如题 上健身房也练了一段时间了 想寻求些其他刺激 想问那些运动可以和重训有
相辅相成的效果 目前想法有攀岩(背和手的加强?) TRX(核心锻炼?) 有氧(传说中
的肌肉杀手XD) 球类运动的话本身是有小打篮球 不过感觉练重训之后各种走样
不论是手感还是续航力都惨不忍睹 因此才想来请教有哪些其他运动可以跟重训互相
搭配又不会造成两败俱伤 感谢各位

瑜珈。至于你有特别喜欢哪项运动，想要特化的话，那就要特别去学，不同运动是不同的专项。

搏击类大推

感谢楼上 所以才想说有没有不那么互斥的运动 感谢推荐喔 搏击类感觉不错 而且还能防身

橄榄球

楼上 有护具的那种还是没护具的XD

戴个护具比较安全

网球也不错，力量/敏捷/动力炼/集中力/续航力都可以练到

不是啊，重训不是只有你看到的那些才叫做重训。无论羽球网球篮球棒球田径游泳.....都有他所谓的专项重训训练

都不排斥 看你怎么练

瑜伽吧 尤其是重训后很讨厌伸展的人

举重

重训之后篮球要辗禁区啊。

肢体接触太多的运动无法恒久，太轻的球类巴起来又没手感，所以网球算是刚刚好，没有推撞拐子也比台球有爆发力

游泳吧 最近也想试试攀岩

绝对瑜珈阿，你要的是相辅相成的运动，而不是会消耗肌肉的运动

瑜珈游泳

攀岩不错

做工

重训后走样是你的问题

美式足球 四分卫

非专业运动员或是狂热爱好者的话，挑喜欢的练就好，不然容易两头空

依何博士的说法，所有运动都需要重训，选喜欢的就好

你是根本不会打球吧......

你练法错了

角力 柔术 蛮适合的 需要的能力很全面 肌力、爆发力、心肺能力 而且实际遇到突发状况也能保护自己跟保护他人

重训后打球变惨应该要调整一下重训的菜单啊XD

你是要比赛吗Zzz

先懂周期化训练

相扑，一个举铁一个举人(误https://youtu.be/Axcp7g-tf4M #t=3m

我自己是在莴苣练 重训完会去上他们的瑜珈课伸展很重要

我现在攀岩后反而少去健身了！另外推抱石

推荐空中绸吊！可以拉筋、练核心～

互斥是因为你不知道怎么转换 基本上任何运动都可以

重训后打篮球走样？？？？是变太强控制不住吗

CrossFit...

反过来才对 找个喜欢的运动 再透过重训补足该运动需要的

瑜珈吧 伸展跟柔软度很重要

瑜伽如果你觉得一般太缓和不够力，可以试试火箭瑜伽，很多倒立可以练手臂，也可以让线条更好看

其实蛮多的欸 像我朋友就有在骑公路车 他平常除了重训外还会去上wg的飞轮课 感觉对心肺和肌耐力蛮有帮助的

就多打蓝球呀蓝球真的是不错的运动 前后跑动 垂直跳跃 侧向移动 抗旋转 手眼反应 瞬间爆发卡位时 不稳定的对抗阻力 天啊 蓝球好棒

拳击

cross fit

龙舟

我觉得themost大大讲得很对耶～重训真的能帮助所有运动表现更好