肌力与体能背后的理论与实证
今天终于看完《调控力量》，也花了一些时间记录一下想法，以下是读书心得/推荐文。
身为一位在社会上夹缝求生存的S&C教练，至少以我个人而言，我很在乎我说出去的话，
以及教授的内容是否真的有所根据或支持。尤其在现今训练处于Bro Science当道的氛围
之下，我更加的渴望知道我选择的训练方式是否有经过实验以及探讨了。
《调控力量》的出现恰好的补足了我心中最软的一块(误，
繁体版由怪兽肌力及体能训练中心总教练何立安博士，何老师引进，
不得不说，我在阅读的过程中曾质疑过，为何老师在此时选择此书，
真的会看到睡着...XD
但看完的同时，竟然开始稍微理解了为何是此书了。
书中极其有脉络的说明了教练一职所需要的知识背景、心理、关系、教学(显性教学与隐
性教学)、与科学家角色的重叠、各类不同的科学化训练方式、检测方法以及最重要的，
思辨能力 。
举例来说，第7章节同步训练中，阐述了竞技运动员往往需要在专项运动中，需要多种不
同的身体能力，如篮球员既需要切入时冲刺加速的爆发能力，又需要能够维持40分钟高反
覆折返与煞车的续航能力。
而在我们已经知晓不同的训练类型会有训练不相容性的情况下，得知了周期化训练的必要
性，但也有许多的实验探讨了耐力训练先于肌肉生长(或肌力)训练或顺序相反的研究结果
，有趣的是结果有时竟然无法统一，而在书中更是能在各处看到如此现象。
所以在阅读过程中，我认为这本书间接教导了读者思辨能力的发展，思考每个探讨里不同
变量与变因，思考在训练里有时候得承认不会像台湾考试一样总是需要有个标准答案。
也许有人会说，靠这样里面的研究不就都白做了，反正怎样都有可能阿!
我是这样认为的，科学本来就是滚动的，在追求真理的同时，也在不断推翻或是重新阐述
过往的知识与方法，而我们至少应该立足于向前滚动的巨轮上。
最后说说这本书的优缺点，真的会很想睡觉XD，也没有什么幽默的段落，但每个研究或实
验都有注明作者与年份，所以对于想要更深掘后面内容的人可以在Google学术搜寻上搜寻
，实则是一本肌力与体能的藏宝图，顺便精进英文能力XD。
那什么人适合阅读此书呢，
1.从业人员及入门者：让你讲出的话更加言之有物
2.有耐心的人XD
这是我看完书的一些想法，碍于文笔能力欠佳跟此书涉及的知识量过于庞大，可能无法详
尽地阐述完整，如果有什么错误的地方也欢迎指教与讨论~