没错
小弟我睡眠品质不佳
个人较担心的是肌肉长不大
因为练完24-48小时听说是关键
不过很早就练了 下午5点练完
请问跟我一样睡眠品质不佳的人多吗？
会不会导致白练啊！ 很亏.....
谢谢大家解惑
作者:
arkes (lag)
2020-06-11 10:20:00亏了，不如在沙发当马铃薯
作者:
leafgg (leaf)
2020-06-11 10:22:00是喔 建议别练了 多吃几块鸡排蛋糕
好喔 谢谢楼上建议 等等先买三块 中餐吃个两块嘻嘻
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-06-11 10:39:00我是长期睡棉品质不好浅眠有去看过医生目前没吃药 每天训练 不知道有无影响 我还是每天按表操课
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-06-11 10:42:00眠啦
作者: ms19889120 (apple) 2020-06-11 10:56:00
超亏的 不如不要睡^_^
作者:
nk101 (安答)
2020-06-11 11:03:00而且练完更难睡的体质
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-06-11 11:16:00多伸展放松会有帮助
作者:
Abre (任愉悦)
2020-06-11 11:50:00馆长不都说自己睡大概四小左右甚至更少吗
我每天都练 每天都熬夜2点才睡不过肌肉也不知道有没有长大QQ
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-11 16:23:00nutrovape吸几口让你睡成猪
作者:
djm (Armin Only)
2020-06-11 22:03:00褪黑素先试试看