[问题] 深蹲影片讨鞭 vastwu PTT批踢踢实业坊

楼主: vastwu (流) 2020-02-24 21:33:58

练了一年半觉得进度幅度有点小
体重66kg
深蹲70kg 跑5乘5课表
求姿势指教谢谢
https://imgur.com/CtOaBae

作者: e90438 (月半豕者口合口合) 2020-02-24 21:36:00

膝盖不要锁死比较好

楼主: vastwu (流) 2020-02-24 22:07:00

是说上来结束的时候? 不锁死的话要怎么做呢@@

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-02-24 22:23:00

伸直但不要让关节锁死，可以想成微弯，用肌肉承受重量而不是关节

作者: XDGC (ID说明一切) 2020-02-24 23:53:00

为什么我看不到影片

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2020-02-24 23:55:00

呼吸

作者: clock0220 (YC) 2020-02-25 01:07:00

你的腿好细好白

作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-25 01:53:00

运用呼吸巩固好核心再蹲~看不清~膝盖感觉有内夹脚踩好不要动来动去一下一下慢慢蹲吧~

作者: moy5566 (生化人Moy) 2020-02-25 05:39:00

你的腰带白戴了笑

作者: febwert (怎么开始就怎么结束...) 2020-02-25 06:59:00

你在的那间教练很强人又好可以问他啊

作者: jasonislin (jason) 2020-02-25 10:23:00

你的核心、股二头在向心时都需要维持张力试着降重且调慢行程速度，去感受脚掌抓地；核心、后侧维持发力的感觉

作者: king90046guy (一条龙) 2020-02-25 15:02:00

感觉屁股用的力量比较少，试看看扭紧地板。好羡慕你的活动度啊

作者: borry6299 (算命老伯伯) 2020-02-25 19:01:00

膝盖驱动了

作者: redbeanbread (寻找) 2020-02-25 19:37:00

点网址进去

作者: lihsinchen (lihsin) 2020-02-25 21:20:00

明显屁股扎眼了

作者: BlairWang (BlairWang) 2020-02-26 09:07:00

明显膝盖驱动而不是髋驱动屁股用力较少

作者: vivian510 (vivian510) 2020-03-01 13:45:00

下降速度好快...

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