楼主:
lurara (鲁拉拉)
2020-06-16 18:16:11本身是引体向上的苦手，168/75引体向上能够很标准的拉到6下，但再2下核心会很晃，造
成手掌的茧压迫摩擦，目前是希望可以进步到1分钟内拉15下，至于找女教练纯粹性向的
问题，另外希望女教练可以一次负重10公斤拉15下以上
作者:
chemist (analysis)
2020-06-16 18:22:00女生拉30下，应该没几位。
作者: paraipa (paraiba) 2020-06-16 18:32:00
男生标准30下一次也不多吧
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-06-16 19:16:0020也很屌吧！
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-06-16 19:16:0020也很屌吧！
感觉168/70会容易许多能拉20下（不论标准与否）不管男女教练应该都是PR90以上
感觉168/70会容易许多能拉20下（不论标准与否）不管男女教练应该都是PR90以上
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-16 20:03:00我要甩才能20 QQ
作者:
iscpupu (璞)
2020-06-16 20:03:00我要甩才能20 QQ
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-06-16 20:25:00撇除性向问题，要找能20下引体向上女教练真的不容易....你要不要降到9下好了！
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-06-16 20:25:00撇除性向问题，要找能20下引体向上女教练真的不容易....你要不要降到9下好了！
作者:
Abre (任愉悦)
2020-06-16 20:32:00我在健身房真的没看过几个做的又标准又次数多的(全上全下不甩不晃不偷)
作者:
Abre (任愉悦)
2020-06-16 20:32:00我在健身房真的没看过几个做的又标准又次数多的(全上全下不甩不晃不偷)
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2020-06-16 21:19:00本男性肥宅反手可以 正手顶多15但女生就困难了吧
作者:
chaulove (Chau_Kawhi)
2020-06-16 21:19:00本男性肥宅反手可以 正手顶多15但女生就困难了吧
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-06-16 22:11:0075kg拉标准6下算很强了吧...
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-06-16 22:11:0075kg拉标准6下算很强了吧...
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-16 22:41:0016870一下都做不起来路过
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-16 22:41:0016870一下都做不起来路过
女生没看过可以拉这么多的，倒是一堆用弹力绳踩着拉的
女生没看过可以拉这么多的，倒是一堆用弹力绳踩着拉的
一直拉跟减脂就可以了 我167/75时也是8下开始练现在167/68 直上下全放18~21 看当天状况跟室内外杠健身房的杠摩擦力很强 比公园杠轻松很多开练之前背只练滑轮下拉健身房杠做前后水平跟暴上也比公园杠轻松一些
一直拉跟减脂就可以了 我167/75时也是8下开始练现在167/68 直上下全放18~21 看当天状况跟室内外杠健身房的杠摩擦力很强 比公园杠轻松很多开练之前背只练滑轮下拉健身房杠做前后水平跟暴上也比公园杠轻松一些
作者:
arshuan (阿轩)
2020-06-16 23:41:00作者:
arshuan (阿轩)
2020-06-16 23:41:00作者:
CSSun (CSSun)
2020-06-17 07:36:00标准20下应该不只pr90...我认为有99一般没专练引体的12-15就差不多了
作者:
CSSun (CSSun)
2020-06-17 07:36:00标准20下应该不只pr90...我认为有99一般没专练引体的12-15就差不多了
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-06-17 07:56:00如果是全台湾都算人的话 20下男的大概赢99%的人 女的大概赢99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片吗？
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-06-17 07:56:00如果是全台湾都算人的话 20下男的大概赢99%的人 女的大概赢99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片吗？
真的一堆只会告诉你体脂很高的教练 又不是人人都要去比赛
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-17 10:13:00我肥宅，一下力竭。
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-17 10:21:00
这个版变友善了
作者:
airdog29 (改变不了事实)
2020-06-17 10:32:00完全不知道想干嘛
作者:
senils (悠然见南山)
2020-06-17 11:06:00这跟20下也没差很多吧
作者:
yokmiop (蛋卷怪客)
2020-06-17 11:26:00作者:
foxs9 (moon river)
2020-06-17 12:20:00楼上那好惊人 冏
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-06-17 14:36:00能拉20下单杠的女生一定有 但可能是国手等级了XDD
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2020-06-17 21:53:00负重10公斤15下并没有比20下来的简单
作者:
arshuan (阿轩)
2020-06-18 01:41:00那你还是自己来吧 健身房或是外面没有一个教练能跟你保证带你练到20下的 这跟技巧没什么关系了 就是努力练而已
作者:
jesusQQ (啊啊勒耶稣QQ)
2020-06-18 11:07:00自己练吧
网络上还满多菜单可以参考吧 不论是从0-1 或是让你从次数翻倍之类的
能不能帮你达成目标比较重要还是教练性别比较重要你可能有点本末倒置了
跟板友讲这些干嘛... 大家只是把真实世界告诉你要坚持这样的标准就坚持啊，找不到人也是你的事