※ 引述《thausand (Move forward)》之铭言：
: 以下纯属探讨健身房礼节，故事为举例，切勿对号入座
: 小弟昨天去阿x里x健身，看到三个颜值、身材中上，看起来稍微有练过
: 且打扮全副武装健身房咖的女生(以下简称三剑客)
: 三剑客占了两个深蹲架、另外又架了两条杠在地上类似想做硬举的东西
: 总共三剑客四条
: 通常小弟我自己练，占到一个深蹲架，我可以理解我也不会想轻易让开
: 通常我自己的组间休息约90秒，最多不会超过两分钟
: 但三剑客的组间休息真的是无敌久，应该有三分钟~五分钟
: 在休息的时候，三剑客就聚在一起聊天，不得不说那场面是蛮好看的
: 就像小时代一样谈笑风声，银铃般的笑声及聊天声响不绝于耳
: 所以有很长一段时间，就是小时代配上四条杠闲置在哭
: 关于他们要练什么，也犹如她们神秘的笑容一般令人捉摸不清
: 感觉是要练硬举，但有时又稍微深蹲一下，有时又来个罗马尼亚硬举
: 有时又用深蹲架上的单杠拉拉背
: 又绝对不是superset，因为每个动作都间隔好久
: 小弟的朋友比较冲，看着有一个深蹲架已经闲置五分钟，三剑客又坐着聊天很久
: 他发挥骑士精神，大胆地向前冲要使用那个深蹲架
: (此时，我只能用无比同情的眼光看着他)
: 果不其然，三剑客其中一剑客一个箭步往前冲
: 来了一句：“我还要用哦！”
: 我朋友立刻像斗败的公鸡一样回来他应该去的机械机台区
: 就这样
: 我们欣赏美貌的小时代三剑客跟黄河一样长的组间休息
: 以及流泪望着很少被使用到的四个杠两座架
: 默默地渡过了阿x里x的欢乐时光
: 若时间能重来
: 我还是愿意去阿x里x花这六十块
: 因为
: 人生除了健身之外
: 还有其他很多更有意义的事情
完全可以体会你的感受。
在加入健身房前，我都是在家用哑铃+卧推椅自主训练，
直到决定加入会籍前，
前一天晚上我还在网络上搜寻有关健身房里礼仪的影片，
那时候很菜的我心里还觉得影片里的效果也做太夸张了吧！
例如：
1.边做边怒吼
2.哑铃地摊商
3.手机魔人
4.不收杠片
一直觉得这都是刚加入健身房不懂礼仪才会出现的问题。
后来我才发现，
会干这些白目事情的人，反而是已经加入一段时间的。
刚加入的菜鸟根本不敢那么随便，
汗都擦干净，哑铃杠片用完马上归位，
还不敢用一半跑去上厕所怕被人觉得我很白目。
但不知是我这边乡下非连锁健身房还是台湾人真的很多没公德心，
会员真的超多白目，而且通常白目的人都会互相认识。
举例以下这位：
https://imgur.com/7p4q1Mo.jpg
他是一位我们健身房的常客，
每次来基本上就是做一个动作。
今天做哑铃卧推就是做到底，
滑轮下拉就是做滑轮下拉。
但令人反感在于？
他每次都只做递减组，
以哑铃卧推举例，他一个人就会占用6~8个哑铃，
这其实也没什么，因为每个人的训练模式不同。
重点来了，他的组间休息时间超级长，
基本上他哑铃卧推的内容一组大概是↓
25kg 5下
20kg 3下
15kg 3下
然后就开始滑手机，
滑手机一组大概会滑15~20分钟左右。
不夸张，常常我比他晚来，
等我完成整日的训练要大概80分钟后他还没做完3组！
也因此如果那天去看到他在做某样器材，
基本上大家都不用使用那项器材了。
更好笑的是，他自己也拉了两个朋友来，
另外两个朋友骨瘦如柴，
加入健身行列本该是美事一桩，
结果不知为了两个新手学他都在用递减组。
也一样滑手机滑很久，占用一堆器材。
其中一个还都不收杠片！(递减完杠片直接放地上)
我自己也跟老板讨论过，
不过乡下健身房，说真的人不多，
他拉两个朋友来已经算是有一点经济产值了，
我不想勉强老板硬去纠正他们。
只是想在这里呼吁，
希望大家去健身房要有公德心，
不要占用器材，杠片自己收好，
休息时适当滑手机打发时间当然可以，
但不要滑到忘记时间，
对训练效果也会大打折扣。
祝版上各位巨巨、水水早日达到自己理想体态、运动表现。