楼主:
Yoohoo0912 (傻瓜LIKE A DIAMOND)
2020-04-25 22:39:43想问巨巨们
因为我大概两年前健身时天天喝乳清 然后脸上爆长痘痘 （不知道是不是健身强度不足
到喝的量的关系）所以后来再也不敢喝乳清
最近又重回健身怀抱
想问除了乳清有别的替代品吗
之前有吃一阵子鸡胸肉过
刚刚逛了iherb看到很多蛋白饼干之类的
请问这种也会长痘痘吗
长期健身改吃这种蛋白棒或饼干 当成补充蛋白质的方法可行吗？
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2020-04-25 22:41:00你会先瘦荷包
作者:
iscpupu (璞)
2020-04-25 22:42:00乳清不行 鸡胸肉 首选了
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-25 22:48:00蛋白棒跟高蛋白饼干很多基底都是乳清蛋白粉
作者:
D85 (D-85)
2020-04-25 22:49:00改喝大豆粉？
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-25 22:49:00乳清不行就用其他蛋白来源代替 蛋、鸡肉都是便宜的选择
作者:
vincent7 (Vincent)
2020-04-25 22:49:00吃得下就吃肉，没时间没钱喝植物性蛋白会长痘痘就不要碰任何乳制品，如果你是女性尤其黄体期更不能碰
作者:
kumafez (桌子君)
2020-04-25 23:45:00喝豆浆?
作者:
cami33 (cami33)
2020-04-26 03:00:00皮肤科医师有说，奶类会长痘的人，请吃原型肉，原型豆类囉
作者:
alloc (韭菜)
2020-04-26 09:24:00乳清要挑一下 看哪款比较不会让你长痘痘
作者: murksagittar 2020-04-26 09:45:00
蛋吧
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-04-26 10:02:00看巨石强森的片，里面有用果汁机把一堆东西打成汁喝下
作者:
Playorange (Playorange1117)
2020-04-26 13:09:00直接乳牛了啊==
作者: aengt5671 (aengt5671) 2020-04-26 13:52:00
大米蛋白试试看
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2020-04-26 14:40:00我也还在试不会爆豆的乳清
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-04-26 15:25:00鸡胸肉啊 我有朋友就是喝乳清、分离乳清、大豆乳清都不行的就直接吃肉和蛋吧
作者: chenyei (documentarian) 2020-04-26 16:18:00
可以试试看豌豆蛋白粉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-04-26 20:09:00鸡胸肉汁
作者:
charitri (Charlie)
2020-04-27 09:34:00你可以喝喝看水解乳清 也许不会过敏我本来过敏很严重 后来改水解乳清 都解决了,只是比较贵