健身到现在快一个月了
我也为了我的体脂肪已经很久没有吃宵夜
就算有吃顶多就吃个鸡胸肉解解馋
(附上前几天的晚餐＋宵夜)
https://i.imgur.com/x5skxUb.jpg
我现在都快忘记麦当劳是什么了…
还有我最爱的面包…
每天心心念念著这些，真的有点痛苦
我是听朋友说，炸鸡那些把皮拨掉就可以吃了
可是我觉得还是很肥，所以都会忍住
但重训跟伸展后常常让我快受不了很想吃一顿
还是一个过渡期呢？
外加我室友又三不五时会叫吴伯毅 超过份
叫的通常都是一些超香的炸物…
像她现在正在吃鸡排…
(附上鸡排的妖照)
https://i.imgur.com/NUzfRhC.jpg
根本是压垮我的最后一根稻草
而且我现在刚练完肚子很饿
想放肆吃鸡排但又挂念着体脂肪
如果是你们会坚持下去还是放纵一下？
附上一张不专业的健身照
还在努力中
https://i.imgur.com/mY882HP.jpg
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-23 19:31:00可以吃呀 吃完多跑半小时就可以
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-23 19:35:00会吃，太多的压力烦恼使皮质醇上升，影响更大。
作者:
minin40 (Minin)
2020-07-23 19:35:00放弃啊
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2020-07-23 19:38:00放弃阿
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-07-23 19:40:00作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-07-23 19:40:00健身又不是一天两天
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-07-23 19:41:00才一个月... 不要太紧绷 饮食缓慢调整 才不会有剥夺感
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-07-23 19:47:00学习IIFYM心法，妳可以不必那么压抑(但不是人人适用)
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-07-23 19:47:00有运动习惯跟饮食控制 不会偶尔放纵一下就破功的
作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:50:00作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-23 19:50:00好香的腰 已寄信
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-23 19:51:00作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:51:00作者:
youGG (Denzel)
2020-07-23 19:52:00作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 20:04:00吃动物油、精致糖、重口味，中风、糖尿病、高血压不要以为自己不会是那个倒楣的去医院看慢性病患怎么生不如死
作者:
LENMO (LENMO)
2020-07-23 20:06:00为什么不吃 有参加比赛吗 又不是每天吃
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 20:06:00能动真的是福气
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2020-07-23 20:06:00虽然说吃很重要，但也没必要逼死自己我健到现在也没在算热量，肌肉成长的确是不快。但半年了，
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 20:07:00现在为那几分钟的爽，将来痛苦几十年
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2020-07-23 20:07:00也很多朋友说你练的不错
作者: GGdong (GGdong) 2020-07-23 20:08:00
热量算好就好了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 20:09:00美食一大堆，为何一定要不健康的话说炸鸡去皮怎么不能阿
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 20:18:00
卡路里就是卡路里
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-07-23 20:23:00一个月吃一次还好吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-23 20:29:00不是一吃就有慢性病，你得长期大量的吃变成饮食常态。
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-07-23 20:29:00如果不吃会忧郁的话偶尔还是可以吃吧，不然等等身材变好了结果忧郁症
作者: TGLiu (猫猫) 2020-07-23 20:35:00
不知道性别转换会怎样
作者: kobe5487 2020-07-23 20:38:00
吃一次就有那些慢性病吗？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-07-23 20:38:00性转就变废文了
作者: shazna70 2020-07-23 21:03:00
健身一个月就有肚子线线....好羡慕
作者:
yuechen (大谷结衣)
2020-07-23 21:03:00一堆人寄信 笑死 Errrrr男
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-07-23 21:05:00我每周固定吃鸡排，通常吃两次，或是麦当劳肯德基还是瘦得下来
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 21:09:00也是啦，偶尔吃没差，去担心就去皮吃，油跟盐几乎都在皮上面
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-23 21:12:00这么痛苦就不要忍了 一个月就在那边哭 这种八成就是跟风健身调整饮食的 大概冬天就会放弃
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-07-23 21:14:00我是不会主动去吃，跟人出去吃饭才会，也就几天一次美食要有人陪才好吃
作者: yy810516 (LJE) 2020-07-23 21:37:00
不要想太多 快撑不下去就给自己安排大餐 就又可以撑下去
作者:
kuorobo14 (我爱我妈妈不说操你妈)
2020-07-23 21:39:00一个礼拜吃个几餐开心的吧
作者:
beams156 (beams)
2020-07-23 21:40:00你可以假日吃想吃的 平日吃清淡啊 怎么可能忍一辈子不吃
作者: Harrison1814 2020-07-23 21:42:00
吃啊...健身运动就是为了吃美食
作者:
windy7225 (Garynojoke)
2020-07-23 21:42:00我有时候练完会吃，但不会点其他加工食品，热量算好还是可以吃的
男性还女性啊？目标不太一样男性的话就吃吧，重量或感受度拼上去就好了
作者: autostone (型难不好当) 2020-07-23 21:57:00
又不是练仙。想吃就吃，健身是长期的习惯，一直钻牛角尖只会提早放弃
作者: pccudog (校犬) 2020-07-23 22:06:00
吃成健力油猪还有肌肉沙滩版的版友说你壮呢！
作者: DanBlack (Dan Black) 2020-07-23 22:07:00
作者: JayceYen (Jayce) 2020-07-23 22:17:00
信箱有新信件 记得看
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-07-23 22:46:00想吃就吃 这也要上来问 无聊Zzz
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-07-23 22:47:00我只能说你要习惯。之后你就是不会想吃垃圾食物了。比你清淡
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-07-23 22:48:00超过三年了
作者:
justya (ㄟ.......)
2020-07-23 22:57:00要找到能够持续维持的生活方式，不然一放纵就回来了，该放松就要放松
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-07-23 23:06:00
性别对调可能嘘爆吧
作者:
ja881213 (Theodore039)
2020-07-23 23:20:00可以吃啊 吃少一点不要吃完再多动一点，吃越多就要动越多
作者: iamdaho (大大大核) 2020-07-23 23:22:00
好瘦哦 强
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2020-07-23 23:25:00这男的吧！？室友是女友吧...
作者: tysn (living) 2020-07-23 23:37:00
这男的吧
作者: laisland 2020-07-23 23:40:00
所以是在坚持什么= =
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2020-07-23 23:43:00是女的吧 怎么看成男的
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-07-23 23:45:00作者:
drj59 (医生杰森)
2020-07-23 23:48:00上面推文是只看照片？
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-23 23:49:00不管是男是女，应该都快成仙了吧??
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-07-23 23:59:00这篇的重点是什么？等站内信？
作者:
creaton (Mr.艾尔默)
2020-07-24 00:07:00不裹粉鸡排 我买开源社有买过累了就吃美食休息 整理好心情再出发喽
作者:
Gelato (义式冰)
2020-07-24 00:12:00关我屁事 当你个版喔
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-24 00:14:00
看起来像男的只能嘘了
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-07-24 00:14:00建议你换室友
只要不是常常放纵，偶尔吃个鸡排也没啥，又不是要比赛，用极端方式结果无法持续最后放弃才是本末倒置。
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-07-24 00:45:00
放弃吧 自律不是每个人都拥有的
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-07-24 00:47:00
有改变就好= =不用一次到位
作者:
ppc ( )
2020-07-24 01:11:00偶尔吃一下还好吧
作者:
xd5477 (史东)
2020-07-24 02:00:00是有短期得瘦下来的目的吗？ 有的话就忍住，没有的话就偶尔吃吧
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-07-24 02:05:00这么可爱一定是
作者:
ap543 (挂~~)
2020-07-24 02:30:00才一个月，我好几个月没吃我爱的拉面了QQ
作者:
Audien (Audien168421)
2020-07-24 02:30:00穿太多 差评
作者: deshuge1 2020-07-24 03:17:00
坚持一个月，可是看起来像一般没练路人。
作者: chinya51 2020-07-24 03:31:00
吃啊，一小时有氧就烧掉了，，怕啥
作者:
swed (life is brilliant...)
2020-07-24 06:51:00不会一天不吃就瘦，也不会吃一次就胖，想吃就吃吧
作者: ilovezelda (戴绿帽的林克) 2020-07-24 07:18:00
你又不是要比赛....
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-07-24 07:22:00那么痛苦不要练 当这里是ig？
作者: JMashburn 2020-07-24 07:24:00
无病呻吟 一个月也在哭
作者: ptah180 (布达) 2020-07-24 08:05:00
不能吃东西的~你这样甲甲还要灌肠呐
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2020-07-24 08:14:00我一想到那些都是淀粉和糖 就没食欲了呢 供参考 ^_<
鸡排 麦当劳可以偶尔吃吃阿~只要热量赤字都没问题的
作者: love8333203 2020-07-24 08:25:00
该吃要吃 均衡饮食才容易持续
作者:
funjazz (aMour)
2020-07-24 08:29:00好羡慕喔，看文字感觉会被嘘，没想到放一张腰照就神救援
作者:
man30cm (坚持)
2020-07-24 08:31:00无聊
呵呵 不用坚持了 一堆建立肥仔不忍嘘哦 xddddddddd
作者:
im31519 (风水似月)
2020-07-24 08:42:00讲的好像很委屈 实际上也就是要放图片让大家说好棒唷~女人板比较可以找到同温层唷
作者: annaxuan (关于我爱妳) 2020-07-24 08:44:00
一个月 妳还是放弃比较好
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-07-24 08:46:00
鸡排高蛋白低碳水，当正餐吃爆啊
作者:
ice4564 (ice4564)
2020-07-24 08:53:00一个礼拜吃快三十餐，里面多一块鸡排影响没想像中大，88分跟89分有差很多？当然如果妳说的放弃是变成餐餐吃垃圾那变成肥宅也是不意外
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-07-24 09:32:00不该
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-24 09:39:00吃下去
作者: ms19889120 (apple) 2020-07-24 09:42:00
伦家在做社会实验啦
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2020-07-24 10:34:00如果是我会再加一张淡妆的流泪自拍照
作者: zxcbnm99902 2020-07-24 10:45:00
你那张照片练什么完全看不出来
作者: tyrion (小贱) 2020-07-24 10:58:00
个版????
这样也看得出男的女的吗 用字语气是很像女的 可是照片上半身根本就平的阿？
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2020-07-24 11:16:00有人寄信欸
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-24 11:17:00看照片我也以为是CC味比较浓的男生
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2020-07-24 11:23:00照片确实难以分辨性别.....
作者:
naker (NAKER)
2020-07-24 11:30:00......
歪个楼 我其实对你是男是女没有兴趣 我比较想知道鸡
作者:
NelsonFang (light my candle)
2020-07-24 11:40:00有新进信件= =
作者:
longya (嗯)
2020-07-24 12:30:00发这种废文真可悲
作者: JMashburn 2020-07-24 12:49:00
很明显是男的啦
作者: chaosly0124 2020-07-24 13:00:00
附图正确，已寄信
作者:
blue1204 (Water)
2020-07-24 13:04:00才一个月，健身按年计的
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2020-07-24 13:45:00妳打算一辈子都吃健身餐吗？偶尔放纵一下自己会克制就好
作者:
milker (小鬼)
2020-07-24 13:57:00帮中立
作者:
kahn298 (Wade)
2020-07-24 15:04:00这腰这么粗 还能是女生吗？
作者:
gg56 (kugimiya rie)
2020-07-24 19:27:00以为是男的@@
作者:
a3456777 (saycheese)
2020-07-24 19:45:00如果是有短期目标的话就坚持；如果是想要长期保持良好体态，就在健康餐与垃圾食物之间取得一个平衡，不然剥夺太久的反噬可是很可怕的
作者:
Linjax (Linjax)
2020-07-24 21:30:00一个礼拜放纵一次
作者: chu630 (洨猪猪) 2020-07-24 23:10:00
吃阿 又不是选手, 健身的路很长的
作者: TFFs (TFFs) 2020-07-24 23:23:00
一个月....大家人真好
作者:
lolicat (猫雨果)
2020-07-24 23:33:00吃啊 健身是一辈子 难道一辈子不吃鸡排吗
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-07-25 12:51:00
该作弊一下了
作者: f800830 (喝了会飞) 2020-07-25 13:07:00
偶尔吃没差啦
作者: yyek110575 (naruto) 2020-07-25 15:56:00
板上各位也太火大 可能是减脂减过头了心情不好 别在意
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2020-07-25 22:09:00
男的啦 有图片在推
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2020-07-26 00:27:00减脂坚持两个半月目前已经不会想吃炸物
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2020-07-26 01:48:00换个性别一定被喷爆
作者: loveofangel 2020-07-26 09:46:00
这个问题我一律建议放弃
作者: kevin926 2020-07-26 15:13:00
健身就是为了吃更多
作者:
be00148 (ThirtyCentimeter)
2020-07-27 19:14:00大家可能看到鸡排照受不了，所以砲火比较猛烈 真的别太在意，而且我也吃过奇美食品的鸡胸肉 明明就还不错啊，所以你还是坚持下去吧