※ 引述《henry5405 (Tokyohot)》之铭言：
: 1. 他是不是用假重量? (这也是大部分人质疑的点)
: 满有可能是的
: 基本上看过大部分的影片以及他们的理由
: 听起来都有道理的
: 证据很多Jeff自己的影片就打脸自己了
: → ezdoesit: 证据很多：Jeff自己的影片。可否列举2部影片（证据）？ 06/11 09:54
: https://www.youtube.com/watch?v=VDWoHOaupcc
: 先看看这位特别讨厌Jeff的人提出来的影片比较
:
: 1. 关于315 lbs(大概14x kg) pin bench press
:
: 你可以说很多人都可以做得到这重量
:
: 但我觉得你没有考虑到他的年纪
:
: 以及你可以找一下你身旁可以做到这重量的巨巨朋友
:
: 先不管他体重多重
:
: 先看看他做起来的状况怎样吧
:
: 而且Jeff影片中示范已经有一侧碰到架子
:
: 但似乎没有受到不平衡的影响
:
: 而且Jeff之前光用史密斯做大概60kg就感觉很吃力了(还是这是健美训练?)
:
这个号称打脸姐夫的影片，其实后来也被人（Kevin Meier）打脸了。比如你提的这个第
一点：
Pin Press之所以困难，是因为杠铃降下去之后，就“暂停”，暂停个一两秒，再推上去
。从完全静止要把它推上去，是很难的。但姐夫的影片很明显不是这样！姐夫并没有暂停
，他就是一直做。所以，其实姐夫做的，不算pin press，而是partial reps，中文翻成
“半程”。而半程是相当好做的！所有本来全程的动作，你如果只做半程，瞬间那个动作
会简单许多，你很轻易地就可以举更重的重量。不相信的话，你直接站起来做蹲举就知道
了。全蹲比较难？还是1/4蹲比较难？或你随便拿个水壶、背包来做二头弯举，全程比较
费力？还是半程？伏地挺身，全程比较难？还是半程？
https://youtu.be/rue-v9XqZaU?t=322
: 2. 碰地划船?(我忘记实际名称)
:
: Jeff有自己分别不同重量做的动作
:
: 轻的相对来说吃力
:
: 重的确显得轻松?
:
: ......不列举了
第二点是姐夫做Barbell Row的影片，似乎姐夫做重的很轻松，做轻的就很辛苦，所以重
的是假的。这是否可能呢？是可能，但根据Kevin的看法，也有可能他做轻的那天状况不
是很好，或其他原因。有时你稍微调整一下练法，同样的重量你就举不上去。这个大家应
该多少经历过：看完姐夫或馆长的影片后，实地去操作，结果……可能可以举更重，但也
可能举更轻，因为跟你原本的练法不一样了。比如你只是改变呼吸的技巧、改变站姿、改
变离心的速度……，都可能影响你所能举起的重量。就不用说如果你前一晚失眠或前一天
练太累，也都可能影响你的表现。所以，这种指控只能说或许可能有用假杠片，但无法百
分之百证实一定有。
第三点指控的证据，是姐夫练Barbell Curls。指控的人说，姐夫身体前倾，还能举那么
重，一定是用假重量。所以，Kevin桑就实地操作一遍，身体前倾练Barbell Curls。他一
开始用这个新的姿势练，的确觉得很不顺手，但他很快就发现，只要他腿微蹲，调整一下
重心，就可以很轻松地举起来。Kevin说，以姐夫这种练了那么多年的行家，全身就以那
个惊人的二头最出名，你觉得他难道想不到可以如何更有效地举起重量吗？即，Kevin自
己都不用花太多时间就想到改变重心这个方法来举重，姐夫会想不到？
因此，以上的“证据”顶多只能说“有可能”姐夫是用假重量，但无法“保证”姐夫一定
有用假重量。