[问题] 请问深蹲脚打开的距离和角度 linlin76 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问深蹲脚打开的距离和角度

楼主: linlin76 (linlin76) 2020-05-23 13:34:33

图1
http://i.imgur.com/4pJ6rMz.jpg
图2
http://i.imgur.com/WwV0PWb.jpg
刚刚深蹲的时候用图2方式
膝盖会觉得卡卡的
加上加重往上的时候会有点痛
但是后来换成图1就完全不会卡和痛
想问一下
深蹲的时候脚角度和张开距离有说一定要怎样吗？
还是抓一个舒服与肩同宽左右的位置就差不多？

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2020-05-23 13:44:00

抓一个适合自己的宽度角度即可

作者: xiaoyao (改变) 2020-05-23 13:49:00

蹲式马桶的姿势阿

作者: yofa (YoFa) 2020-05-23 14:29:00

膝盖卡卡的通常因为膝盖不够open，还有你热身要足再上杠

作者: youkisushe (65454) 2020-05-23 14:29:00

以脚舒服的为主啊

楼主: linlin76 (linlin76) 2020-05-23 14:40:00

回三楼，可是我图2膝盖比较开反而不舒服

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-05-23 15:06:00

膝盖下蹲要跟第二脚趾同方向

作者: johdju88 (阿姆斯雷龙) 2020-05-23 15:41:00

三楼乱讲我觉得图一就可以图二蹲需要比较多后侧你如果接不了重量自然压力回到膝盖这是技巧跟肌力问题不是动作正确性的问题参考看看

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2020-05-23 15:55:00

不用在意宽窄或与别人比较，顺畅舒服最重要

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2020-05-23 15:59:00

蹲到底找到你最舒服的开度及宽度站起来以后就用那个设定蹲

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2020-05-23 16:03:00

补充一下楼上，全蹲的前提是保持张力不是完全蹲下去

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-05-23 16:25:00

我是站越窄蹲越重

作者: xiaoyao (改变) 2020-05-23 17:01:00

蹲马桶还要人教？这是最自然舒适的……管他什么角度

作者: ctct0513 (00) 2020-05-23 17:03:00

我喜欢站宽一点

作者: liulen 2020-05-23 18:50:00

我角度喜欢开一点给你参考

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2020-05-23 19:02:00

KJ最喜欢说：舒服就好

作者: qazws08 ([戏言]) 2020-05-23 21:24:00

舒服的蹲到眨眼前ㄧ瞬间就是最棒的姿势

每个人不一样股骨长跟髋关节的关系有自己最适合的方式

作者: magic2313 (网球好好玩^^) 2020-05-24 00:08:00

选好蹲的

作者: yy810516 (LJE) 2020-05-24 10:19:00

我属于偏窄的站距最舒服

作者: wdobw (wdobw) 2020-05-24 11:16:00

抓自己跳跃的站距

楼主: linlin76 (linlin76) 2020-05-24 12:15:00

感谢大家回复

作者: qilar (羊牧人) 2020-05-24 17:08:00

挑舒服的姿势每个人都不一样

作者: lovegem (lovegem~~) 2020-06-02 11:50:00

深蹲真的没有绝对，选舒服的角度就对了

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