其实我觉得健工练腿的人蛮多了耶
应该有受馆长的风气影响
世界健身房练腿的风气比较没有
可能比较休闲的健身房吧
健工运动风气比较好、竞逐感比较重
世界蛮多人是去那边洗香香的
现在其实蛮多人都有练腿了啊
只是可能跟上半身还没有完全均衡够
有一种状况啦
就是有人有在练大腿肌群
但是会忽略小腿
所以反而在小腿这一段看起来都没练
小腿主要练腓肠肌和比目鱼肌
腓肠肌站姿提踵
比目鱼肌坐姿提踵
跟两个肌群连接关节数量、位置不太一样有关啦
反正两个都要练
不然大腿有练屁股有练
然后小腿又没练
又可惜了
建议练腿日单纯排下盘的动作就好
不然到时候嫌累
三心二意有去练上半身
练腿日练大腿、臀、小腿
一大堆动作就够你忙1 .5到2个小时了
关于竹竿插贡丸嘛......
有这个趋势的人通常会穿长裤啦
确实有看过上半身好壮
但下半身很有待加强...
话说大腿肌群是个很有趣的地方
现实生活中有些男生没有在健身
也许有做一些其他运动啦
大腿就很粗壮
骑机车的时候 短裤会往上掀一些
有些男生的大腿真的很漂亮耶
可是反而上半身就没练的样子了
喔喔喔...... 等红绿灯的时候有时候看到骑车大腿很粗的男生
好兴奋喔～喔齁～～！