[闲聊] 练肩左手手肘会有异音 asd70208 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 练肩左手手肘会有异音

楼主: asd70208 (净流) 2020-09-26 10:35:50

如题
就是骨骼互相摩擦的声音，而且稍微会痛
我有看着镜子照做，不管是坐姿哑铃肩推、杠铃肩推、机械式坐姿肩推都会这样
看镜子左右手的角度都一样，弯曲角度都一样，却只有左手手肘有这样的问题，右手肘完全没感觉
一开始做杠铃肩推以为是左手太弱才会这样，结果做机械式调很轻还是会
求解感谢

作者: Goei (Goei) 2020-09-26 10:37:00

那你就不要做这个角度ㄇㄟ左右手又不是复制贴上完全一样

楼主: asd70208 (净流) 2020-09-26 10:42:00

我换各种角度都会真的没办法那就只能找替代动作目前地雷管肩推不会痛卧

作者: wastedoor (wastedoor) 2020-09-26 10:46:00

先拆

楼主: asd70208 (净流) 2020-09-26 10:46:00

推手肘也不会痛只有肩推会

作者: obov5116 (yasun) 2020-09-26 10:53:00

先拆坐垫

作者: cardeasy (悠游卡) 2020-09-26 10:59:00

笑死了，想说我也有一样问题也要先拆坐垫吗

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2020-09-26 10:59:00

我也有这种单边手肘异音之前屈指肌受伤后休养半年现在光是伏地挺身哪个角度下去都有声音不会痛就是了

作者: otakunan (长颈鹿妈妈) 2020-09-26 11:16:00

嘿普利珠啦

作者: solidmiss (索德米斯) 2020-09-26 11:26:00

Wd40（x

作者: Abre (任愉悦) 2020-09-26 11:47:00

平伟大喜

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2020-09-26 11:57:00

我的作法我的做人

作者: hank7218 (迷途小书僮) 2020-09-26 12:07:00

先拆坐垫去看复健科或物理治疗师，乡民没法隔空抓药

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2020-09-26 12:13:00

先拆...呃没事

作者: ms19889120 (apple) 2020-09-26 12:23:00

不要起争议啦

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2020-09-26 12:25:00

饿的话每日熬一鹰

作者: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL) 2020-09-26 12:35:00

我奉陪到底

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-09-26 12:35:00

有人在你左边拍手

作者: alloc (韭菜) 2020-09-26 12:44:00

看标题就能猜到推文ww

作者: alex528557 (alex528557) 2020-09-26 12:45:00

先拆坐垫

作者: bluefancy (脩) 2020-09-26 12:47:00

大声什么啦

作者: t19960804 (泥好吗) 2020-09-26 13:11:00

坦荡荡啦

作者: vbnm12368 (qq345) 2020-09-26 13:26:00

你去法院讲我都奉陪到底

作者: hodyangel (丹灵) 2020-09-26 13:28:00

拆坐垫屁股会痛吧?跟手有什么关系吗[email protected]@

作者: yenkuass (YK林) 2020-09-26 13:29:00

我们看起来像医生吗

作者: joshnash (JoshNash) 2020-09-26 13:44:00

可能手肘有龟裂

作者: lavonto (Egg) 2020-09-26 13:45:00

我坐垫都拆了你给我看这个

作者: thankyoualot (教练，我想打球) 2020-09-26 13:49:00

公道价8万1

作者: shenwei (恁姐仔住市内) 2020-09-26 15:05:00

手术公道价八万一

作者: gnemail183 (菊花183) 2020-09-26 15:56:00

把卧推椅拆看看

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-09-26 17:09:00

大家都会

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-09-26 18:55:00

关节需要装普利珠

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2020-09-26 18:59:00

强制险没有续办吧

作者: malcontent (.....) 2020-09-26 19:32:00

先拆…

作者: job5786 (用好事情做好心情) 2020-09-26 20:14:00

我坐姿肩推也会只好用哑铃前平举但效果好像比较差

作者: happytea331 (山水如醉人生梦) 2020-09-26 20:19:00

看到异音两个字就注定歪楼

作者: GPNN (奇异恩典NNNN) 2020-09-26 20:45:00

腋下下面的后面那块肌肉放松看看

作者: HiIamWei (twist fate) 2020-09-26 22:04:00

我也会这样，有去看过物理治疗放松后虽然还是会有声音但明显好很多

作者: human92929 (Human__29) 2020-09-28 10:02:00

剥离性软骨炎

作者: F1239810 (阿蛇) 2020-09-28 14:29:00

我是右手有声音，我是不理他啦。如果你会担心，换各种角度做超慢动作，找到不会出声的角度后再继续。

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