[问题] 深蹲完隔天脚底会痛 faechai5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: faechai5566 (肥宅56) 2020-07-25 21:46:15

乳题
最近女友刚开始练习深蹲
重量也是空杠或是壶铃而已
但每次蹲完隔天脚底板都会酸痛
有请教练看过姿势也没啥问题
不知道板上巨巨有遇过这状况吗
或是有什么方式可以改善

作者: imsphzzz (大法师) 2020-07-25 21:50:00

我觉得是好事，脚要抓紧地面

作者: se2422 (库柏) 2020-07-25 21:50:00

练完小腿拉筋或使用滚筒跟脚底踩按摩球

作者: sn245763 (Herman) 2020-07-25 22:31:00

新手或是大重量，会因为紧张不自觉脚掌出力，这算代偿吗

作者: imsphzzz (大法师) 2020-07-25 22:58:00

深蹲硬举脚底本来就要那样出力

作者: l9763858 (l9763858) 2020-07-25 23:40:00

正常脚底不会用力我以前深蹲最痛的是肩背跟脚底

作者: D85 (D-85) 2020-07-25 23:41:00

检查小腿在动作时是否不当出力

作者: bandit12344 (老船长) 2020-07-26 10:46:00

这哪里正常了...建议找教练看看动作吧

作者: drj59 (医生杰森) 2020-07-26 11:27:00

建议可以找物理治疗看看

作者: THAO168 (一路发) 2020-07-26 16:17:00

我蹲完当天会踩花生球，很有效

作者: ssiou (科科~~) 2020-07-26 19:13:00

我蹲完当天会吃花生酥，很好吃(揍飞~

作者: serena89 (伤心的人更伤心) 2020-07-27 21:10:00

我深蹲脚底板没通过，是不是我动作有问题啊*痛*

作者: fz6s (Biker) 2020-07-29 02:32:00

跟扁平足有关吗

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