相比肌肉酸痛，有时候还越练越酸爽，神经疲劳真的会使不上力、不想用力。
不知道大家遇到神经疲劳的时候，会当作身体需要休息的警讯，还是加减练，能做多少算多少？
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-11-07 14:16:00隔壁的陈婆婆和刘妈妈说这时后要吃铁牛运功散
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-11-07 14:29:00会怕推举到一半哑铃砸脸.... 想到就觉得该休息了
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-11-07 14:50:00立刻躺平来块鸡排压压惊Zzz
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-11-07 14:56:00累了怎么练的下去，读书累了一定趴下去睡或滑手机
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2020-11-07 14:57:00
休息 没什么比休息更好的了 万一受伤更不值得反正健身是长期的 真的不差这一两天
作者:
Abre (任愉悦)
2020-11-07 15:12:00休4~7天
神经疲劳要休息4~7天以上喔!?我以为休一天就可以
作者:
TllDA (踢打)
2020-11-07 16:21:00先吃个20份寿司 思考人生不是只有运动
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-11-07 16:41:00休息 放松 甚至开一瓶红酒起来好好休息一两天 O_O
改跑低负荷课表，练50~70%rm或rpe7以下的
作者:
kee32 (终于毕业了)
2020-11-07 17:47:00heavenbeyond，肌肉板早就变了(远目)
神经疲劳杀小 你比较适合去屠宰场电击不是健身房训练
作者:
pptsodog (天桥下说书)
2020-11-07 19:05:00Deload
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-11-07 19:12:00
LOAD卖你
作者:
WinRoww (为了部落)
2020-11-07 19:15:00Uber eat专门解决神经疲劳 给你参考
作者:
sumton (CHCH)
2020-11-07 20:54:00神经疲劳很奇怪吗...练大重量很常遇到阿，课表安排最后一定会有deload，通常就是4-7天也听过有选手练到神经元受损的
作者:
burza (:D)
2020-11-07 21:00:00推文笑死..
觉得奇怪的肯定没练过力量XD 我是不到神经元受伤 但因为跑之前最后的神经刺激周期跑到过压 deload已经无效 现在开练练中间练完平日休息都要做神经减压的动作才不会 深蹲手麻 卧推离心无法控制速度 晕
作者:
Volcano (amnesiac)
2020-11-07 21:21:00神经疲劳就睡啊。我跑完爆发力课表都会特别想睡，反而大重量日不会这么疲劳..还要补充B群跟鱼油，可以帮助修复神经
神经疲劳可以建议直接deload或休息不练，尤其跑大重量课表的。不然肌肉受伤风险高
作者: acegikmp (阿超) 2020-11-07 22:32:00
都想进步想疯了 噗噗
作者:
beams156 (beams)
2020-11-08 00:33:00神经疲劳是什么XD
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-11-08 02:47:00都操到神经断电，不休息你也不会进步啦，休就对了
作者:
iuo (iuo)
2020-11-08 05:40:00吃合利他命之类的吧
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-11-08 08:34:00随便练身体状况不好你硬练到时候挂掉
作者:
a135a (宅阳)
2020-11-08 08:47:00打手枪然后睡一觉y
作者: kevin926 2020-11-08 10:49:00
充足休息 健康饮食
作者:
scott112 (scott)
2020-11-08 11:08:00休息一两周 发现自己更有力
作者:
kingsu (酥打饼)
2020-11-08 11:38:00肌肉过劳回馈神经，神经疲劳算结果吧
作者:
sumton (CHCH)
2020-11-08 15:07:00修复神经元可以多补充B12跟GABA
作者:
Rolemar (Rolemar)
2020-11-08 22:08:00蓝莓抓一把吞下去
作者: dkny5759 (seto880216) 2020-11-09 11:55:00
休息 吃想吃的东西
作者:
shakeM (抖)
2020-11-10 13:01:00有练到精神疲劳