其实我觉得不用想太多，练就对了。
会强调先重训后有氧，是希望你的身体在一个好的状态去训练，有的人光是有氧完就喘的要死了，那当然会影响重训表现阿，如果你的有氧强度没有一直提升，你做完之后也很轻松，有氧就只是你的热身罢了，没有因为有氧而影响重训表现的话，那其实先后顺序我觉得没差。
很多人刚开始接触的时候，最大的盲点就是过度讲求效率了，心里一直想说要怎么样可以让训练效果最大化，怎么样可以在短时间看到最好的成果。
可是，有想过自己练多久了吗？
你是卡关了，还是害怕开始？
运动没有在拼首抽的，刚开始练不好，后面再针对问题慢慢改就好了。