小弟不懂训练原则
我再练任何的单侧训练的逻辑是,左右两侧都做完力竭才叫做‘完成１组’
比方说我先练做完右脚的保加利亚分腿蹲再练左脚的次数表现与先做左边再坐右边的
运动表现不一样？
所以改成先做完左脚的３组，休息完后再做右脚的３组
这样的安排妥不妥当？巨巨们可以分享一下小弟建议吗？
可以多换，这次这样，下次改另一种，不然久了身体会习惯
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2020-06-28 17:33:00花时间
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-28 18:10:00就都练 轮著练
作者:
xiaoyao (改变)
2020-06-28 18:56:00没差啦，肌肉根本不知道你先练那一边
作者:
JM01 (JM)
2020-06-28 20:21:00强边要照做可训练的次数，弱边要次数跟强边一样，弱边先练
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2020-06-28 20:33:00单边会有更好的肌肥大效果
在莴苣量INBODY发现左右边有失衡 现在也都做单边为主了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-06-29 00:01:00单边会比双边花两倍时间
作者:
longya (嗯)
2020-06-29 08:19:00单边感受度我自己练起来觉得比较好欸 但真的很花时间
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-06-29 14:18:00
左边练完 右边就休息好了阿
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-06-29 20:06:00
同楼上，左右轮流蛮省时间的
我自己觉得这样感觉会中间间隔太久 之前听一些wg巨巨说 左右轮肌肉充血的效果比较好 训练也会比较有效率