楼主:
ddnn313 (智っぴ)
2020-06-28 15:04:00［首PO]
原本标题打小只马
有意见的人不少
为了避免无意义的文字挞伐
我改～世界和平～
然后不要再说我刺青怎样了
很没意义啊啊
我的刺青对我有意义就行了
也不要说男生还是爱长发
甘我屁事啊啊我长发就像人妖啊
拎杯就适合短发啊啊啊
短发可爱显年轻啦
————————
用手机回留言整个排版被我毁了
人生啊...
一一一一一一一一
153/50
体脂约莫23.24
先上一张各个体重状态的样子
https://i.imgur.com/YvY8mXT.jpg
以前年少不懂事
一心只追求瘦+鸟仔脚
（可悲的心态
20岁时体重来到45公斤
裤子不得不穿M的时候
整个世界瞬间崩塌（！
直到三年多前第一次踏入健身房
买了数不尽的教练课
学到了基本观念跟如何发力
我才慢慢接受不去在意体重计上的数字
也学着去接受自己肩膀天生就比一般女生宽的倒三角身形、
以及S的腰+L的臀
（以前都只觉得自卑
还被同学笑为什么只有我的制服有垫肩
超哭
https://i.imgur.com/4qAfCxP.jpg
以前的我只打篮球
（153当后卫很合理吧很合理吧！！
出社会后偶尔通勤骑脚踏车
在接触重训之后
我就再也没有离开过了
也让自卑的我建立了一些自信
https://i.imgur.com/0t5fKgZ.jpg
［饮食］
我个人本来就对食物极没兴趣
没错我就是个怪咖！
食物对我而言只是解决食欲而已
我从小到大吃东西只要吃到不饿就好
不太分辨得出美食或好吃难吃...
喝水或牛奶、手摇饮喝到肚子有饱足感
一天三餐加点心宵夜全部都吃洋芋片
是我过去的生活
第一次站上inbody时是43kg/ 体脂25
虽然不是夸张地高
但反正我也没概念
教练上什么我就练什么
一直到教练课上了快一年才试着饮控
开始会去算蛋白质摄取量
（我是尽量摄取到体重1.5倍）
大家说到烂的吃原型食物是基本
由于我个人对食物没兴趣
所以烹调方式我也只会水煮+玫瑰盐
刚好是最简单的备餐方式
（怎么越讲越悲惨...
我也喝不了气泡饮料
因为好刺而且打嗝鼻子好痛...
不喜欢甜点、蛋糕
不爱红烧糖醋或是过于复杂的料理
（就说我是怪咖啊啊啊
然后个人觉得影响最大的是
戒掉面包
戒掉面包
戒掉面包
精致淀粉有多恐怖大家应该都知道
总之现在大约一年吃一两次面包了～
［其他］
因为是准时上下班的工作
所以作息很规律
几乎都是22:30准备睡觉
早上07:20起床
充足的睡眠跟休息是最重要的
就这样！
我根本没做什么太大改变啊啊啊
写出来再度见识到自己有多无趣！！
———————————————
现在平均一周三练或四练
胸-肩-背-腿
弱项是肩
能练两次就练
但心情不好就偷懒（灿笑
这两个月也管不住嘴
体脂什么的已经慢慢选择忽视了
看起来好就好啦（这么不负责任的吗？！
https://i.imgur.com/e5Je9sU.jpg
看着身边大部分女生或同事
还是靠着节食、用药、局部瘦、疯狂有氧
努力减去体重计上的数字
却不愿意给自己一次机会
去了解重量训练真正能给身体和心理的帮助
很是无奈Q_Q
https://i.imgur.com/RV9kOge.jpg
https://imgur.com/p55dRgJ
希望更多女孩儿一起接触健身的世界
一起健健康康动起来
（这个ending???
下台一鞠躬
欢迎交流IG：
https://www.instagram.com/natureli_1127/
作者:
Teans (Apan)
2020-06-28 15:06:00推
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-06-28 15:09:00超强
作者:
yuechen (大谷结衣)
2020-06-28 15:35:00好奇 重训完是不是真的打篮球会跳比较高？
作者:
xiaoyao (改变)
2020-06-28 15:36:00愿君郭采洁，此物鳕鱼香丝XD
作者: blue1996 (耐阴) 2020-06-28 15:38:00
我是从很小就知道自己无法到达鸟仔脚的程度……后来知道重训之后简直是拯救我的自信心哈哈
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-06-28 15:47:00短发赞～～～
作者:
GTRboy (GTRboy)
2020-06-28 16:12:00原po长发很好看呀
作者:
tcc0816 (tcc)
2020-06-28 16:24:00小只马很难听耶，还自称……妳要不要上网查一下是什么意思……
作者:
ZBeta (阿塔)
2020-06-28 16:37:00练很棒
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-06-28 16:40:00短发好看。 比较亮眼。 不过男性应该还是偏好长发居多（叹
作者:
ssabjm 2020-06-28 16:45:00真的很强
作者:
z19940204 (z19940204)
2020-06-28 16:53:00原po是在大安的健身房吗？之前好像看过妳几次
作者: ShanShan1017 (闪闪) 2020-06-28 17:01:00
我也觉得有像郭采洁
作者:
ja881213 (Theodore039)
2020-06-28 17:03:00好帅
作者:
nrxadsl (异乡人)
2020-06-28 17:16:00以前比较好看
作者: a15151616 (QQ) 2020-06-28 17:28:00
觉得臀部很厉害
作者:
lovesao (lovesao)
2020-06-28 17:41:00现在连自称都有得讲XDD
作者:
k90209 (k90209)
2020-06-28 17:46:00唉 好好的女孩跑去刺青...
马子的意思是肉便器 小只马就是小号肉便器的意思 供参考
作者: GGdong (GGdong) 2020-06-28 17:56:00
很厉害，很多女生比起体态更坚持体重计，只会怕这里太壮那里太粗，很想直接跟她们说，妳那水肿下垂的腿跟手才叫粗
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2020-06-28 18:01:00短发+1（整个离题
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-28 18:10:00厉害
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-06-28 18:19:00推
所以说什么男生物化女性根本笑话 有些女生根本就自我物化还不自觉 觉得没关系
作者:
helloman (.......................)
2020-06-28 18:35:00看不懂在演哪出 不相干的人7PUPU XDDDDDDDDDD
作者: k94220200 2020-06-28 18:47:00
推
作者:
gp03dan (HouseKing)
2020-06-28 19:18:00推
作者:
cccone (大C)
2020-06-28 19:33:00个人觉得身材练得很好耶！
鸟仔脚真的丑 现在好看多了小只马也有人要管 真的有病
作者:
caity (cait)
2020-06-28 19:56:00有点像郁可唯
作者: NewbieShiba (Newbie) 2020-06-28 20:20:00
猛
作者:
amy2930 (小鸟儿/鸟仔/艾咪)
2020-06-28 20:23:00现在的身材好美好羡慕啊
作者:
yiyun51 (wendy)
2020-06-28 20:52:00推
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2020-06-28 20:58:00妳的屁屁超赞的!!! 继续加油
有图推，对了某楼只是说刺青没对到中线，为何有人就气pupu
作者:
repear (Tenebrous)
2020-06-28 21:07:00你搞错楼了吧 他不是气没对到中线的发言吧@@
作者: yy810516 (LJE) 2020-06-28 21:09:00
厉害喔加油加油
作者:
k90209 (k90209)
2020-06-28 21:12:00没有偏见 但刺青真的很像+9妹...
作者: GMC 2020-06-28 21:15:00
某楼怎么不去说好好的运动员(例如NBA)跑去刺青某楼怎不说好好的球员(例如NBA)或是好好的黑人怎么去刺青
作者: kaikai1020 (我只用ㄅ半) 2020-06-28 21:34:00
重训女生都很性感
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-06-28 21:38:00在健身房遇到这种身材的都会偷看几眼
作者: Jsayta (纤) 2020-06-28 21:59:00
妳好厉害啊啊啊啊啊啊！
作者: lovehoc (宝宝宝宝) 2020-06-28 22:03:00
推推 我也是宽肩 健身之后才发现根本超棒的啊我也有很多刺青 自己喜欢就好 不要理那个奇怪的人XDDD
作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-06-28 22:20:00
好强！人跟身材都好正
作者:
LYC09 (马爹)
2020-06-28 22:23:00已追踪
作者:
ppc ( )
2020-06-28 22:23:00短发很正
作者: GMC 2020-06-28 21:18:00
某楼怎不说好好的球员(例如NBA)或是好好的黑人怎么去刺青
作者: Iamarunner77 (777) 2020-06-28 22:47:00
感觉可以分享怎么练和怎么吃 不然心得看不出来你的心路历程XD
作者:
sumton (CHCH)
2020-06-28 22:51:00刺青没问题，只是有些人住海边
作者:
pppeko (狂贺~松山16连霸HBL冠军)
2020-06-28 23:17:00推 身材好 短发好看
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2020-06-28 23:43:00有种自信美 推个
观念正确：休息很重要。吃睡练，休息就占了三分之一！
作者:
green16 (terri)
2020-06-28 23:54:00已追踪ig, 短发很可爱， 羡慕对食物没热情（大笑）
作者:
chiichi (chiichi)
2020-06-29 00:27:00之前在矮妹那看到你就追ig了><!!
作者: ax5602 (远雷) 2020-06-29 01:54:00
我觉得可以 推一个~
作者:
youGG (Denzel)
2020-06-29 03:35:00短发好看
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2020-06-29 03:36:00厉害 推
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-06-29 06:12:00短发更好看
作者:
m0535 (Moses)
2020-06-29 06:32:00乡民敢露脸一定要推
作者:
chowyo (哗阗喜氏)
2020-06-29 06:58:00纳曲妳超棒！！一生推
作者:
honobono (肚子肉快点消去吧)
2020-06-29 08:21:00短发五官好看很多呀 ，戒掉面包是比较不容易体脂上升吗？
作者: t123894749 2020-06-29 09:39:00
辣个臀+短发我不行了...先推爆再说
作者:
mobil01 (mobil01)
2020-06-29 10:08:00来追踪ig, 短发外型很好看
作者:
mtm ( )
2020-06-29 10:19:00短发推一个
作者:
alestorm (alestorm)
2020-06-29 10:39:00有在脸书看过你！可以问你早餐都吃什么ㄇ
作者:
airdog29 (改变不了事实)
2020-06-29 11:03:00短发好看~~个人自己喜欢大家管那么多干嘛阿是要追人家还是娶人家是腻 管到海边去了...
作者:
beams156 (beams)
2020-06-29 11:03:00你短发超好看<3身材也好好看！喜欢
作者:
joelle (努力前进)
2020-06-29 11:19:00我有在女性健身社团看过妳的文章很赞
作者:
milker (小鬼)
2020-06-29 11:27:00推文很烦= = 管东管西 推原PO!
作者:
eq0eq (安猪)
2020-06-29 11:35:00美
作者:
b70103 (猪小皮)
2020-06-29 11:47:00短发好看 别乱推什么长发好吗
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-29 11:55:00加油加油希望体态越练越好
作者:
ron6316 (泡)
2020-06-29 15:37:00加油 自己开心就好
作者: rocker70430 (JinKazama) 2020-06-29 15:57:00
性别正确
作者: goodsoul (叶江) 2020-06-29 16:54:00
原po短发好看，身材好棒，个性也好赞
作者: annaxuan (关于我爱妳) 2020-06-29 18:07:00
管别人刺青真的住海边 谁管你觉得怎样啊 真以为自己意见很重要？
追踪妳好一阵子了>\\\\<除了身材，态度我也好喜欢
作者:
bcqqa7785 (HanNNNNNN)
2020-06-29 19:28:00给推给推 态度超正面欸
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-06-29 20:27:00
练的很棒 只是底下无脑推文刺眼 管人家刺三小跟自称三小
作者: aa01081008tw 2020-06-29 20:35:00
有人是来相亲的喔..笑翻..在那嫌东嫌西的XD
作者:
lys (XXXXXX)
2020-06-29 21:38:00短发超赞
作者:
benage (阿边)
2020-06-30 00:04:00厉害
觉得超帅，这里不是健身版吗？管人家刺青跟头发超无聊，还是刺青跟头发也算健身一种了？
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2020-06-30 07:52:00又正又壮
作者:
punhu (侠客欧胖虎)
2020-06-30 12:01:00觉得很棒推一个 如果我女朋友也可以这么积极健身就好了QQ
作者:
ihciam (ihciam)
2020-06-30 12:11:00好棒的身材，好喜欢
作者: killkids ( .) 2020-06-30 13:43:00
明明短发很好看啊？而且原po喜欢就好
楼主:
ddnn313 (智っぴ)
2020-06-30 13:50:00短发舒服多啦啊啊～夏天谁要长发啦呜呜
作者:
tilasmi (小T, 终于new回来了!!)
2020-06-30 14:09:00夏天长发是因为懒得剪头发！
作者:
zhi8725 (北大西洋流川枫)
2020-06-30 14:23:00恋爱ㄌ...
作者:
yofa (YoFa)
2020-06-30 15:56:00再干一点点真的可以去参赛了，已经有点程度了不拼一下吗XD
作者:
Lowrider (孤独患者....)
2020-06-30 17:26:00真滴壮
作者:
ytthanaz (thanaz)
2020-06-30 17:56:00就一位来打广告的 脸书没流量 跑来ptt了
作者:
rnazo (rzx)
2020-06-30 21:41:00像上野树里
作者:
kai931 (凯哥)
2020-06-30 23:15:00推推 小清新
作者:
skhan (活力元气)
2020-07-01 01:43:00有屁屁有推
作者:
CYZ2228 (Lin)
2020-07-01 13:09:00好厉害哦哦！是我很向往的均衡身材！但我超爱面包甜点 可是数字测起来都还可以 所以就无视继续吃XD 还有刺青赞！
女生发文没按照健身版的标准女性形象走就要被嘴...
这臀叫蜜桃....你是不是没看过蜜桃臀？进步空间很大吧...一脸看起来就是想约炮的....
作者:
cakin (TOMTOM)
2020-07-03 22:24:00蛮漂亮的但就是不知道为什么觉得发型有点崩
请问您上半身可以做多重？我含空杠+杠片(固定式的) 两边30多kg就上不去了 卡关很久 有无突破方式..
在万芳看过妳！！！有机会可以去认亲吗！超爱妳的短发！
作者:
HelloNico (hellonico)
2020-07-07 03:08:00哇喔我在fb看过妳，妳超强
作者:
kiki0347 (darkwizard)
2020-07-12 23:36:00为什么要到处放ig