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MuscleBeach
[问题] 股内侧肌用什么机械式比较能针对
楼主:
buried1989
(阿豪Bu)
2020-04-30 17:09:37
看报导都说 男生囤积脂肪在肚子比较多 腿比较会是女生囤积
不过我的大腿感觉内侧就有像没一般人锻炼时的二头
会有那种蝴蝶袖的感觉 比较肉
因此想特别针对训练一下
但是自己一些练腿的
好像都比较没有针对内侧练到的
都只有小腿跟大腿中间及外侧部分
像腿蹬机 腿伸展机
不知道哪种机械式 还是动作比较能针对到内侧?
作者:
yryang
(所以呢?然后呢?)
2020-04-30 17:17:00
leg abductor/adductor? 不知道中文是什么,腿夹机?
https://tinyurl.com/y7pyyakw
作者:
karate2007
(karate)
2020-04-30 17:39:00
股内侧肌和腿内收肌不一样吧?
作者:
cs951963
(Leo)
2020-04-30 17:50:00
leg extension 脚掌向外
作者:
fz6s
(Biker)
2020-04-30 18:32:00
开腿机
作者:
sz9751210
(jason)
2020-04-30 18:47:00
leg extension 脚掌向外
作者: RAY980409 (Rosen)
2020-04-30 19:05:00
你坐着的时候所看到下方软趴趴的肉其实是腿后侧股二头肌,而不是在内侧你可以坐着站起来去观察,就会发现了所以妳需要锻炼的是腿后侧
作者:
v2266514
(阿龙)
2020-04-30 19:17:00
leg press 脚掌向外
作者:
Linus4season
(四季春)
2020-04-30 19:24:00
同意Ray大
作者:
sm981512
(豪好)
2020-04-30 19:30:00
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作者:
dakkk
(我是牛我反刍)
2020-04-30 19:32:00
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作者: Iversonshao (芦洲战神)
2020-04-30 23:11:00
可以练侧蹲
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