身体状况差又跑去健身很容易感冒
例如:
1.前一晚失眠
2.下班后疲劳
3.喉咙微痒
发生这些情况就别去健身房
一来训练品质差
二来容易变重感冒，掉肌肉
不如在家养精蓄锐，明天再猛练一波。
※ 引述《lenti (啄木鸟)》之铭言：
: ※ 引述《linkcat (林克猫)》之铭言：
: : 借标题我也想问
: : 大热天的结果还是感冒了
: : 就觉得很扯
: : 依稀记得就是前一晚做完候感觉全身力竭
: : 很累很累洗完澡就睡
: : 结果第二天起来就感觉身体不对劲了
: : 虚弱虚弱的果然还是感冒了
: : 爬文才发现
: : 原来真的有免疫力下降的说法啊?
: : 请问要怎么避免呢
: : 谢谢
: 是的，20多年前的研究已经发现这种现象，称为上呼吸道感染。大量运动后，上吸呼道
的
: 感染机率会增加，最早是马拉松运动员赛后发现的，赛后两周他们患上呼吸道感染的机
率
: 明显增加。研究发现，他们血液中的胺基酸浓度有明显降低，研究人员推测可能和麸氨
酰
: 胺（Glutamine)浓度不足有关，因为免疫细胞主要的能量来源是它。于是，他们给予马
拉
: 松选手赛后补充Glutamine饮品，选手2周内上呼吸道感染的机率明显下降。
: 运动后补充Glutamine就可以避免这种情况发生。