有一位格斗选手-金钢刀
在一次柔术比赛中某只脚的十字韧带断裂
后来受伤的那只脚的大腿肌肉有萎缩的情况
左右两只脚的肌肉大小差了约15%
医生都跟他说受伤的那只脚练不回来了
如果拼命练的话 刻意只练同一只脚
真无法达到两边平衡协调？

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正常的啊，不然你早就世界首富了，一堆有钱人有残疾也就这样过了，只能说接近正常人就偷笑了

因该是这样没错

https://i.imgur.com/wGg37th.jpg 小的也断过ACL 不敢说多厉害 但证明是练得回来的(左：术后一年；右：术后两个月）受伤是左脚 不过左脚同时股四头也撕裂 训练两脚都有练前面几个月会特别拉出来练患侧，但肌肉量现阶段左右差不多。本体感觉的部分则会在运动前加强，个人觉得这部分倒是

强如里长伯也是非常辛苦的复健，加油

目前在健身房窝了快两年 听过两位受伤手术开刀原本术后两腿变成一腿严重小儿麻痺样的萎缩但目前已经两腿目前外人看来已看不出异样 也是十字也是十字韧带开刀的 所以标题练不回去绝非真确

可以请问willhwu大都做哪些训练吗，我也是十字韧带开刀，谢谢

我左脚膝盖开完到现在，持续练了10年，左脚还是比较细，然后左脚股直肌特别明显较小，练后的DOMS也是较不明显

k大 我前半年主要都是练本体感觉还有活动度 ，然后我会在每次训练都来个单脚RDL来暖身加强臀肌，再看身体负荷的程度加入闭锁链的动作（深蹲硬举分腿蹲都有）渐进式超负荷的原则下去训练，我觉得把复建强度控制在RPE5-6其实就很足够了，但直到一年后才慢慢敢做开放炼的训练（leg extension/curl) 不过都端看你个人的恢复程度去调整，找个教练也是不错的选择～

好厉害

伤应该也有严重程度

小六右脚膝盖内侧副韧带受伤 ，站跳箱上单脚蹲肌力跟稳定度也是变差很正成吧就算没受伤一般人肌肉也会有些微差异

谢谢w大详细说明

w大好猛

我右脚踝断掉十年 整只右腿到臀部大小比左脚小 但量inbody反而多0.3公斤肌肉黑人问号

我右脚前十字断裂重建，明显右脚会比较小一点，但是力量差不多

w大相当令人佩服

Wii哥真猛

5楼好猛

ACL断三年两腿腿围差距在0.2左右而已但因为断裂时同时半月板碎裂深蹲时问题太多又很难彻底解决所以放弃深蹲所以主要是靠膝伸展跟保加利亚分腿蹲训练

后十字韧带也会吗？

会不会练而已啊又不是很难处理的事...

nba一堆断前十字韧带的