神经元受伤 但因为跑之前最后的神经刺激周期跑到过压 deload已经无效 现在开练练中间练完平日休息都要做神经减压的动作才不会 深蹲手麻 卧推离心无法控制速度 晕
作者: Volcano (amnesiac)   2020-11-07 21:21:00
神经疲劳就睡啊。我跑完爆发力课表都会特别想睡，反而大重量日不会这么疲劳..还要补充B群跟鱼油，可以帮助修复神经
作者: bigKGtickets (bigKGtickets)   2020-11-07 22:02:00
神经疲劳可以建议直接deload或休息不练，尤其跑大重量课表的。不然肌肉受伤风险高
作者: acegikmp (阿超)   2020-11-07 22:32:00
都想进步想疯了 噗噗
作者: clock0220 (YC)   2020-11-07 22:56:00
珍奶鸡排吃下去就会好了
作者: beams156 (beams)   2020-11-08 00:33:00
神经疲劳是什么XD
作者: DabouLin (DA宝~大Bou)   2020-11-08 02:47:00
都操到神经断电，不休息你也不会进步啦，休就对了
作者: iuo (iuo)   2020-11-08 05:40:00
吃合利他命之类的吧
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2020-11-08 08:34:00
随便练身体状况不好你硬练到时候挂掉
作者: a135a (宅阳)   2020-11-08 08:47:00
打手枪然后睡一觉y
作者: karate2007 (karate)   2020-11-08 09:07:00
补充维生素D
作者: kevin926   2020-11-08 10:49:00
充足休息 健康饮食
作者: scott112 (scott)   2020-11-08 11:08:00
休息一两周 发现自己更有力
作者: kingsu (酥打饼)   2020-11-08 11:38:00
肌肉过劳回馈神经，神经疲劳算结果吧
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2020-11-08 14:02:00
先休息喔
作者: sumton (CHCH)   2020-11-08 15:07:00
修复神经元可以多补充B12跟GABA
作者: Rolemar (Rolemar)   2020-11-08 22:08:00
蓝莓抓一把吞下去
作者: stfang925 (司马铃薯)   2020-11-09 09:46:00
休息一星期
作者: dkny5759 (seto880216)   2020-11-09 11:55:00
休息 吃想吃的东西
作者: shakeM (抖)   2020-11-10 13:01:00
有练到精神疲劳
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