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[征求] 强者的菜单XD

楼主: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2020-04-26 14:17:37
这个版上大部分都是拿自己的训练菜单询问其他人的意见
比较好奇练的不错的人在维持期与增肌期的一周的训练菜单会是长怎样呢？？？
希望可以当作参考 谢谢
作者: ghostforever (呃)   2020-04-26 14:24:00
你先定义一下"练的不错"
作者: curtismaniac (CTSC)   2020-04-26 14:24:00
我练得没有不错 但我的课表算特别 每次胸背腿各5组手肩各3组 然后一到五都练如果备健力赛才会改变课表成一三五健力三项 二四辅助项
作者: hermes20372 (ROSE31)   2020-04-26 14:27:00
伸
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