[问题] 拉肚子解决方法 bbjackson PTT批踢踢实业坊

楼主: bbjackson (幸福机ㄍ) 2020-11-07 09:09:48

之前从6月开始断食减脂到10月开始转为增肌但从10月开始就一直拉肚子到现在几乎3
天就拉一次这段期间乳清都是喝myp 一天三杯比较有差别的是睡前或早餐会吃燕麦然
后进食的次数增加晚餐和晚餐的碳水从糙米转为白饭有什么解决不要一直拉的方法吗
这样吃的都浪费掉根本无法吸收体重也卡住无法增加

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-11-07 09:26:00

1.不要吃燕麦 2.换乳清牌子

作者: ksfable (****) 2020-11-07 09:39:00

断时后肠道还没适应这么多的进食量吧先吃点好消化的试试

作者: askker (askker) 2020-11-07 09:53:00

浓缩乳清换成分离或水解乳清

作者: B0Y0 (29大头) 2020-11-07 10:12:00

我吃桂格大燕麦片会拉吃马玉山就不会

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-11-07 10:22:00

请找相关专长医生或营养师去询问..

作者: signm (sin) 2020-11-07 11:36:00

你就不适合我不太懂增肌一定要把自己搞这么痛苦吗

作者: MeeToo (迷途) 2020-11-07 11:55:00

别喝乳清一天吃两公斤牛排鸡腿试试看

作者: ken812025 (右名) 2020-11-07 13:12:00

拉肚子是水状吗是的话燕麦引起的机会高

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-11-07 16:03:00

肠胃不好别吃燕麦...应该说高纤都不要反而刺激肠胃

作者: torce (少废话，快上车！) 2020-11-07 17:01:00

乳清先停一阵子别喝

作者: kuangit29 (jerrywong) 2020-11-07 18:39:00

我现在都吃被说的穷凶极恶的granola爽

作者: ken812025 (右名) 2020-11-07 22:53:00

这样几乎是燕麦的关系吧==

作者: jaannddyy (詹敌) 2020-11-08 18:35:00

可能肠道菌相有问题，请医师开益生菌或是吃wakamodo之类的试试

作者: rochchang (Rch) 2020-11-09 13:11:00

去屈辰氏买欣表飞鸣来吃饭后吃三颗我也是常拉吃了益生菌后好很多

作者: zodiac123 (鸟松吴尊) 2020-11-09 17:00:00

感觉版主跟我一样体质，都有大肠激躁症，建议燕麦先不要吃，乳清改换0乳糖的试试看，或是乳清泡稀一点

作者: XDGC (ID说明一切) 2020-11-17 17:59:00

吃吉胃服适锭

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