[问题] 深蹲动作请益 ap88994433 PTT批踢踢实业坊

楼主: ap88994433 (Xiahouyuan) 2020-03-14 18:34:05

大家好
小弟我将近一个月没做深蹲了
感觉僵硬卡卡的
所以想上来向各位请益小弟的深蹲动作有没有什么大问题
会不会做的太快或是其他的什么
https://youtu.be/QcgGCdA0oQg
因为我是中距离跑步练肌耐，所以不会做太重
这个重量大概60%
会做15×4组
谢谢大家~

作者: WoodyYu (无敌阿鱼) 2020-03-14 18:36:00

在慢一点

作者: usbeef (TBBT FTW) 2020-03-14 18:38:00

脚没踩稳，脚跟垫杠片？

作者: gais123 (Flying翔) 2020-03-14 19:19:00

腿线条很好看耶

作者: skykenny611 (阿透) 2020-03-14 19:46:00

鞋先换掉先

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-14 19:50:00

鞋子是开口笑了吗？

作者: aa24225085 (小外野手) 2020-03-14 20:11:00

穿这样的用意是？

作者: bandit12344 (老船长) 2020-03-14 21:48:00

你膝盖先动了,而且蹲不够低,全部都no lift

作者: clock0220 (YC) 2020-03-14 22:20:00

髋没低于膝啊不合格放轻做标准一点吧

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-03-14 23:16:00

鞋子.....

作者: Kevinstar (堕落金刚) 2020-03-15 01:31:00

膝不建议锁死，然后下去放慢做

作者: yee52590 (yee52590) 2020-03-15 07:35:00

你离心的时候脚尖浮起来了用脚趾抓地

作者: brotherfat (兄弟胖) 2020-03-15 12:26:00

不管什么项目都需要做重吧……只是依照项目在转换期会做不一样的训练方式

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