[问题] 有人执行过胡子哥的野性课表吗 AmethystWu PTT批踢踢实业坊

楼主: AmethystWu (睡太多) 2020-07-24 17:03:07

https://youtu.be/1UgJuNEKmxE
这是影片的翻译，一年前的影片。
我觉得这课表很特别，但是没执行过，很好奇是否有人执行过，
可否分享执行成果？

作者: aletheia (安安咪) 2020-07-24 17:19:00

这好久了不只一年

作者: e12518166339 (耐纶) 2020-07-24 17:42:00

我执行过，大概跑了12周；三项多了10%左右，目前总和大概430左右

楼主: AmethystWu (睡太多) 2020-07-24 17:57:00

请问那爆发力有感觉明显差异吗

作者: wemee (方天画) 2020-07-24 18:02:00

and always remember~ train untamed!!!

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-07-24 18:21:00

Do not move the barbell

作者: csop (母猪母猪夜里哭哭) 2020-07-24 19:13:00

请问是三天一个循环还是一个礼拜三天没事看到了0.0

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2020-07-24 21:07:00

很久以前有看过YT影片有解释，要嘛就专注力量，不然就专注在肌肥大，混合训练效果会不彰

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-07-25 12:50:00

课表很多种建议是自己跑跑看每个人负荷的不同

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