如题
版上时常看到一堆人受伤 肩膀夹挤啦 菱形肌(这什么东西 鲁鲁嫩嫩不知道)受伤啦
感觉新手来这边爬文应该会吓傻 加上被底下键盘教练推文后
就会吓到马上买个100堂+87堂教练课
前10堂教你呼吸
(别怀疑 呼吸还真的很重要 但是值得几堂课..?嘻嘻)
再来10堂教你伸展放松...以此类推 187堂课是再刚好不过>///<
只是啊...嫩嫩如我 每天练 乱练爆炸练 随便练 Cheating 作弊 代偿
ex:"二头用脚弯举" "胸推用三头跟屁股飞起来" "肩推上胸直接全吃加上背代偿"
居然也都没有什么事情 尤其我又很爱bro science
就觉得要lift big to get big(就是要大重量喇)
是说受伤这种事情似乎也挺看基因的? 鲁鲁嫩嫩我虽然不粗 但乱练都没事
似乎也是万中选一>//<
好开心 各位怎么看?
作者:
notmine (just melancholy)
2020-10-18 13:39:00这样子乱代偿或奇怪姿势 肌肉比较不会长漂漂喔体态看起来也会比较不漂漂先不管有没有受伤 你照镜子有觉得自己体态漂漂吗有漂漂到的话 就真的是吃到基因了没有漂漂到的话 没意思
作者:
TllDA (踢打)
2020-10-18 13:49:00我最近晚上练到上下左右键关节炎
作者:
helloman (.......................)
2020-10-18 15:13:00键盘健身不可能受伤 你可以放心练
作者:
obov5116 (yasun)
2020-10-18 15:32:00发废文应该也很吃基因
我比较胆小 以前推肩推 被人说身体看起来弯弯的 我也不知道要怎么修正 所以就先不练肩推了
作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2020-10-18 16:23:00
肌肥大训练不就是破坏修复无限循环吗?
作者:
ahadears (.....)
2020-10-18 16:59:00你打字小心拉伤手指头
作者:
bxxl (bool)
2020-10-18 17:10:00逻辑错误,很多受伤的人也有请过教练啊
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-10-18 17:30:00还是要排多功能训练
作者: Harrison1814 2020-10-18 18:08:00
楚哥给尊重
作者:
xiaoyao (改变)
2020-10-18 19:06:00楚哥废文
作者:
Audien (Audien168421)
2020-10-18 19:14:00可怜哪
作者:
kingsu (酥打饼)
2020-10-18 19:46:00没有先习惯器材 就一直升级重量
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-10-18 19:52:00十堂练呼吸....感觉鬼灭看太多
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-10-18 20:33:00那边请的两光教练要教10堂呼吸 还不说出来给大家黑一下
有差啊 我脊椎就有问题练不练都痛痛 而且身体有平衡倾斜 但还是一样练
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-19 01:17:00十堂课练呼吸是基因问题没错 但是是智商方面的...
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-10-19 22:19:00
十堂课教妳水之呼吸，再十堂课让你可以吹爆葫芦
伤害有立即性也有日积月累的；错误的姿势去做，肌肉练出来也不会好看