楼主:
linlin76 (linlin76)
2020-05-23 13:34:33图1
http://i.imgur.com/4pJ6rMz.jpg
图2
http://i.imgur.com/WwV0PWb.jpg
刚刚深蹲的时候用图2方式
膝盖会觉得卡卡的
加上加重往上的时候会有点痛
但是后来换成图1就完全不会卡和痛
想问一下
深蹲的时候 脚角度和张开距离有说一定要怎样吗？
还是抓一个舒服与肩同宽左右的位置就差不多？
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-05-23 13:44:00抓一个适合自己的宽度角度即可
作者:
xiaoyao (改变)
2020-05-23 13:49:00蹲式马桶的姿势阿
作者:
yofa (YoFa)
2020-05-23 14:29:00膝盖卡卡的通常因为膝盖不够open，还有你热身要足再上杠
楼主:
linlin76 (linlin76)
2020-05-23 14:40:00回三楼，可是我图2膝盖比较开反而不舒服
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-05-23 15:06:00膝盖下蹲要跟第二脚趾同方向
作者:
johdju88 (阿姆斯雷龙)
2020-05-23 15:41:00三楼乱讲 我觉得图一就可以 图二蹲需要比较多后侧你如果接不了重量自然压力回到膝盖 这是技巧跟肌力问题不是动作正确性的问题 参考看看
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-05-23 15:55:00不用在意宽窄或与别人比较，顺畅舒服最重要
蹲到底 找到你最舒服的开度及宽度 站起来以后就用那个设定蹲
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-05-23 16:03:00补充一下楼上，全蹲的前提是保持张力不是完全蹲下去
作者:
xiaoyao (改变)
2020-05-23 17:01:00蹲马桶还要人教？这是最自然舒适的……管他什么角度
作者: liulen 2020-05-23 18:50:00
我角度喜欢开一点 给你参考
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-05-23 21:24:00
舒服的蹲到眨眼前ㄧ瞬间就是最棒的姿势
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-05-23 22:26:00每个人不一样 股骨长跟髋关节的关系 有自己最适合的方式
作者: magic2313 (网球好好玩^^) 2020-05-24 00:08:00
选好蹲的
作者: yy810516 (LJE) 2020-05-24 10:19:00
我属于偏窄的站距最舒服
作者:
wdobw (wdobw)
2020-05-24 11:16:00抓自己跳跃的站距
楼主:
linlin76 (linlin76)
2020-05-24 12:15:00感谢大家回复
作者:
qilar (羊牧人)
2020-05-24 17:08:00挑舒服的姿势 每个人都不一样
作者:
lovegem (lovegem~~)
2020-06-02 11:50:00深蹲真的没有绝对，选舒服的角度就对了