[问题] 大麻烦3个月体脂从26到10% zzxxzz PTT批踢踢实业坊

[问题] 大麻烦3个月体脂从26到10%

楼主: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2020-08-03 01:41:18

https://m.youtube.com/watch?v=pxvitOgTGaI
看他们做的肩推重量插三个杠片就挨爸叫母
药头45度腿推放20公斤就快挂了，
后面拍到上面挂200公斤不知有没有推动。
教练做400多公斤6下不知道深蹲的话蹲多少?
一开始看以为不可能做到3个月10%体脂
最后还真的做到了!
身为体脂26~29%肥宅曾经深蹲PB190kg但体脂OMRON最低只看过23.6%
不知他们能这么厉害三个月成功降到10%是不是靠
穿风衣戴口罩做滑步机
穿风衣戴口罩做滑步机
跟每餐只吃水煮的效果?

作者: wccw010034 (毙蚊祖师) 2020-08-03 02:50:00

就跟丢去非洲差不多意思

作者: Abre (任愉悦) 2020-08-03 02:50:00

脂肪跟肌肉都一起练掉了(?)

作者: kuninaka 2020-08-03 05:48:00

这跟重量有什么关联？有氧做很多加上脱水也可以吧

作者: boy1031 (泽泽) 2020-08-03 06:33:00

他一开始就说不要命（物理，如果这样的话还不是太难啊，顶多内分泌失调去几次医院就解决了

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-08-03 08:25:00

484想要钓鱼？

作者: aidenlarse (Q沈) 2020-08-03 08:40:00

跟DISCOVER荒野21天差不多吧? 有饿有差

作者: ketter (挖西林老背) 2020-08-03 11:40:00

同样都有运动的话饮食就是重点

作者: seedk869 (SoJin+HyeRi) 2020-08-03 11:56:00

也没肌肉都烧光了

作者: alwang (暱称回来吧) 2020-08-03 17:23:00

脂肪跟影片一起消失了

作者: YiGangYiTiao (一肛一跳) 2020-08-03 17:36:00

影片消失了

楼主: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2020-08-03 19:18:00

奶妹乳沟露太多被思想审查已编辑

作者: DanBlack (Dan Black) 2020-08-03 20:31:00

https://youtu.be/kYwMJ5TFrro

作者: fresheye (fresh) 2020-08-03 23:52:00

可是要投那张inbody肌肉量好像有34多欸

作者: anotherlife (barney) 2020-08-04 09:18:00

有看到觉得超神就算肌肉一起掉也超屌

作者: kyo76312 (é¤…ä¹¾) 2020-08-04 10:52:00

停格看，肌肉量34.4，在表上刚好落在高的区间

作者: r0ck123 (r0ck) 2020-08-04 19:08:00

除了基因外就肥宅管不住嘴只好拿深蹲重量来安慰自己

作者: ahadears (.....) 2020-08-04 23:23:00

基因？？？？？人类是不太可能的谁敢这么说就一定是诈欺

作者: pxndx (Poppyjungle) 2020-08-05 11:47:00

肥宅不吃不喝也办不到

作者: qweqwe0518 (xuchenwei) 2020-08-06 02:57:00

我之前分手的时候，一个半月，剪了18公斤，体脂26掉到10%，肌肉量还上升，看努力程度吧https://i.imgur.com/1oQScv4.jpg

作者: World888 (世界叭叭叭) 2020-08-07 15:13:00

带妹练没意见但那个腿推膝盖堪忧啊...

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