[问题] 浅眠或失眠是不是很亏？ arfa0711 PTT批踢踢实业坊

楼主: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:17:18

没错
小弟我睡眠品质不佳
个人较担心的是肌肉长不大
因为练完24-48小时听说是关键
不过很早就练了下午5点练完
请问跟我一样睡眠品质不佳的人多吗？
会不会导致白练啊！很亏.....
谢谢大家解惑

作者: arkes (lag) 2020-06-11 10:20:00

亏了，不如在沙发当马铃薯

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2020-06-11 10:20:00

亏爆

楼主: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:21:00

完了楼上巨巨都睡满8小时吗？好羡慕喔

作者: leafgg (leaf) 2020-06-11 10:22:00

是喔建议别练了多吃几块鸡排蛋糕

楼主: arfa0711 (吃青椒) 2020-06-11 10:23:00

好喔谢谢楼上建议等等先买三块中餐吃个两块嘻嘻

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-06-11 10:39:00

我是长期睡棉品质不好浅眠有去看过医生目前没吃药每天训练不知道有无影响我还是每天按表操课

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2020-06-11 10:42:00

眠啦

作者: ms19889120 (apple) 2020-06-11 10:56:00

超亏的不如不要睡^_^

作者: nk101 (安答) 2020-06-11 11:03:00

而且练完更难睡的体质

作者: java76803 (Giotto) 2020-06-11 11:15:00

直接不要睡练48小时最稳睡什么

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2020-06-11 11:16:00

多伸展放松会有帮助

作者: Abre (任愉悦) 2020-06-11 11:50:00

馆长不都说自己睡大概四小左右甚至更少吗

作者: MITjuching (CP3亚洲代言人) 2020-06-11 13:28:00

我每天都练每天都熬夜2点才睡不过肌肉也不知道有没有长大QQ

作者: sourkeykey (Sourkeykey) 2020-06-11 13:34:00

先不管肌肉，睡不好本来就会影响身心灵～一定要解决

作者: Domtoretto (Toretto) 2020-06-11 14:48:00

可怜去精神科拿药呀ㄏ

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2020-06-11 16:23:00

nutrovape吸几口让你睡成猪

作者: djm (Armin Only) 2020-06-11 22:03:00

褪黑素先试试看

作者: graphict (囧") 2020-06-12 15:28:00

长期睡眠不佳，我觉得你应该先担心你的健康

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