大家好，来分享一下自己的浅见
几年前踏入健身产业，看到何老师一系列的专业文章，觉得老师超级厉害。
后来陆续在这几年上了各式类型的课程，包括G动学、KAT八成以上的研习课、MET、物理
治疗师的研习课、山姆伯伯，当然还有何老师怪兽训练的中老年研习。
各式门派对于健身产业的教学模式都各有长处，当然也有部分是有牴触的。
这边来讨论就我观察到怪兽与SBD影片联名的观点：
1.提倡大重量肌力训练
根据观察可以发现，怪兽体系，大多都以肌力训练为主轴，当然肌力训练的好处无庸置疑
。
但讨论到日常功能，若训练大多以大重量的垂直压力来压迫身体，以及点到点单一面向的
训练，真的对日常活动的反应及表现会有更多帮助吗？
我们身体应该用来适应各种面向及压力，才会更全面吧。
2.中轴稳定、四肢发力
这句话确实在肌力训练是很好的提示。
不过在被大量推广的情况下，很多人会为了在训练上维持稳定的腹内压，而不断的让腹部
往外撑开，甚至使用腰带提示。
此现象我称为［大肚子效应］，现在产业教学在肌力训练的过程中，大多都提倡核心稳定
(这是以往传统观念还在做表层腹肌训练时，已经是很大的进步了)
但可惜的是，很多提示点，都只关注在［腹部］，一般都还是以腹式呼吸为主，也或许这
跟商业化的产品［健身腰带］有很大的关系。
腰带确实给我们很好的腹部提示，不过身体本身就是用来感受世界，进而创造适应及产生
更好的动作。
但为什么提倡功能性训练，却要在训练时披上工具呢？
或许在商业考量上，身不由己吧...
3.其中一部影片提到：
旋转属于运动员训练，一般人暂时不需要。
这是我非常不谅解的地方，确实运动员需要非常多的旋转需求。
但是以常人来看，从行走、跑步至日常上肢活动，旋转是在正常不过的事情。
若训练只考量额状面/矢状面，那跟机器人有什么两样。
况且从筋膜观点来看，螺旋线也是支撑人体一条非常重要的筋膜，不应该在常态训练中被
忽略。
最后，很感谢何老师能无私分享知识含量如此高的影片，这也对健身产业是非常有影响力
的。
而以上单纯分享从不同角度的观点切入。
理性讨论，欢迎指教。